günde 8 öğünle sağlıklı beslenin

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve sadegelina tarafından 12 Haziran 2009 başlatılmıştır.

    12 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  1. sadegelina

    sadegelina sade Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    214
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bilindiği gibi 3 öğün vardır.sabah, öğle, akşam...bu bir tabuydu. tabuları yıkın ve günde 8 öğün yiyerek metabolizmayı daha hızlı çalıştırın.daha formda ve sağlıklı kalın.nasıl yani diyenler olmuştur.şöyle izah edeyim.az ye sık ye...:lepi:
     
  2. 12 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  3. cileklipuding

    cileklipuding Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2.749
    Beğenildi:
    10
    Ödül Puanları:
    106
    Biraz daha açar mısın konuyu? Metabolizmam yavaş, biraz hızlandırmak istiyorum onu.zemuszemus
     
  4. 12 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  5. sadegelina

    sadegelina sade Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    214
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    3 ana öğün haricinde ara ara atıştırcaksın.mesala örnek vereyim.sabah 8.00 kahvaltımı yaptın.2 saat sonra meyve yiyebilirsin.veya yeşil çayla kuru üzüm, kayısı filan...yine 2 saat geçince öğle yemeği.öğle yemeği ana öğündür.ama çok yemiyorsun.öğünün çok çünkü.2 saatte bir metabolizmayı canlı tutuyorun.ana öğünleri atlamıyorsun.2 saatte bir ara öğün yapıyorsun.
     
  6. 13 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  7. aeben

    aeben Her daim üye :)) Pro Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    34.448
    Beğenildi:
    28.775
    Ödül Puanları:
    463
    EVET dr. bana bu diyeti vermişti bende hipoglisemi var ondan kan şekerimin düşmemesi için . ama sık yemek demek sürekli yemek anlamına gelmiyor . 2. saati mutlaka dolduracaksınız . yani 1. sat sonra bişilera.s yiyyim gibi degil .....
     
  8. 13 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  9. Tiptoniq

    Tiptoniq Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2009
    Mesajlar:
    254
    Beğenildi:
    16
    Ödül Puanları:
    86
    ßenim biLdiğim 6 öğün oLuyor 8 öğün nasıL yapıcaz ki? 2 saatte bir bir şey yeniLmeLi yoksa kan şekeri düşermiş ve yemeklerde abartılır diye duydum.CADIARZU
     
  10. 13 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  11. sadegelina

    sadegelina sade Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    214
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    evet canım 2 saati mutlaka dolduracaksın.ara öğünlerde ana öğünler gibi yemiyorsun, atıştırıyorsun....bu da senin ana öğünlerde mideni tıka basa doldurmanı engelliyor.dengeli besleniyorsun.metabolizman hızlı çalışıyor.
     
  12. 13 Haziran 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  13. sadegelina

    sadegelina sade Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    214
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    abartırsan olmaz tabi canım.işi diyet yapıyormuş gibi düşüncen.genelde bitkisel ağırlıklı olacak yediklerin.çok aç kalmayacan çok da bir anda mideni doldurmayacaksın.devamlı yemenin sırrını keşfedeceksin....insanı stresede sokmuyor üstelik.diyet yapıyomuşsun gibi gelmiyor.:icecream:
     
  14. 5 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  15. melequeen

    melequeen merWefa <3 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    aynen katılıyorum..tecrübeyle sabit zemuszemus..bende sık sık ve az yerim..1.64 boyum var ve 4 senedir filn 48-49 arasında değişir kilom:nazar:...ama bunu alışkanlık haline getirmek gerek..bi de fazla ekmek yemem ben..bu da bi alışkanlık.. =)a.s
     
  16. 6 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  17. istepanyan

    istepanyan Guest

    harika :nazar:..peki 8 öğünde neler yiyiyorsunuz, örnek verebilir misiniz?:uhm:
     
  18. 7 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : sadegelina
  19. prensesasik

    prensesasik Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1.215
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    148

    Boyuna göre fazla zayıf gözükmüyor musun canım ?