Gelişme Görmeli miydim? :(

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve ZeyHan tarafından 22 Ekim 2009 başlatılmıştır.

    22 Ekim 2009
    Konu Sahibi : ZeyHan
  1. ZeyHan

    ZeyHan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108
    Bi soru sormak istiyorum nerden sorayım bilemedim. Ben Düzenli olarak 1 aydır daha önceden de ara ara 1 ay falan 2 kg lık dambıllarla göğüs hareketleri çalışıyorum. Ama bir faydasını göremedim gibi acaba halen bebek emzirdiğim için olabilirmi. Birkaç gündür 3 kg lıklara başladım daha faydalı olurmu yoksa 2 kg lıklarla mı devam etsem. Emzirdiğim sürece küçülmezler diye tahmin ediyorum ama en azından biraz toparlansınlar istiyorum. Cevaplarsanız çok sevinirim.
     
  2. 23 Ekim 2009
    Konu Sahibi : ZeyHan
  3. Karluk

    Karluk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    78
    Göğüste hangi hareketleri çalışıyorsunuz nasıl neler yapıyorsunuz?
    Bu arada henüz bir gelişmeme görmemeniz normal, görseniz de normal olurdu. Ama çabuk gelişme gözlemlemek pek çok değişik ve kişiden kişiye değişen unsura bağlı.
    Bu arada fotoğrafınızdaki bebek inanılmaz tatlı görünüyor, Allah bağışlasın :)
     
  4. 24 Ekim 2009
    Konu Sahibi : ZeyHan
  5. ZeyHan

    ZeyHan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2009
    Mesajlar:
    113
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    108

    Çok teşekkür ederim Allah razı olsun oğlum o zamanlar 1 aylıktı şimdi 10 aylık oldu.
    Çalıştığım hareketlere gelince; yere uzanıp iki türlü açıp kapama hareketleri yapıyorum 20 şer tane 3 set olarak. Yine uzanıp ağırlık kaldırır gibi indirip kaldırıyorum yine 20 şer üç set. Dik bir şekilde oturuyorum iki elime dambılları alıp dirseklerimden kırdığım kolarımı birleştirip açıyorum 20 şer 3 set. Onun dışında dambılsız bazı hareketlerde yapıyorum. Ya 3 ayda gelişme olur inşallah.
     
  6. 24 Ekim 2009
    Konu Sahibi : ZeyHan
  7. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    emzirdiğiniz için göğüslre direk etki etmeyebilir ama göğüs altındaki dokuda sıkılaşma olmalıydı yok mu?
     
  8. 24 Ekim 2009
    Konu Sahibi : ZeyHan
  9. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    ben şahsen o bahsettiğiniz şeklde 2kgluk dumbellerla göğüslerimi epey küçülttüm ama emzirme döneminde değil tabi.
     
  10. 24 Ekim 2009
    Konu Sahibi : ZeyHan
  11. mors

    mors cantanem Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    4.091
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    hemen sonuc bekleme..sabir ve duzen gerektiriyo..ben 1 yil boyunca duzenli spor yaptim istedigim hale geldim goguslerim baya toparlandi.sabret ama pes etme..evladinizi ALLAH bagislasin.