Günde 1 saat yürüyüş...

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve revindell tarafından 31 Mart 2010 başlatılmıştır.

    31 Mart 2010
    Konu Sahibi : revindell
  1. revindell

    revindell SatanistKesenPsikopatCat Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2.394
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    38
    Kızlarrrrr slm...

    bende bir süre önce spor salonuna yazılmaya karar vermiştim ama gittim gördüm bizim burda ki spor salonlarında millet sıra bekliyor aletler için öyle feci kalabalık :eek: Bide bende bel fıtığ olduğu için fitness yada step benim için çokta uygun değildi :1no2:

    Annişkomla karar verdik kızlar her akşam işten gelince hafif yemeğimizi yiyoruz (herşeyden çok az yarım porsiyon sadece )
    Saat 21:00 gibi yürüyüşe çıkıyoruz tam 1 saat yürüyüş yapıyoruz tabi öyle sahilde gezer gibi değil ama koşmuyoruzda belirli bir tempoda :dance: Bide bende termal korse var onu giyiyorum feci terletiyor.. Kim demiş şehir hayatı spor yapmama engel diye guclubacismile alın size en etkili sporlardan birisi hemde Zeytinburnunda yapıyoruz kaydirigubbakcemile3
    10 günde 1,5 cm inceldik :sm_cool: ve inanın kızlar bu bir alışkanlık oluyor insanda ya diyorum bunca zaman akşamları evde kös kös oturmuşum ne kadar kötü yapıyormuşum:sinifsinif: Eve geliyorum bacaklarımdan ateşler çıkıyor resmen kaydirigubbakcemile2

    Spor salonuna gidemiyor olabilirsiniz ama günde 1 saati kendinize ayırın 24 saatte sadece 1 saat çok değil inanın insan kendini daha positif+ hissediyor opuyorumnanaktan

    hepimiz bunu yapabiliriz a.s. a.s. a.s. a.s. :enbuyukkk:
     
  2. 31 Mart 2010
    Konu Sahibi : revindell
  3. Slogan

    Slogan dolaşayım damarlarında... Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2.661
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    63
    10 günde 1.5 cm vauuvvvvv allah arttirsin insallah darisi basima bende biraz yürüyüp sonra parktaki aletlerde calisiyorum daha 3 gün oldu umarim sonuc alirim en kisa zamanda
    birde bogazimi tutabilsem tam olcak :))
     
  4. 4 Nisan 2010
    Konu Sahibi : revindell
  5. sosyologtrendy

    sosyologtrendy Üye Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2008
    Mesajlar:
    365
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Tebrik ederim tatlım darısı başımıza :)Ben de spor salonuna yazılcaktım ama kapalı mekanlar beni sıkıyor.En iyisi açık havada tempolu yürüyüş.Acilen kilo vermem lazım yarında gelinlik provam var offff benimse 10 kilo fazlam var :çok üzgünüm:
     
  6. 6 Nisan 2010
    Konu Sahibi : revindell
  7. bebemmm

    bebemmm Yeni Üye Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende tam 1 saat yürüyorum 16 gün oldu başlayalı sabah 7.30 8.30 arası yürüyorum ama gelince kahvaltı yapıyorum sanki hiç incelmedim benim niyetim zaten zayıflamak değil sadece vücudum sıkılaşsın 1.72 boyundayım 59 kiloyum abartılı bi kilom yok ama sıkılaşmak istiyorum 3 ay sonra düğünüm var :)
     
