Göbeğinizi yoğurtla eritin

Konusu 'Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler' forumundadır ve radika tarafından 9 Haziran 2009 başlatılmıştır.

    9 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  1. radika

    radika Popüler Üye Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.046
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.

    Tennessee Üniversitesi'ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.
    Dr. Zemel, kas kütlesini korumanın diyet yapanlarda önemli bir konu olduğunu belirterek, "Önemli olan yağ yakmak, kas değil. Kaslar kalori yakmaya yardımcı oluyor, ancak kilo verirken kas kütlesi de kaybediliyor. Buna en iyi çözüm, kalsiyum ve protein ağırlıklı bir diyet, yani yoğurt" diye konuştu. Araştırma Uluslararası Obezite Dergisi'nin nisan sayısında yayımlanacak.
    Bu arada Japonya'da yapılan araştırmalar da, yoğurdun nefes kokusunu giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu. Altı hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80'inde, nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyi azaldı.
     
  2. 9 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  3. mispremses

    mispremses Popüler Üye Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.801
    Beğenildi:
    95
    Ödül Puanları:
    153
    ya ama tv de seda saynn programında dr öncel çıktı ve dediki yoğurt yemeyin kilo almak istemiyorsanız çünkü yoğurt mayalı gıda mayalı gıdalar kilo ypar hatta mümkünse mayasız ekmek yiyin falan demişti
     
  4. 14 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  5. cacharel

    cacharel Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2008
    Mesajlar:
    35
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    ben de diyete başlamadan önce araştırırken ne yenmeli ne faydalı falan diye bu yoğurt olayına denk geldim..

    sonra yurtdışında tv'de bi programda iki kişinin üzerinde test ediliyordu bu yoğurt olayı:
    biri yoğurtsuz diyet yapıyordu diğeri yoğurtla.
    bu kısmı biraz iğrenç gelebilir ama olayın bilimsel kanıtı burdaydı şöyle ki:
    bi hafta boyunca bu 2 kişi dışkılarını ufak kutulara yaptılar ve bi hafta sonunda bunların tamanını bilim adamlarına teslim ettiler: dışkılardaki yağı labaratuvarda belli yöntemlerle ayırdılar ve sonuç inanılmazdı yediklerinin yanında yoğurt yiyen kişinin dışkı yoluyla attığı yağ miktarı yemiyen kişiye göre kat kat daha fazlaydı .

    bunu izleyincede tamamen aklıma yattı ve ben de diyete başladığım andan itibaren beslenmemden yoğurdu hiç eksik etmedim, hem midemi korumak adına hem de doyurucu bi besin olduğu için..
    ilk hafta sırf 3 öğün yoğurt yedim (activia), tamam bu sağlıksız gelebilir kimine göre ama herkesin bünyesi farklı ben çok az miktar yiyerek sağlığımı koruyabiliyorum ve kimseye bu şekilde yapmasını tavsiye ediyorum demem, ama 3 öğünde yediklerinizin yanında mutlaka yoğurt yemenizi tavsiye ederim , şimdi en az 2 öğünde yediklerimin yanında yoğurt yiyorum bazen yine 3, sade yoğurt (danone/pınar..) yediğim zamanda yağsızını tercih etmiyorum çünki zaten diyetimde yağ oranı kısıtlı şeyleri tercih ettiğim için ve ekstra yağ kullanmadığım için doğal yağdan kesinlikle kısmıyorum.

    sonuç:

    2,5 ayda verilen 13 kilo
    ,
    başladığımda ölçüm yapmak gelmedi aklıma maalesef ama son 1,5 ayda yaptığım ölçümler sonucu vücudumda toplam 42,5 santim incelme oldu. tabi bu diyetin yanında günlük yürüyüş yapmayıda ihmal etmiyorum, bi gün çıkamadıysam şayet ertesi gün direk ele alıyorum ki bu 2,5 aylık süre içinde toplam 1 hafta falan yürüyüşümü aksatmışımdır.

    yani kısacası bana göre yoğurt olayı doğrudur arkadaşlar deneyip görmesi size kalmış :)
     
    fatmaaskin1 bunu beğendi.
  6. 14 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  7. mispremses

    mispremses Popüler Üye Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.801
    Beğenildi:
    95
    Ödül Puanları:
    153
    hıım dr öncel mayalı kilo aldırır diyince kafam karıştı ama ozaman bende denerim yoğurdu peki yürüyüşü sabahmı yaptın akşammı günde ne kadar yürüdün ve sabah yürüdysen kahvaltıdan öncemi yoksa soramı yürüdünkafamçokkarıştı
     
  8. 14 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  9. cacharel

    cacharel Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2008
    Mesajlar:
    35
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    ben yoğurt yemeyi tavsiye ediyorum, tabi sürekli yağlı yoğurt yiceksen yanında yediklerinin yağ oranına dikkat ederek yemelisin dediğim gibi.. activiada baya lezzetli sıkmıyor yani uzun süre yendiği zaman en azından beni sıkmadı meyveli yoğurdu seviyorum çünki.. mesela cacıkta süper bişi hele ki havaların iyice ısındığı şu günlerde, bol sarımsaklı salatalıklı bol naneli bi cacık gayet doyurucu oluyor. taze meyve pek sevmiyorum bi kaç meyve dışında ama abur cubur niyetine meyve kurularından yiyorum dut, kayısı gibi ara öğünlerde bunları tüketiyorum ve şeker ihtiyacımı fazlasıyla gideriyorlar.

    yürüyüşlerimi hep sabah kahvaltısından sonra ya da akşam yemeklerinden sonra yaptım canım.. gün oldu hem sabah hem akşam yürüdüm duruma göre :) yemeklerden 1-1,5 saat sonra yapılan sporun yürüyüşün yağ yakımında çok daha faydalı olduğunu okumuştum çoğu yerde , eğer erken uyanan bi insansan kahvaltıdan önce yürürüm diyorsan o da olur güne çok daha dinç başlarsın. genelde 1-2 saatlik yürüyüşler yaptım, hiç olmadı 30-45 dkklık yürüyüşler ama mutlaka yürüdüm.
     
  10. 14 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  11. DisiAnka

    DisiAnka 26 Ağustos ♥ ♥ Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4.811
    Beğenildi:
    10.095
    Ödül Puanları:
    198
    yoğurdu ben de deniyim yazemuszemus bi de şu yürüyüşü yapsam süper olacak ama -tatlicadiarzu-
     
  12. 14 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  13. MaLiBu

    MaLiBu ....mucize..... Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    4.373
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    148
    bende duymustum bu yogurt olayını
    madem tecrübeyle sabitlendi denicim :))))
     
  14. 14 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  15. MyLO

    MyLO Hep Mokoko Hep Mokoko Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    1.269
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    Diyet yoğurt satışları patlama yapacak bu gidişle.zemuszemus

    Doğru olabilir aslında diyet listelerinin hep baş köşesinde yer alıyor yoğurt nedense bir bildikleri vardır elbet.
     
  16. 15 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  17. aslim29

    aslim29 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Yemeklerle alınan kalsiyumun ince bağırsaktaki yağ emilimini azaltığı bilinir. Sanırım yoğurdun etkisi de bu şekilde oluyor. Bağırsak florasını koruyup güçlendirdiği de gözönüne alınınca, diyetlere iyi bir destekleyici gıda olacaktır.
     
  18. 21 Haziran 2009
    Konu Sahibi : radika
  19. merve_____

    merve_____ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ya ben bu hazır yoğurtlara sütlere fazla güvenmiyorum gerçekten şu light yoğurtlar, activia falan işe yarıo mu yoksa ev yapımı daha mı ii olur??