gebelikte bacak krampları....

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve hxuxrrem 2000 tarafından 9 Mart 2009 başlatılmıştır.

    9 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  1. hxuxrrem 2000

    hxuxrrem 2000 SEN BU SEVGİYİ HAKETMEDİN Pro Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    5.424
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    Hamilelikte bacak krampları neden olur?
    Hamilelik sırasında ve özellikle de hamileliğin son döneminde bacak krampları sık yaşanır.



    Hamile kadınların yaklaşık olarak yarısı bacaklarda kas spazmları yaşar ve bu spazmlar akşam saatlerinde daha fazlalaşır.



    Uyku sırasında bacakların gerilmesi krampı tetikleyebilir. Kramplar özellikle uyluk ve baldırlarda meydana gelir.



    Hamilelikte bacak krampları neden olur?

    Bacak kramplarının hamilelikteki kilo alımı, dolaşımdaki değişimler ve kalsiyum veya magnezyum alımının yetersizliğinden kaynaklanabiliyor olduğu düşünülmektedir.



    Kalsiyum anne adayı ve gelişmekte olan bebeğin kemik ve kaslarını destekler. Hamilelikte kalsiyum gereksinimi artar ve dolayısıyla annenin kendisi ve bebeği için yeterli kalsiyumu almaması kalsiyum eksikliğine neden olabilir.



    Büyüyen bebeğin bacaklara giden sinirler ve kan damarlarına baskı yapması da söz konusu olabilir. Bu baskı ya da sıkıştırma bacak kramplarına yol açabilir.



    Bacak kramplarını tedavi etmek veya önlemek için ne yapabilirsiniz?

    Bacak kramplarını geçirmek ya da önlemek için aşağıdakilerden bir ya da daha fazlasını deneyebilirsiniz:



    Düzenli olarak egzersiz yapın; egzersizlere bacak esnetme hareketlerini de dahil edin.
    Ayaklarınızı yükseğe uzatarak dinlenin.
    Destekleyici çoraplar (varis çorapları) giyin.
    Bacak krampı sırasında ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin ve kaslarınıza masaj yaptırın.
    Varsa, doktorunuzun önerdiği kalsiyum veya magnezyum ilacını alın.
    Bacak kramplarınız çok şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa doktorunuza danışın. Doktorunuz ilave mineral takviyeleri ya da ilaç önerebilir.
    alıntıdır....
     
  2. 9 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  3. gurcan06

    gurcan06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2008
    Mesajlar:
    492
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kramplar bende de cok oluyo saol paylasşımın için
     
  4. 9 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  5. hxuxrrem 2000

    hxuxrrem 2000 SEN BU SEVGİYİ HAKETMEDİN Pro Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    5.424
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    aynen benim de bacaklarımdeki kramplardan geceleri uyuyamıyorum....senağlama
     
  6. 9 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  7. firuze-1524

    firuze-1524 Bal kız & Bal oğlan Üye

    Katılım:
    30 Mart 2008
    Mesajlar:
    7.693
    Beğenildi:
    4
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    teşekkürler cm bende de her gece oluyor.
     
  8. 9 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  9. mersel

    mersel ikinci kez anne olmak istiyorum Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2008
    Mesajlar:
    312
    Beğenildi:
    15
    Beğendikleri:
    19
    Ödül Puanları:
    108
    Ben daha 4.aydayım ama kramplar başladı. Doktor çok erken dedi, 7-8.ayda başlar dedi. Magnezyum verdi ona başladım, inşallah iyi gelir.
     
  10. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  11. hxuxrrem 2000

    hxuxrrem 2000 SEN BU SEVGİYİ HAKETMEDİN Pro Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    5.424
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    bende çok zorlanıyorum... dr normal dedi.. ama bana çok normal gelmiyor...:çok üzgünüm:
     
  12. 10 Mart 2009
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  13. hxuxrrem 2000

    hxuxrrem 2000 SEN BU SEVGİYİ HAKETMEDİN Pro Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    5.424
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    inşallah canım iyi gelir...
    benim 4. ayımda bişi yoktu .. dr unun dediği gibi 7. ayda başladı .. ama çok fena çoooook.....:çok üzgünüm:
     
  14. 4 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  15. hasretimsana

    hasretimsana Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    333
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    61
    bende 5.aydayım iki gecedir olmaya basladı uykudan fırlıyorum ayagımı oynatana kadar canımı alıyor
    resmen ölüyorummmmmm ama ben ikizlere hamileyim belkide ondan erken baslamıstır
    doktoruma kontrolde söyleyeceğim
     
  16. 4 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  17. filiz0022

    filiz0022 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    167
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    108
    bende de kramplar cok oluyor hergun olmasada arada bir oluyor....baldır kısımlarında özellikle uykudayken cok oluyor ...fena acıyor ya...ve henuz 21 haftalık gebeyim..
     
  18. 4 Ağustos 2012
    Konu Sahibi : hxuxrrem 2000
  19. incitanem16

    incitanem16 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    267
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    41
    7.ayıma girdim bendede başladı :KK43:
    magnezyuma başlıcam inşallah iyi gelir
    paylaşım için teşekkürler:KK42: