gebelikte nasıl beslenelim?

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve gingerr tarafından 9 Şubat 2010 başlatılmıştır.

    9 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  1. gingerr

    gingerr Popüler Üye Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    441
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    arkadaşlar merhaba. ben hamile kalmadan önce hazırlık sürecinde testlerimi filan yaptırdım. ama gebelikte nasıl beslenmem gerektiği konusunda pek bir bilgim yok. artık hepimiz biliyoruz ki gebelikte fazla fazla yemenin çocuğa hiç bir yararı yok anneye zararı var. ben bebek için yemem gereken yiyeceklerin ne olduğunu bilmek ve kilomu dengede tutmak için doktora gitmek istiyorum ama hangi bölüme gitmeliyim bilmiyorum. küçük bir yere taşındık pek doktor şansım yok ne yapmalıyım. şimdiden teşekkürler.
     
  2. 9 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  3. suhenza

    suhenza Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    907
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    merhaba, cok onemli bir konu, ama maalesef bende cok emin degilim tam olarak neler yemeliyiz.internetten bakmaya calisiyorum.Birde herseyi yiyemiyorum mide bulantisindan ona da canim sikiliyor tabii.Bu konuda bilgili arkadaslar tecrubelerini yazacaklardir eminim.
     
  4. 9 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  5. NuPe

    NuPe Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    251
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    merhaba gingerr
    doktoruna bu konuda danışırsan o seni bir diyetisyene yönlendirecektir.karbonhidratlı yağlı yiyeceklerden,aşırı tatlıdan,hamur işlerinden,tuzdan,gazlı içeceklerden,çay,kahve ve abur cuburdan vs uzak durmanı söyleyecektir çünkü bunlar bebeğin için besin değeri olmadığı gibi sana kilo olarak döner.
    bebeğin için yemen gerekenlerin başlıcaları hergün mutlaka bir adet haşlanmış yumurta,peynir,1 dilim kepekli ekmek ,sabahları pekmez,gün içinde 2 bardak süt,birkaç ceviz,fındık badem kuru üzüm haftada bir balık,sebze yemekleri özellikle karnıbahar,brokoli,yeşil mercimek,bol yeşillik,ara öğünlerde yağsız yoğurt,meyve,salata ve bol su içmelisin.yeşilliklerin iyi yıkanmasından ve az pişmiş et yemekten sosis,salam,sucuk gibi yiyeceklerden özellikle kaçınmalısın bunlar çok zararlı.umarım güzel ve rahat bir hamilelik geçirisin.
     
  6. 10 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  7. Esrs

    Esrs Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    Örnek yemek listesi genelde bu tip şeyler yenmesi öneriliyor

    Örnek yemek listesi30



    Sabah kahvaltısı
    1 su bardağı süt (az şekerli ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş)
    1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
    2 dilim ekmek (50 gram)
    1 yemek kaşığı pekmez
    1 adet meyve veya meyve suyu (yaz ayları için domates, maydanoz, yeşil biber)
    Ihlamur
    Ara öğün
    1 adet meyve
    Öğle
    60-90 gram etli yemek (bu 3 köfte şeklinde veya sebzeli olarak pişirilebilir) veya kurubaklagil yemeği (1 tabak)
    1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek kaşığı)
    1 kase yoğurt (125 ml)
    1 dilim ekmek (25 gram)
    1 porsiyon meyve
    Ara öğün
    1 bardak süt veya sütlü kek veya muhallebi
    1 porsiyon meyve
    Akşam
    Çorba (tarhana, mercimek, sebze veya yoğurtlu çorbalar)
    60 gram et veya etli sebze yemeği
    Mevsim salata
    1 dilim ekmek
    1 porsiyon meyve
    Yatarken
    1 bardak süt veya yoğurt
     
  8. 10 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  9. sevdes

    sevdes Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    222
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    EVET gayet güzel bir liste hemen hemen benzer şeyler var
     
  10. 10 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  11. suhenza

    suhenza Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    907
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106


    canim verdigin liste icin cok teskkurler, cok faydali oldu.
     
  12. 13 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  13. Esrs

    Esrs Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    yumurtanın , sütün ve kırmızı etin gerçekten çok faydalı olduğunu bizzat yaşadım muhakkak tüketin
     
  14. 14 Şubat 2010
    Konu Sahibi : gingerr
  15. secosel

    secosel hayatçokgüzel Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2008
    Mesajlar:
    598
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    canım yediğin şeylerin doğal olmasına dikkat et.kiloyuda çok kafana takma.günümüzde moda olan hamilelikte 6 kilo alma hikayelerine aldanma sakın.
    sana bunu hamileliğinde 20 kilo almış 4kilo 700 gr bir erkek çocugu dogurmuş ve 20 aydır hala emziren hamile kalmadan önceki kilosundan bile daha zayıf biri olarak söylüyorum.
    asla asitli içecek hazır meyve suyu gibi şeyler içmedim.
    kahve çay azalttım.bol bol meyve yogurt peynir salata balık tükettim.meyve suyumu ekmeğimi yogurdumu kendim yaptım.
    ara ara bunları da ihmal etme
    bulgur pekmez kuru kayısı kuru incir ve kuru üzüm ceviz badem kaliteli çikolata