Günde Sadece 5 Dak. İle Harika Bir Vücudunuz Olabilir. (Video)

Konusu 'Spor Görsel Paylaşım' forumundadır ve canavar tarafından 14 Aralık 2007 başlatılmıştır.

    14 Aralık 2007
    Konu Sahibi : canavar
  1. canavar

    canavar Yılmak yok. Yola devam... Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    3.271
    Beğenildi:
    109
    Ödül Puanları:
    353
    Sabah kalkın ve sadece 6 dakikanızı ayırarak; salona gitmeden, hiçbir alet kullanmadan, ilaçsız tek bir koltuk ile diri bir vucuda sahip olun.
    Buradan Hareketleri İzleyin.

    Not:Videoyu izlerken kaç tekrar yapacağınız yazıyor.

    Videonun geldiği adres Telekom Türkiyede kapatılmış.
    Bu açıdan size değişik yerlerden ekleme yapıyorum.


    Bunlarda sadece link olarak verebileceklerim.
    Video kayıt listesinde adları yoktu sitelerin.

     
    Son düzenleme: 14 Şubat 2011
  2. 16 Temmuz 2008
    Konu Sahibi : canavar
  3. darkblue

    darkblue Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    820
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    teşekkürler arkadaşım gerçekten işe yarayacak egzersizler ah birde tembel olmayıpta yapsak mekik hareketleri çok güzel karın bolgesindeki ve yan bolgedeki yağları yakıyor burdakı hareketlerde karın, kalça ve bacak ve bel bölgesi çalışıyor kolay hareketlerde ilk gunlerde yaparken karın bolgesi çok fena yanıyor harketsiz ham olduğu için vücut...
     
  4. 7 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : canavar
  5. Gxuxldemir

    Gxuxldemir İnci küpeli kız Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    189
    Beğenildi:
    49
    Ödül Puanları:
    88
    Arkadaşlar, bu hareketleri en yakın arkadaşım tam 2 ay boyunca regl dönemleri hariç her gün düzenli yaptı.Yanında hafif bir diyet uyguladı.Sadece ekmeği ve kızartmaları kesti.Bol bol su içti.Doğum yapalı bir yıl olmasına rağmen hamile misin, doğumun yaklaşmış artık gibi onu çok üzen sözlerle karşılaşacak kadar vahim durumda olan bir göbeği vardı.

    Ve 2 ay sonunda o göbekten eser kalmadı.Şu an karnı dümdüz, hiç doğum yapmamış gibi.bunu aradaki farkı görmeden anlamanız mümkün değil.Aslında sırf hırs olsun diye göbeğinin yandan fotoğrafını çekmişti.Her gün o fotoğrafı karşısına koyup bu hareketleri yapıyordu.şu anki göbek fotoğrafını da çekti.Hani şu tv reklamlarında olur ya önce sonra diye aynen öyle.Keşke izin verse de burda gösterebilsem size.Aradaki farkı görseniz gece gündüz bu hareketleri yaparsınız.Ben de 2 gündür yapıyorum.İlk 2 hafta o da çok zorlandığını ve videodaki adama yetişemediğini söylüyor.ama 2 hafta sonunda aynı sürelerde yapmayı başarmış.Şu an çok mutlu, terziye etek ve pantolonlarını verdi,daralttırıyor.müthiş bir özgüven patlaması yaşıyor ki haksız da değil.Bir de dediğine göre mutlaka kısa bir ısınma yapmak gerekiyormuş ilk zamanlarda..Aklınızda olsun...
    Haydi herkes pc başına, bayrama kadar eritelim şu göbekleri....
     
  6. 16 Eylül 2008
    Konu Sahibi : canavar
  7. tricky

    tricky Guest

    çok güzel hareketler valla.görür görmez atladım hemen.şu anda dilim bi karış dışarda,karnım taş oldu yanıyo,boynum ağrıyo bir de.yarına sağ çıkarsam devam.sağolun arkadaşlar.ama çok sinir oldum adam öölece kalktı gitti,kahvesini içmişte gider gibi.ben burda perişanım.yapın yapın şeytan azapta gerek.
     
  8. 18 Eylül 2008
    Konu Sahibi : canavar
  9. KuKuRuZ

    KuKuRuZ Aktif Üye Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    332
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    Harikaaa..Muhteşemm..Ay valla çok saol..Çok üşengeç biriyim ama acaip yapasım geldi izleyince..:sm_cool:
     
  10. 21 Eylül 2008
    Konu Sahibi : canavar
  11. belçim

    belçim Guest

    ah canım bunlar hep kadınların bildiği ve gördüğüm şeyler ama bide erinmesek hani varya çok iyi olacak yapmak için darısı başımıza nediyelim :eek:klava:
     
  12. 25 Eylül 2008
    Konu Sahibi : canavar
  13. tugce

    tugce elanortiwele.blogspot.cm Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    159
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    gerçekten çok güzel..
    üşengeçliğimden utandım :)
     
  14. 24 Ekim 2008
    Konu Sahibi : canavar
  15. tuba1985

    tuba1985 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    4
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Gerçekten güzel hareketlar ama düzenli yapmak gerekiyor. Ben 40 dk plates yaptıktan sonra bu hareketleri yapıyorum o zaman daha etkili oluyor.
     
  16. 14 Aralık 2008
    Konu Sahibi : canavar
  17. prensesfb

    prensesfb Popüler Üye Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2008
    Mesajlar:
    26.242
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    196
    yarim saat bisiklet cevirdikten sonra yapsak olurmu acaaba
     
  18. 14 Aralık 2008
    Konu Sahibi : canavar
  19. Afro

    Afro minik prensesıyım Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.144
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    148
    olur tabı cnm hemde cok daha gusell oluurr