Gerginliğe Karşı Diyet...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve dids tarafından 19 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    19 Ocak 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.



    SABAH

    Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
    ılık süt
    Müsliye tarçın katılabilir.

    -Ara Öğün-

    Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)

    ÖĞLEN

    Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
    Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.

    -Ara Öğün-

    Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)

    AKŞAM
    Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
    Sulu yeşil sebze
    Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
    Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak

    (Kaynak: Dr. Ender Saraç)
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.