  8. 7 Nisan 2010
    Konu Sahibi : revindell
  9. esmer8590

    esmer8590 04.07.2010 nişan günü=)=) Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende ole yuruyus yapıorumm sırf zayıflıya bılmek ıcın cunkı temmuzda nısanım var 2hafta oldu spora baslıyalı artı bıde ben sabahları yapıorum ıse gıtmeden once bısım evın 10 dk ılersın park var kadınlar hep oraya yuruse gelıolar sabah 7de uyanıp yuruse cıkıyorum 1 .1bucuk saat yuruyorum cokta gusel ter atıyorum aksamlarıda sadece evde mekık felan cekıyorumm baya ıncellımı farkettım ve cok memenum artı bıde alıskanlıkta yapıoo keske daha onceden yapsaymısım hep usenmekten bıde ıse gec kalırım felan dıye yapmıyodum tam tersı ıse bıle gec kalmıyorum vaktınde gıdıyorum dus almaya bıle zamanın oluyoo artıkkk hep bole yapıcamm herkesede tavsıye ederımm ama spordan sonra ne bulduysak yemek yok yedıklerımıze dıkkat edelımm yaz gelı yazzzemuszemuskaydirigubbakcemile3
     
  10. 7 Nisan 2010
    Konu Sahibi : revindell
  11. esmer8590

    esmer8590 04.07.2010 nişan günü=)=) Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    he bıde tavsıye ederımm sabah spordan geldıkten sonr bı subardagına ılık su 4damla lımon suyu karstırın ıcın onuna cok faydası elma sırkesı seven arkadaslarım varsa elma sırkesıde koybılır lımon yerınde benım pek sırkeyle aram olmadı ıcın lımon katıyıorumm yagları yakıyooo
     
  12. 12 Nisan 2010
    Konu Sahibi : revindell
  13. Dulcinea

    Dulcinea Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    5.575
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ne kadar güzel anlatmışsın revindell kaydirigubbakcemile3 Motivasyonunun devamını ve daş gibin olmanı dilerim opuyorumnanaktan

    Ama yürüyüşten sonra esmene hareketlerine önem vermeni tavsiye ederim. Evde de çok eğlenceli bi şekilde sporunu çeşitlendirebilirsin, callanetics i tavsiye ederim yerimseniben
     
  14. 1 Haziran 2010
    Konu Sahibi : revindell
  15. nurdeniz33

    nurdeniz33 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 km ile başlayan yürüyüşümü 3 hafta sonunda 7 km çıkardım:)eskiden sabahları yürürdüm,bu sefer akşam 6.30'dan sonra yürümeye başladım.sağlık ve kalori yakımı açısından hangisi daha uygundur bilmiyorum ama akşam yürümek daha rahat geldi.yürürken işin stresini üzerimden atıyorum ve sabaha kadar dinlenmiş oluyordum.sabah yürürken hep günü planlama ve geç kalma korkusuyla boğuşurdum.tavsiye ediyorum:)
     
  16. 2 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : revindell
  17. kacakkiz86

    kacakkiz86 Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN

    Katılım:
    24 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.006
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 1 ayı aşkındır 1 saati geçkin yürüyorum hiç bi fark yok:)
     
  18. 8 Temmuz 2010
    Konu Sahibi : revindell
  19. ada81

    ada81 Rabbim Sana Emanetiz... Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.344
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    48
    bende evde koşu bandım var onda 45 50 dakika ara ra koşuyorum yürüyorum hızlı bir şekilde ama yemeğimi hiç kısmadığım için farketmedi sadece aynı kalıyorum hepsi bu .Spor inanılmaz mutluluk veriyor bana. yapmadığım gün rahatsız hissediyorum kendimi ..
     
Benzer Konular: Günde saat
Forum Başlık Tarih
Soru-Cevap Bölümü kondisyon bisikleti günde kaç dakika hangi hızda kullanmalıyım yardım eder misiniz :( 25 Nisan 2014
Soru-Cevap Bölümü 21 günde karın savar 9 Mayıs 2013
Soru-Cevap Bölümü spor salonunda bi günde minumum kaç kalori yakmalıyız ? 14 Temmuz 2012
Soru-Cevap Bölümü haftada 1 kılo verebılmek ıcın, gunde kac kalorı yakmalıyız 4 Nisan 2009
Soru-Cevap Bölümü Spora başladım ama hangi saatler aralığında yapmam gerektiğini bilmiyorum. 2 Şubat 2013