Göbek eritmek zor değil !!!!!!!!!!!

Konusu 'Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler' forumundadır ve saref tarafından 1 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    1 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : saref
  1. saref

    saref aşık olmak istiyoooo :) Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    622
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    108
    'Eyvah, göbeğim var ve yok olmuyor' diyorsanız mutlaka önerileri uygulayın!



    Göbeği eritmenin yolları

    • Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.

    İşe az yemekten başlayın

    • Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.

    • Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.

    • Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!

    Egzersizleri ihmal etmeyin

    • Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz.

    • Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.

    İp atlayın

    • Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir.

    • Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

    • Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor.

    Kaba tuzla banyo

    • Kaba tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.

    • Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın.

    Ev işleri

    • Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez veya normal süpürgeyi tercih edin. Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkamayı ve ütü yapın.

    • Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek hazırlayın. "Aşçı" genellikle kendi pişirdiği yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiş olacaksınız.

    Masaj

    • Masaj, karın bölgesini eritmek için en çok kullanılan yöntemlerden biridir. Masaj kremiyle karnınızı ovalayın. Bu uygulama, karın bölgesindeki yağın giderilmesi için etkilidir.

    • Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır. Kan dolaşımını hızlandıran masaj fazla suyun da vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her gün bir masaj yapmayı ihmal etmeyin.



    Normal öğünden önce biraz atıştırın. Bu uygulama iştahınızı kapatarak normal öğünde daha az yemek yemenizi sağlar. Ayrıca her gün 15-20 mililitre sirke içerseniz, bir ay içinde sevindirici bir sonuç görebilirsiniz.

    Beyni çalıştırma

    • Eski Sovyetler Birliği'nden bir fizyolog, beyin ne kadar çok çalışıyorsa, vücudun o kadar çok enerji tükettiğini öne sürdü.

    • Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı. Bu yöntemde, şişman insanlara kitap okumak, resim yapmak, yazı yazmak, matematik soruları çözmek ve teknik beceri öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları öneriliyor.

    Otomobil kullanırken de göbek eritebilirsiniz

    • Herkes otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir... Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemli.

    • Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz.

    • Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır. Karın kasları gerçekten çok önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve bütün olarak da omurga sağlığını etkiler.

    • O nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir. Oturduğunuz yerde bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Böylece 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de kalmaz.

    Göbek eritmek için soya sütü

    • Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde. Amerikalı bilim adamları her gün düzenli olarak soya sütü içeren içeçekler tüketmenin, göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı.

    • Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor.

    • Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr. Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları engellemesine bağlı olarak kadınların kalp ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığını belirtti.1

    bu yazıyı sizinle paylaşmak istedim arkadaşlar :)))

    burada ilgimi çeken kaba tuzla banoyo veee hegün 15-20 mililitre sirke içerek 1 ay içinde sevindirici bir sonuç alabilirsiniz diyo...ilk defa duyuyorum sirkeyi...
     
  2. 1 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : saref
  3. saref

    saref aşık olmak istiyoooo :) Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    622
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    108
    ayrıca arkadaşlar Ender Saraç göbek yağlarını düzenli spor dışında bir karışım öneriyor :

    Karın bölgesi yağları için:

    Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırın. Bu karışımla karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapın.


    bunuda unutmamayım dedim :)))


    diğer uzmandan tavsiyeler ( ibrahim saraçoğlu )

    Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için ıbrahim Saraçoğlu faydalı bir kür öneriyor. Göbek bölgesindeki yağları, hatta selülitlerinizi yok edecek tarif şöyle:


    Göbek Yağı Eriten Doğal Kür

    4 adet taze lahana yaprağı,
    Yaklaşık 25 dal taze maydanoz,
    1 adet limon (sulu olması tercih edilir)
    Yarım litre su

    Göbek Eritme Kürü Hazırlanışı:

    Yarım litre kadar suyu kaynatıyoruz. Kaynamakta olan suyumuzun içine lahana yapraklarımız atıyoruz. En az 3 dakika lahanayla kaynatıp ondan sonra maydanozları da ekliyoruz. Maydanozu da ekledikten sonra yaklaşık 3 dakika daha kaynatıyoruz.

    Kaynamış karışımımızı soğumaya bırakıyoruz. Soğuyunca karışımı süzüyoruz. ıçerisine limon sıkıyoruz.

    Göbek Eritme Kürü nasıl kullanılır?

    Günde 2 ya da 3 kez içilmelidir. Aç veya tok karına içebilirsiniz. Bu kür hergün taze olarak hazırlanıp içilmelidir, çokça yapıp buzdolabında saklamayınız. Kürümüzün içine tatlandırıcı kesinlikle katılmamalıdır

    ıbrahim Saraçoğlu Göbek Eritme Kürünü sadece 3 hafta uygulayınız diyor


    bunuda unutmayayım dedim :)
     
    Son düzenleme: 1 Mayıs 2010
  4. 2 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : saref
  5. Mune

    Mune Administrator Yönetici

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    27.560
    Beğenildi:
    58.517
    Ödül Puanları:
    663
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.