Gebelik ve Yaz Dönemi

Konusu 'Adım Adım Gebelik' forumundadır ve NILBERA tarafından 17 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

    17 Temmuz 2006
    Konu Sahibi : NILBERA
  1. NILBERA

    NILBERA SeVGi KeLeBeĞi Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    6.271
    Beğenildi:
    82
    Ödül Puanları:
    153
    Gebelik ve Yaz Dönemi


    Gebeliğini yaz ayları içindegeçirmek zorunda olan gebelerde aşırı sıcağın getirdiği bir takım sıkıntılar olabilir.

    Yaz dönemindeki sıkıntıları; özetlemek gerekirse çoğunlukla; sıcak basmaları, avuç içi ve ayak tabanlarında yanmalar, alerjik problemler, bulantı ve kusmalardaki artış, halsizlik, uykusuzluk ve nefes darlığı gibi bir takım şikayetlerdir.

    Yaz dönemini gebeliğinizin ilk üç ayı içinde karşılıyorsanız sıkıntılarınız genel olarakartacaktır. Özellikle kokulara karşı hassasiyetin arttığı, kişilerin kendilerini yorgun, halsiz, iştahsız ve bulantı -kusmalarla geçirdikleri budönem içindeki aşırı sıcaklar tüm bu problemlerin biraz daha ağır geçmesine neden olabilecektir.
    Yaz ayları içinde gebeliğin genel olarak en rahat dönemi olan "ikinci trimester" yani ikinci üç aylık dönemi içindeyseniz ise nisbeten şanslı sayılırsınız. Genel olarak pek tolere edemiyeceğiniz şikayetleriniz olmayacaktır. Yine de, aşırı sıcak hava psikolojik geriliminizi bir miktararttırabilir ve dönem dönem bir takım sıkıntılara göğüs germek zorunda kalabilirsiniz.

    Yaz dönemini gebeliğinizin son üç ayı içinde karşılıyorsanız problemleriniz sizi oldukça rahatsız edici hale gelebilir. Aşırı alınan kilolar, vücuttaki ödemler hareket kabiliyetinizi engellerken nefes darlığı, çarpıntı, uykusuzluk, halsizlik gibi problemleri de beraberinde getibilir. Aşırı sıcak havanın verdiği eziyet ise zaman zaman sizi çaresiz kılabilir. Diğer yandan doğum ile ilgili endişeleriniz, korkularınızve adeta zamanın akışını durdurarak sizi gün saymaya itebilir.


    Yaz dönemindeki sıkıntılarla başedebilmeniz için;

    Gebeliğin ilk aylarındaysanız eğer; kokulardan uzak durun ve katı-kuru-yağsız gıdalar tüketin. Gebelikte özellikle ilk aylarda kokulara karşı bir hassasiyet artışı olur,bu da bulantı ve kusmaları arttırır. Bunun için özellikle mutfak kokuları ve ağır parfümlerden mümkün olduğunca uzak durun. Bu dönemi katı, kuru, yağsız gıdalarla geçirmeye çalışın.

    Sabahları uyandıktan sonra baş ucunuzda duran galeta veya çubuk krakerleri tüketmeniz mide asidinizi bir miktaralarak sabah bulantılarınızı azaltacaktır.

    Bulantıların aşırı olması durumunda ilaç kullanabilmeniz için hekiminize danışabilirsiniz.

    Bol sıvı tüketin. Bulantı ve kusmalarınız çok fazla değil ve özellikle gebeliğinizin 3. ayınızı doldurmuşsanız bol miktarda su ve sulu gıda tüketimine önem verin. Günde 3 litre (yaklaşık 15 bardak) sıvı alımı pek çok probleminizi giderecektir.

    Gebelikte daha sık olarak görülen idrar yolu enfeksiyonları, kabızlık, hemoroid (basur) gibi problemler ile birlikte gebeliğin erken doğum veya düşük tehtidi, oligohidramnion (bebeğin amnion suyunun normalden azlığı), rahim içi gelişme azlığı gibi pek çok durumlarında içilen suyun hayati önemi vardır.

    Özellikle gebeliğinizde seyahat etmeniz gerektiğinde vücudunuzun sıvı gereksinimi de artacaktır.

    Aşırı sıcak ve güneşten kendinizi koruyun. Gebelikte vücutta salınan bazı hormonlar güneş ışınlarına karşı cildin duyarlılığı arttırarak özellikle yüz, karın ve memelerde kahverengi lekelenmelere neden olabilir.

