Gizli Güçlerinizi Uyandırın

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve beyza75 tarafından 7 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

    7 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  1. beyza75

    beyza75 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    77
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    Gizli Güçlerinizi Uyandırın

    --------------------------------------------------------------------------------

    İşte, Paul Wilson’dan sakinlik için son derece basit, uygulanabilir sırlar… Teri Roditi bunları hazırlarken bana dönüp “aslında bunların hepsini biliyoruz, fakat uygulamıyoruz” dediğinde şöyle cevap verdim;

    Çünkü, birilerinin tavsiyelerine ihtiyacımız var.

    Ve ben şimdi, hemen bugünden itibaren uygulamaya başlamanızı tavsiye ediyorum.

    Bir parça sessizlik taşıyın:

    Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin. Tabii bunun için önce sessiz bir köşe seçmeniz gerekiyor. Sonra konsantre olun. Sessizliğin size geldiğini anlayacaksınız, onu dinleyin. Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her yere götürün.

    Zaman harcayın:

    Çok çalışan insanlar hiçbir zaman eğlenceli aktivitelerle vakit geçirmezler. Fakat, çok çalışan insanlar için eğlenceli geçirilen zaman, harcanmış vakit sayılmaktan çok uzaktır.

    Nefesinizi dinleyin:

    Nefesinizin sesine konsantre olduğunuzda, soluk alıp verdiğinizi gerçekten duyduğunuzda, kendinizi son derece huzurlu hissedeceksiniz. Bunun için derin soluklar alın. Ve bir çiçeği kokladığınızı hayal ederek nefesi içinize çekin.

    Vakti gelince endişelenin:

    Endişelerin çoğu gelecekle ilgilidir. Birçoğu asla gerçekleşmeyecek olayların etrafında dönüp durur. Bu nedenle yaşadığınız zamana konsantre olun. Böylece “gelecek”, kendi başının çaresine bakacaktır.

    Nane için:

    Eğer daha uyarıcı olan kahve veya siyah çay içmeyi tercih ediyorsanız, sakinleşmeyi unutun, boşa harcanan zaman demektir. Ya da nane çayı gibi bitkisel çayları tercih ederek sakinleşmeye yardımcı olun.

    Hassas ayakkabılar giyin:

    Herhangi bir refleksolojist size gerçek rahatlamanın ayaklardan başladığını söyleyecektir. Açıkça görülüyor ki, rahat ayakkabılar giymek, hiç ayakkabı giymemiş olmak kadar rahatlatıcıdır.

    Her şeyin içinde en iyiyi arayın:

    İnsanlarda ve olaylarda en iyiyi aramayı alışkanlık haline getirin. Bu basit yaklaşımın sizi sakinliğe götürecek iyimserlik ve pozitiflik yarattığını anlayacaksınız.

    Tara ve tarat:

    Birinin saçlarını taramak için vakit ayırın. Daha iyisi, kendi saçlarınızı tarayın veya başkasına taratın. Yavaşça, metotlu ve uzunca. (Taramak birkaç sakinleştirici akupresür noktaya temas ederek mesaj etkisi yaratır ve tekrarlanması daha çok işe yarar.)

    İnsan olduğunuzu düşünün:

    Kusursuz ve mükemmel olmayı başkalarına bırakın. Ne olduğunuzu, kim olduğunuzu düşünün ve bulunduğunuz halden mutlu olun, sonuç olarak daha rahat olacaksınız.

    Çocukları izleyin ve ders alın:

    Çocuklardan sakinlik (huzur!) dersi alın: Onların her anlarını, nasıl sadece ve sadece o anın zevki için yaşadıklarını seyredin. Kendinizin de böyle olabileceğinizi düşünün.

    Sakin düşünün:

    Sakin düşüncelere sahip olun. Sakin manzaralar hayal edin, sakin sesleri anımsayın ve ne hissedeceksiniz tahmin edin, bakalım. En iyisi tahminle vakit geçirmeyip hemen uygulamaya başlamak. En iyisi de bir deniz kenarında engin suları seyretmek. Denizin olmadığı yerde gökyüzünün derinliklerine bakabilirsiniz.

    Portakal çiçeği spreyleyin:

    Bir bardak maden suyuna 3 damla portakal çiçeği yağı ekleyin ve rahatlama ihtiyacı hissettiğinizde etrafa bir sprey ile sıkın.

