Göğüsü büyütmeden sadece dikleştiren bir egzersiz var mı?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve edasu tarafından 7 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    7 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : edasu
  1. edasu

    edasu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    108
    Arkadaşlar benim göğüslerim çok büyük değil.Ama çok sarkmış durumda.Burdan öğrendiğim birkaç tane dikleştirme egzersizini bir süre yaptım.Fakat sanki göğüslerimin hacimce büyümesine neden oldu.Ben büyüsün istemiyorum.Hatta tam tersi küçülsün ve dikleşşin istiyorum.Bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim.
     
  2. 17 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : edasu
  3. potansiyel

    potansiyel Guest

    aynı dertten bende de var,fakat benim bir de omuzlarım geniş olduğundan bu tür hareketlerden kaçındım hep çünkü omuzlarımın da genişlemesindne korktum ama baya kendini salmaya başladılar izlesene.com'da birkaç video var bununla ilgili faydası olur belki dambılla yapılan hareketler..
     
  4. 24 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : edasu
  5. dilocum

    dilocum Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2008
    Mesajlar:
    14
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    sen ne hareketlerini yaptında büyüme oldu edasu onları burdan yazabilirmisin bize bende büyütmek istiyorum çünkü şimdiden teşekkürler:eek:
     
  6. 26 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : edasu
  7. edasu

    edasu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    108
    DıLOCUM ;Ellerini sanki kumsalda sırtüstü uzanmış da yatıyormuş gibi başının altında birleştiriyorsun.Sonra diseklerini başının önüne getirip tekrar yanlara açıyorsun.Bunu yaparken ellerin devamlı başının arkasında birleşmiş vaziyette olacak.Bu hareketi her zaman oturduğun yerde istediğin kadar yapabilirsin.Bir ikinci harekette,kollarını iki yana açıp dirsekten kırıyorsun.Elerin açık(yumruk değil) ve yukarı bakacak.Sonra geriye doğru kollarını bu şekilde ittireceksin.Bu şekilde ister istemez göğüslerde öne ve yukarı doğru gidiyor.
     
  8. 28 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : edasu
  9. dilocum

    dilocum Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2008
    Mesajlar:
    14
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    çok teşekkürler güzel arkadaş:lepi:
     
  10. 30 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : edasu
  11. edasu

    edasu Popüler Üye Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    108
    POTANSıYEL, herşeyden önce cavabın için teşekkür ederim.Dediğin siteye baktım fakat pek bir şey bulamadım.Ama UZMAN TV de (egsersizler)bölümünden (kadınlar için egzersizler) kısmından (göğüs egzersizlerini) açtığında dambılla yapılan çok güzel net anlatılmış çok da basit birkaç hareket var.Birde bunları denemeyi düşünüyorum.