    Alınan ultraviole ve aşırı sıcak içinizdeki bebeğiniz için de zararlı etkilere sahip olduğundan güneşlenmek gebelik süresince önerilmez.
    Çok sıcak havalarda dışarı çıkmanız gerektiğinde, yüzünüze sürdüğünüz çok koruma faktörlü kremler veya şapka kullanımı ile bu lekelenmelerin oluşumuna karşı önleminizi alabilirsiniz.
    Sıcak su kaynaklarından uzak durun. Gebelikte kaplıca, hamam, sauna gibi yerlerin kullanılması önerilmez. Çünkü termojen (sıcağa bağlı) etki bebeğin gelişiminde bir takım anomalilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Aynı şekilde plajda güneşlenmek de önerilmemektedir.
    Fırsat yaratıp yüzün. Yüzme ile vucudunuzunadeta tüm kaslarını çalıştırabilir, aynı zamandapsikolojik bir rahatlama da sağlayabilirsiniz. Yüzme için denizi ve hijyenik durumundan emin olduğunuz havuzları kullanabilirsiniz.
    Yatmadan önce ılık bir duş alın. Özellikle gebeliğin son dönemlerinde ortaya çıkan uykusuzluk, sıcak basması, huzursuzluk gibi şikayetler için geceleri yatmadan önce alacağınız ılık bir duş sizi hem bedenen hem de psikolojik olarak rahatlatacaktır.
    Ayrıca akşamları aşırı kalorili ve ağır gıdalardan yerine daha hafif ve hazmı kolayları tercih edin ve yedikten sonra en az bir saat yatağınıza gitmeyin.
    ılk aylardan itibaren düzenli egzersizi ihmal etmeyin. Son aylar içinde vücüdunuz ilk gebelik öncesi döneminize göreortalama olarak 15-20 kiloluk biryük altına girecektir. Tüm bu ağırlık artışını beliniz, kalçanız, bacaklarınız ve eklemleriniz karşılamak durumundadır. Bu yüzden özellikle bu bölgelerin egzersizleri hem bu ağırlıkların daha rahat taşınabilmesi hem de doğumun daha rahat bir şekilde gerçeleşebilmesi için gereklidir.

    Yani,ilk aylardan itibaren düzenli olarak yapılan egzersizler ve yürüyüşler son aylarda sizi daha rahatlatacaktır.
    Yaz döneminin iyi yönlerini de görün. Gebelik döneminizin yaza denk gelmesinin iyi yönleri de vardır aslında. Daha daha fazla seyahat edebilme şansı da bunlardan birisidir. Gebeliğiniz ile ilgili bir sıkıntınız yoksa seyahat engeliniz de yok demektir.

    alıntıdır
     
    Son düzenleme: 26 Mayıs 2009
  2. 2 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  3. sertugba

    sertugba Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2012
    Mesajlar:
    996
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    41
    paylaşım için teşekkürler.. ben daha 5-6 haftalık hamileyim :) umarım sıcaklarda ZORLUK ÇEKMEYİZ.
     
  4. 4 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  5. yoncimiktb

    yoncimiktb Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    bende 11 haftalığım en güzeli yüzmek olucak bizim için ve bol meyve
     
  6. 4 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  7. ElifZehra_

    ElifZehra_ İlahi Adalette Zaman Aşımı Yoktur.. Üye

    Katılım:
    20 Mart 2012
    Mesajlar:
    274
    Beğenildi:
    17
    Ödül Puanları:
    63
    bende yeni 5+5 haftayım tam yaz başlangıcına denk geldik:KK46: hayırlısı bakalım :):KK49:
     
  8. 4 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  9. tugcebasaran

    tugcebasaran Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Kızlar hamileliğimize bağlı leke oluşabilir, bu yüzden yaz döneminde daha dikkatli olmalıyız. Doğal içerikli bir güneş koruyucu, lekeler için hem önleyici hem de giderici bir krem de şart! Gönül Ergenekon bana Bella B | Glowing önerdi. Günlük nemlendirici gibi kullanıyorum.
     
  10. 4 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  11. alirem

    alirem elifim.. Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    46
    şimdiki sıcaklarda bile bunalım geçiriyorum nasıl geçicek acaba bu yaz ? pylşım için teşekkürler
     
  12. 4 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  13. morwenfb

    morwenfb Çilekli Turtam Öykümm :) Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.844
    Beğenildi:
    58
    Ödül Puanları:
    103
    bende 17 haftalık hamileyim bakalım tam yaz ayında 6 7 aylık olacağım Allah yardımcımız olsun

    ama en guzelıde duzenlı beslenmek olacak bol bol karpuz ve peynır buda bebeğimize muthıs yarar :)
     
  14. 4 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  15. ogrtmnbtl

    ogrtmnbtl Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    109
    Beğenildi:
    9
    Ödül Puanları:
    41
    Ben henüz kesin bilmiyorum hamile olup olmadığımı.. sadece adet günüm 6 gün geçti.. inşallah hislerimde yanılmıyorumdur.. sıcaklarda zor olacak tabi ama olsun, bebişim için değer.. :)
     
  16. 9 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  17. tontriko

    tontriko Rabbim sana emanetiz... Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2011
    Mesajlar:
    4.830
    Beğenildi:
    1.188
    Ödül Puanları:
    188
    hakkimizda hayirlisi olsun insaAllah guzel gecsin gebeligimiz. :KK9:
     
  18. 10 Mayıs 2012
    Konu Sahibi : NILBERA
  19. ogrtmnbtl

    ogrtmnbtl Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    109
    Beğenildi:
    9
    Ödül Puanları:
    41
    amin canım inşallah..