Gebeliğe Hazırlık

Konusu 'Gebelik' forumundadır ve Tikkabilla tarafından 18 Ekim 2009 başlatılmıştır.

    18 Ekim 2009
    Konu Sahibi : Tikkabilla
  1. Tikkabilla

    Tikkabilla Lupilup! Pro Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2009
    Mesajlar:
    12.374
    Beğenildi:
    13.135
    Ödül Puanları:
    288
    Bir çiftin yaşamında alabileceği en önemli kararlardan biri belkide en önemlisi bebek sahibi olmaya karar vermektir. Daha önceki jenerasyonlarla mukayese edildiğinde günümüzde, çocuk sahibi olup olmamaya karar vermek daha çok kontrolümüzdedir. 1990 lı yıllarda kadınların çoğunluğu ileri yaşlarda bebek sahibi olmayı tercih ediyorlar. Bir kadının en verimli dönemi 20 li yaşlarının ilk yılları dır. 35 yaşından sonra ise doğurganlık özelliği giderek azalmaya başlar.

    Öyle yada böyle, 20 li,30 lu hatta 40 lı yaşlardasınız bebek sahibi olmaya karar verdiğinizde şansınızı artıracak pek çok şey artık size bağlı. Bütün mesele karar vermede çünkü her şeyi dikkate alarak karar verdiğinizde zamanlamayı doğru yaptınız demektir. Hamile kalma şansınız, hem sizin hem eşinizin genel sağlık durumu ve yaşam biçiminize bağlıdır. Vücudunuzu hazırlamanız ve şansınızı artırmanız için ise almanız gereken bazı önlemler vardır.

    Sigarayı bırakın ve alkollü içki kullanmayı azaltın
    Çok sigara içmek hamilelik şansınızı üçte bire indirir; hamilelikte düşük ve kanama riskini artırır. Alkol de doğurganlığınızın düşmesine neden olur; bu yüzden, hamile kalmak istiyorsanız, kendinizi günde bir kadeh şarapla sınırlamalısınız.

    Dengeli beslenin
    Genel sağlığınız için dengeli beslenme büyük önem taşır. Beslenme rejiminizde mutlaka bol taze meyve ve sebzeye, esmer ekmeğe, makarna, pirinç, baklagiller, yağsız süt ve süt ürünleri, balık ve beyaz etlere yer vermelisiniz. Yağ ve şeker tüketiminizi azaltmalısınız.

    Gerilim ve endişeden kurtulun
    Gerilimden kurtulmak doğurganlığınızı artıracak; yaşama zevkinizi ve cinsel arzunuzu geliştirecektir. Psikolojik baskılar, kadının da erkeğin de cinsel verimliliğini düşürür. Kadınlarda ovülasyonu engellerken erkeklerde sperm üretimini azaltır, erken boşalma ve iktidarsızlığa yol açar.

    Takviye ilaç alın
    Doktorlar hamileliğin 12. haftasına kadar günde 0.4 mg folik asit almanın bebeğin omurga ve omurilik sorunlarıyla doğma riskini % 70 oranında düşüreceğini söylüyorlar. Eczanelerden satın alınabileceği gibi, folik asit bolca yeşil, lifli sebzelerde ve tahıl ürünlerinde bulunur.

    Doğum kontrolüne son verin
    Şayet doğum kontrolü olarak hap kullanıyor idiyseniz, kullanmayı bıraktıktan sonra tam bir adet döneminin geçmesini yani hormon yapınızın eski haline dönmesini beklemek özellikle doğumun gerçekleşeceği tarihi belirlemek açısından son derece önemlidir.
     
  2. 18 Ekim 2009
    Konu Sahibi : Tikkabilla
  3. nevetna

    nevetna Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.572
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    106
    Bu da benim listem:

    1. Disciye gidiyorum. Tum curuk dislerinizi doldurtup bu isi bitirin. Hamilelikte disler zaten gidiyor, curuk varsa ilac almak, rontgen zaten zararli.

    2. Kafein kesilmesi cok onemliymis ayrica. Ben kahveyi azalttim, cayi da sekersiz ve limonlu, acik iciyorum. Sigara icen varsa onu da hemen birakin derim.

    3. Egzersizle biraz kilo vermeye calisiyorum. Simdilik cok basarili degilim ama :KK43:

    4. Ozellikle hormon testlerinizi yaptirin. Bende tiroit cikmisti ve tedavi oldum. Bu cok onemli.

    Herkese tez elden dolu gobisler diliyorum :)))))