Gebelikte Az Yemek Çocuğu Özürlü Yapıyor...

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve kadisim tarafından 20 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    20 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  1. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    Prof. Dr. Nilgün Turhan, bebek bekleyen anne adaylarını uyararak, gebeliğin diyet yapılacak, kalori kısıtlamasına gidilecek zaman olmadığını söyledi. Çünkü yanlış beslenme, özürlü doğumlara sebep olabiliyor.

    Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nilgün Turhan, hamilelikte fazla kilo alma endişesi ile dengesiz ve yanlış beslenmenin bedensel ve zihinsel özürlü doğumlara neden olabileceğini söyledi.

    Hamilelik boyunca doğru beslenmenin anne ve bebek sağlığı açısından büyük önemi bulunduğunu anlatan Prof. Dr. Nilgün Turhan, hamilelik başlangıcında annenin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek, gebelik için uygun beslenme biçimi geliştirmesi gerektiğini vurguladı.

    Prof. Turhan, "Bebek, annenin besin depolarından kendisi için gerekeni seçip alarak beslenir ve büyür. Bu nedenle hamilelik, doğum sonrası eski görünüme kolayca ulaşmak için az yemek yenilecek, diyet yapılacak bir dönem değildir." dedi. Turhan, ayrıca gebelik sürecinde çok kilolu bir gebenin zayıflamak için uğraşmaması, kilosunu korumaya çalışması ve özellikle dördüncü aydan sonra kalori kısıtlamasına gidilmemesi gerektiğini ifade etti.

    Turhan şunları söyledi: "Çok zayıf gebelerle birlikte, yetersiz ve dengesiz beslenen annelerde; ölü doğum, erken doğum, düşük ağırlıklı doğum, bedensel ve zihinsel özürlü doğumlar gibi tehlikelerle karşılaşılabilir. Annenin kendisinde de kansızlık, tansiyon problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş ve kemik problemleri görülebilir."

    AŞIRI DA BESLENMEYıN

    Prof. Dr. Turhan, bebeğin, ihtiyacı kadar olan besini anneden kullandığını, ihtiyaç fazlası kalorinin ise kilo olarak anneye geri döndüğünü, bu nedenle hamilelik döneminde bebek iyi beslensin diye normalin çok üstünde yemek yenilmesinin de anne ve bebekte giderilemeyecek hasarlara yol açabileceğini ifade etti.

    Turhan, "Aşırı beslenme annede; şeker hastalığı, hipertansiyon, gebelik zehirlenmesi olarak bilinen preeklampsi, zor doğum nedeni ile sezaryen ile doğum sıklığında artış gibi sorunlara neden olur. Bebekte ise iri bebek nedeni ile bebek ölümü, normal doğum sırasında omuz takılması gibi travmatik doğum hasarlarına yol açabilir." diye konuştu.

    YAZIN GÜNDE EN AZ 10 BARDAK SU ıÇıN

    Hamilelik döneminde annenin protein, vitamin ve mineral ihtiyacının arttığını aktaran Prof. Dr. Turhan şöyle konuştu: "Bol su tüketimi idrar yolu enfeksiyonu, oligohidramnios (bebeğin amnion sıvısının normalden az oluşu), erken doğum eylemi, solunum yolu enfeksiyonları, kabızlık, ishal gibi pek çok durumda koruyucu veya tedavi edici olabilir. Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir." şeklinde konuştu.


    Gebelik sırasında nasıl beslenilmeli?

    Prof. Dr. Nilgün Turhan, hamilelikte midenin aşırı dolmasıyla birlikte, kan şekeri oynamalarını önlemek için 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde beslenilmesini tavsiye etti. Bu şekilde beslenmenin erken gebelikte bulantı şikâyetlerini engelleyeceğini, gebeliğin geç dönemlerinde de mide yanması ve şişkinlik şikâyetlerini azaltacağını belirterek şu örneği verdi:

    SABAH: 1 bardak süt, 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz, 2 dilim peynir (1 dilimi yerine 1 adet yumurta yenebilir), 1 dilim ekmek, 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu.

    ARA ÖĞÜN: 1 meyve, 1 bardak ayran veya süt, 1 ince dilim ekmek.

    ÖĞLE: 1 porsiyon etli kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 1 bardak ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek, 1 adet meyve.

    ARA ÖĞÜN: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 1 meyve.

    AKŞAM: 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli), 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 bardak ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek.

    GECE: 1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı, 1 porsiyon meyve.


    haber7 sitesinden alıntıdır.....
     
  2. 21 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  3. nazarboncugum

    nazarboncugum naz kızım hoşgeldin...... Pro Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2009
    Mesajlar:
    10.733
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    196
    güzel bir konuya değinmişsin cnm .............alkisalkisalkis

    umarım haniş arkadaşlarımız dikkate alırlar..................
     
  4. 22 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  5. leylaaa07

    leylaaa07 içimde bir kıpırtı var :) Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2009
    Mesajlar:
    885
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım arkadaşım çok faydalı bir topik olmuş opuyorumnanaktan
    benim için çok yararlı bilgiler oldu :KK46:
    çok çok teşekkür ederim kendi adıma hamiş arkadaşlarda güzel bilgilenir eminim yerimseniben
     
  6. 23 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  7. kadisim

    kadisim BUNDAN BÖYLE HEP İSTANBUL Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.706
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    umarım canım ...:1rolleyes:
    Şeniz sağol tatlımmm..
     
  8. 29 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  9. esraa86

    esraa86 benim aşk dolu yuvam... Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    5.598
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    güzel bir paylaşım olmuş.ama sanki öğünler biraz fazla gibi geldi bana.
     
    bugza bunu beğendi.
  10. 11 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  11. MerHas

    MerHas herzaman gül Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    26
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    çok güzel bir konu güzelim. helede benim gibi hamileliği düşünenler için oldukça yararlı
     
  12. 30 Eylül 2009
    Konu Sahibi : kadisim
  13. nursena

    nursena Popüler Üye Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2008
    Mesajlar:
    7.246
    Beğenildi:
    5.984
    Ödül Puanları:
    238
    teşekkür kiloluyum ama hamiş olamak ist,yorum fazla kilo almak istemiyorum ilk hamileliğimde ne kadar dengesiz yemişim 15 kilo aldom şimdi 85 kiloyum 10 kilodan fazla almamam lazım paylaşımın için saol