    Beyaz giyinin:

    Giydiğiniz giysilerin nasıl hissettiğiniz yönünde ciddi etkileri vardır. Bedeninizi sıkmayan rahat giysiler, doğal kumaşlar ve açık renkler hep sakinleştirir. Bu yüzden yogiler hep beyaz giyerler.

    Sahip olmak ile yaşamak arasındaki farkı tanıyın.

    Bebek gibi uyuyun:

    Uykunuzu engelleyen her şey kahve, kola, alkol sakin olabilme yeteneğinizi engeller. Bunları içmek yerine ihtiyacınız olduğu kadar uyuyabilmek için gereken ne ise onu yapın.

    Gülümseyin:

    Gülümsemek yüzünüzdeki başlıca bütün kasları gevşetir. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak müthiş bir etki yaratır.

    Daha az nefes alın:

    Oldukça rahatlamış bir insan dakikada sadece 5-8 defa nefes alır. Nefesinizi bukadar düşürdüğünüzde çabucak rahatlayıp gevşeyeceksiniz.

    Güzellik saçın:

    Hayatta nereye giderseniz gidin, ne yaparsanız yapın, bir parça güzellik katmak için gayret edin veya zaten varolan güzelliği geliştirin.

    Biraz gözyaşı dökün:

    Ağlamanın hem duygusal, hem de fiziksel rahatlatıcı bir yanı vardır.

    Günbatımını hayal edin:

    Günbatımları bazen hüzünlü olmalarına rağmen her zaman huzurludurlar. Ve pembe olanları daha da huzur yüklüdür.

    Cumartesi olduğunu hayal edin.

    Değişin:

    Gergin durumlarla başa çıkmanın iki yolu vardır, ya onları değiştirirsiniz ya da onlara bakış açınızı değiştirirsiniz. Bakış açınızı değiştirmek daha zordur, fakat kişiyi aydınlatır.

    Kol saatinizi satın:

    İşte, en çarpıcı sakinleştirici. Hiç saatinizi çıkarttığınız zaman ne kadar sakinleştiğinize dikkat ettiniz mi? Zaman zaman saatinizi çıkartın ve zamanın baskılarından kurtulun
     
  2. 7 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  3. çitlembix

    çitlembix Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Sevgili Beyza75,paylaşımın için çok teşekkürler.Bu sıralananlar ilk bakışta basit ve işe yaramaz zannedilse de,özellikle olumlu imgeleme ve nefes çalışmaları gerçekten çok kolay ve etkili çalışmalar.Bu arada,ben de Konya'dayım.Belki birgün karşılaşırız,kimbilir?Sevgiler....
     
  4. 8 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  5. minta

    minta Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Mart 2007
    Mesajlar:
    158
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    teşk.ler beyza75 son günlerde böyle huzur veren,yapılması kolay gelen yazılar okumak istiyordum..emeğine sağlık çok güzel..
     
  6. 8 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  7. sarxix papatya

    sarxix papatya Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2007
    Mesajlar:
    1.556
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    ah keske hepsını yapabılsek.faydalı.ama nane cayı ıcme konusuna katılamıycam.cunkı turk kahvesı hastasıyım.ıcmezsem cıldırıyorum
     
  8. 21 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  9. nevban

    nevban Popüler Üye Üye

    Katılım:
    30 Mart 2007
    Mesajlar:
    162
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    okurken bile rahatlattı çok sağol paylaşımın için
     
  10. 21 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  11. snmglr

    snmglr Anne Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2006
    Mesajlar:
    361
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Tara ve tarat:

    Birinin saçlarını taramak için vakit ayırın. Daha iyisi, kendi saçlarınızı tarayın veya başkasına taratın. Yavaşça, metotlu ve uzunca. (Taramak birkaç sakinleştirici akupresür noktaya temas ederek mesaj etkisi yaratır ve tekrarlanması daha çok işe yarar.)

    Gerçekten birinin benim saçlarımla oynaması veya taraması çok hoşuma gidiyor ve uykum geliyor yada rahatlıyorum.Ayy keşke şimdi biri olsada saçlarımı tarasa:1hug:
     
  12. 21 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : beyza75
  13. cicimo

    cicimo Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2007
    Mesajlar:
    63
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Benimde çok ihtiyacım vardı teşekkür ederim. Belgelerime kopyaladım bile:))