Gebelikte uyku pozisyonu

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve dilek38 tarafından 9 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

    9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  1. dilek38

    dilek38 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    306
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba hamişler ben 7 haftalık hamileyim. yüzüstü yatmaya alışkınım şimdi yatamıyorum batıyo. ama bazen yüzüstü yatmış olrak uyanıyorum. sırt üstü düz yatarsanız bebek beslenemez falan diyolar

    bu konudaki yorumlarınızı bekliyorum kaydirigubbakcemile2
     
  2. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  3. ezgim29

    ezgim29 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.366
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    evet bu konuyu ben de merak ediyorum.ben de yüz üstü yatanlardanım ama artık yüz üstü yatamıyorum ona zarar verirmişim gibi geliyor.yan yatacağız herhalde
     
  4. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  5. ezgim29

    ezgim29 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    26 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.366
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    Bu konuyla ilgili bir yazı belki yardımcı olur. Ayrıca yüz üstü yatmak ilk 3 ayda çok problem yaratmasa da bebeğe baskı yapacağı için önerilmezmiş.

    Hamileliğinizin erken dönemlerinde yana dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmeniz ilerisi için size yardımcı olabilir. Özelikle son dönemlerde dizlerinizi kendinize çekerek yan dönüp yatmak oldukça rahat bir pozisyondur. Bu pozisyon ayrıca kirli kanı vücudunuzun alt kısmından kalbe taşıyan ve inferior vena cava adı verilen büyük toplardamar üzerindeki baskıyı azaltarak kalbinze binen yükün de azalmasına neden olur.

    Özellikle sola dönük yattığınızda bu etki daha belirgin hale gelir. Öte yandan sola döndüğünüzde rahim de sola kayacağından karaciğeriniz üzerindeki baskı da azalır ve daha rahat hissedersiniz

    Ancak gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatar bulursanız fazla endişelenmeniz gerekmez. Pozisyon değiştirmek normal uykunun doğal bir bileşenidir ve kolay kolay kontrol edilemez. Özellikle son trimester'da sırtüstü yatar pozisyon çok rahatsızlık verici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçmezssiniz. Eğer farkında olmadan sırt üstü yatarsanız duyacağınız rahatsızlık sizi uyandıracaktır.

    Gebelik dönemi için özel olarak tasarlanmış yastıkları kullanmanız rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir. Bazı kadınlar yastığı karınlarının altına ya da bacaklarının arasına koyduklarında çok rahat uyuduklarını belirtmektedirler. Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yerleştirip yan yatarak da rahat bir pozisyon elde edebilirsiniz
     
  6. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  7. NADYA 81

    NADYA 81 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    291
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    evet kızlar kesinlikle kendinizi yan yatmaya alıştırın aksi mümkün olmuyor zaten.
    ben hayatta soluma yatamazdım ama allah onunda kolayını veriyor merak etmeyin.
     
  8. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  9. office

    office Hem kibirli, hem batının çok hayranı <3 Pro Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2007
    Mesajlar:
    16.757
    Beğenildi:
    37.875
    Ödül Puanları:
    463
    valla ilk aylar yatabildiğiniz gibi yatın, çünkü size çok harika bierşey söyleyeceğim son aylar hiçbir pozisyonda uyuyamıyorsunuz, bööööyle sabaha kadar bir sol bir sağ dönmeye çalışmakla geçiriyorsunuz saatleri. allah kolaylık vere :Saruboceq: zemuszemus
     
  10. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  11. nuraa

    nuraa sukurler olsun Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    564
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    ilk ayda olsa yuz ustu yatmamak daha saglikli, suan icin sirt ustu yatabilirsiniz bizarari olmaz ama sol yaniniza yattiginizda bebege giden oksijen ve kan miktari artiyor. son aylarda karin cok buyuduguunden gogus kafesine baski yapiyor bu yuzdende sirt ustu yatmak istenizde yatamiyorsunuz, gobeginiz buyudukce kendiniz icin en uygun pozisyonu bulucaksiniz.
     
  12. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  13. ogretmenim

    ogretmenim Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.566
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    ben de sunnu tavsiye edebilirim gaz problemi yasayan biri olarak;yatarkern sola dogru yatip alt bacagimi duz ustteki(sag)bacagi doksan derece kıvırıp yatiyorum,sağlikci bir arkadasim soylemişti.rahat ettim (gerci karnim daha kucuk)
     
  14. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  15. zeynepb

    zeynepb 2 mayıs hedef 68 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    9.119
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    146
    gecen gece ruyamda doktordaydım ultrasonla bebege bakıcakkı karnıma o kadar cok bastırdı kı nefes alamadım uyandım hemen baktım yuzustu yatıyorum sola dondum :eek:lmaz: psıkolojık ıste kendımı sartlandırmaya basladım sımdıden yuz ustu yatmamak ıcın boyle kabuslarla uyanıyorum sonra :eek:lmaz: en ıyısı sola dogru dıyolar sımdıden alıstırmak lazım kızlar kendımızı :dance:
     
  16. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  17. megryann

    megryann Aşkımın aşkı.... Üye

    Katılım:
    20 Mart 2009
    Mesajlar:
    5.914
    Beğenildi:
    20
    Ödül Puanları:
    146
    Ben zaten erken başlayan reflü nedeniyle mecburi sırt üstü ve yüksek yastıkla yatıyorum.Normalde yüz üstü yatmayı çok severdim fakat bunada alıştım.Tabii uyandığımda yana dönmüş buluyorum kendimi...Sağ tarafı sevmeme rağmen sola dönünce daha rahatladığımı fark ediyorum.Bu kadar faydaları olduğunu bilmiyordum yan dönmenin öğrenmem iyi oldu.
     
  18. 9 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : dilek38
  19. slvmsstr

    slvmsstr pamuşum yumuşum oğluşum:) Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    2.606
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    106
    yüzüstü yatma alışkanlığımdan vazgeçtim ama herzaman sola dönük de yatılmıo ki..........bi sağ bi sol yapıorum bide arada yüzüstü yatıp ayaklarımı dikiyorum...........