gebelikte egzersiz

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve k.e.l.e.b.e.k tarafından 8 Nisan 2010 başlatılmıştır.

    8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  1. k.e.l.e.b.e.k

    k.e.l.e.b.e.k allahım sana şükürler Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4.531
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    arkadaşlar hamileyken hangi egzersizler yapılır.
    internetten baktım kafam karıştı çok değişik şeyler var.
    dvd falan mı almak gerek.sakıncalı hareketler var mıdır.
    herkes izlediği yolu anlatırsa burdan paylaşmış oluruz.
     
  2. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  3. svlkbr

    svlkbr 65 GEL ARTIK :) Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2008
    Mesajlar:
    5.956
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    evet bende bişiler yapmak ıstıom evde egzersız falan bılen arkdslar aydınlatrsanız bızı ıı olur kızceler
     
  4. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  5. FASULYA

    FASULYA Kuzum Sana Emanet Rabbim Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    7.255
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    günaydın ösnurum
    çalışmasan yogaya git dicemde imkansız
    sen dediğin gibi cd alıp evde tv karşısında da yapabilirsin
     
  6. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  7. elifce82

    elifce82 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    849
    Beğenildi:
    146
    Ödül Puanları:
    123
    Kızlar ben son 3 aydır her gÜn 1 saat yÜrÜyÜŞ yapıyorum.keŞke daha Önce baŞlasaydım.ılk aylarda dah fazla kılo aldım.son ÜÇ ay ıse daha az aldım.hem kılo kontrolunu saĞlıyor.hem kendınızı daha ıyı hıssedıyorsunuz.sabah 30 dakıka akŞam 30 dakıka Şeklınde yapıyorum.Şu an bır ıkı gÜnÜm kaldı.bazen yarım saat bazen 1 saat durumuma gÖre yÜrÜyorum.
     
  8. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  9. k.e.l.e.b.e.k

    k.e.l.e.b.e.k allahım sana şükürler Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4.531
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    yürüyüş çok güzel ama ona da vakit yokki.
    akşam 7:30 da evde oluyorum çok acıkmış oluyorum.yemek yedikten sonra iyice akşam oluyor.
    nezaman çıkıp yürüyeceğim.belki havalar ısınınca çıkılabilir.
     
  10. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  11. Harpy

    Harpy Today is a gift, thats why they call it PRESENT Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5.517
    Beğenildi:
    7.810
    Ödül Puanları:
    188
    yürüyüş gerçekten çok iyi oluyor benim de bulantılarım geçse ben de başlicam tekrar yürüyüşe.. ayrıca kegel egzersizi de öneriyorum; hem son aylarda oluşabilecek idrar kaçırma sorununu engelliyor hem de doğumu kolaylaştırıyormuş :) aklıma her doğum geldiğinde 10 kere yapıyorum şimdiden farketti sanki idrarımı daha uzun süre tutabiliyorum...
     
  12. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  13. svlkbr

    svlkbr 65 GEL ARTIK :) Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2008
    Mesajlar:
    5.956
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    146
    kegel egzersizimi ılk defa duyuyorumm cok ilginççç akannehir
     
  14. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  15. k.e.l.e.b.e.k

    k.e.l.e.b.e.k allahım sana şükürler Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    4.531
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    ya ben bu kegel egzersizini beceremiyorum yada nasıl yapılacağını anlamadım.
     
  16. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  17. sier

    sier Popüler Üye Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2009
    Mesajlar:
    2.733
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106
    Merhabalar..kegel egzersizleri için hamilelikte sakıncalı olduğunu okumuştum netten.iyice bi araştırın isterseniz.hamilelikte yapılabilecek en güzel ve tehlikesiz egzaersiz bence yürüyüş..herkesin kolaylıkla yapabileceği bi egzersiz hemde..yüzme,yoga filan deniyor ama bunlar içinde havuzun çok temiz ve güvenilir bir yer olması,zaman ve mekan bulmanın zorluğu vssoluyor.yogadada dün okudum daha önce hiç yapmadıysanız hamileliğinizdede mutlaka bi uzman eşliğinde yapın diyordu.yani cd lerle yapılabilirmi o da emin değilim.en iyisi yürüyüş..
     
  18. 8 Nisan 2010
    Konu Sahibi : k.e.l.e.b.e.k
  19. FASULYA

    FASULYA Kuzum Sana Emanet Rabbim Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    7.255
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146