Güzelliğiniz için çiğ yiyin

Konusu 'Genç Ciltler ve Sorunları' forumundadır ve dids tarafından 27 Mart 2008 başlatılmıştır.

    27 Mart 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Cilt güzelliğinin sırrı sağlıklı beslenmede yatıyor. Uzmanlar, beslenme alışkanlıklarını değiştirerek cilt, saç ve tırnaklardaki olumlu değişimin fark edileceğini belirtiyor.

    Cilt esnekliği için C vitamini, saç beyazlamasına karşı çinko, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçlara sahip olmak için de salatalık ve domateste bulunan silika öneriliyor. Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümünden Uz. Dr. Ayfer Aydın dış görünüşümüzün iç sağlığımızın aynası olduğunu belirterek, Yiyip içtiğimiz her şey, meyveler ve sebzeler cilt sağlığımız için büyük önem taşır. İşlenmiş ve katkı maddeleri içeren hazır gıdalar, tütsülenmiş etler, dondurucuda bekletilmiş hazır yiyecekler son derece sağlıksızdır diyor.

    Suyun cildimiz için önemli bir toksin atma yolu olduğunu hatırlatan Dr. Aydın, şu bilgileri veriyor: Kırışıklığa karşı günde iki litre su Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder. Bunu çok ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir. Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır. Günde en az iki litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklı sıvıları tüketmek cildin su ihtiyacını karşılamaz. Alkol almayın, kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar su kaybına neden olurlar. Canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerekir. Çünkü bu besinler pişirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder. Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni; cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir.


    Cilt sağlığını korumak için;


    C Vitamini: Kolajen yapı için gereklidir, cilt esnekliğini sağlar. Narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunur.

    Çinko: Kolajen yapı için çok önemlidir ve saçın beyazlamasını engeller. Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur.

    Sülfür:
    Bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olur. Lahana, brokoli, sarmısak ve soğan en zengin kaynaklarıdır.

    Silika:
    Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağlar. Salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunur.

    Magnezyum: Aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlatır. Yeşil yapraklı sebzeler en iyi kaynaklarıdır.

    Beta karoten:
    Güneş yanığına karşı korur. Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler önemli kaynaklarıdır.

    E Vitamini:
    Çözülebilir antioksidan bir yağdır, hücre zarlarının korunmasına yardımcı olur. Zeytin, avokado, kabuklu yemişler, tohumlar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

    Temel yağ asitleri:
    Cildin elastikiyetinin korunmasında anahtardır. Cildin doğal yağlarını dengeler ve canlı bir görüntü sağlar.




    (alıntıdır)
     
  2. 27 Mart 2008
    Konu Sahibi : dids
  3. boncuhh

    boncuhh anne oluyorumm:) Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2008
    Mesajlar:
    772
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    ben bol bol su ıcıorum fakat cıldımde hala sıvılcee var:KK43:(((( gunde 2 lıtreyıde gecıor su ıcmem acaba bendemı sorun varrr
     
  4. 27 Mart 2008
    Konu Sahibi : dids
  5. aysellk

    aysellk Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    167
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Canım öyle düşünme bende çok az ama izler var eski sivilce izleri:1no2:bak onlar daha feci sivilce birgün geçer ama izleri yok etmek için aldığım kremler yaptığım şeyler faydasız kalıyor izler çok zor geçiyor bunu unutma ve nolur elleme :1no2:yüzünü

    bu arada bende çoğunlukla salata yapıyorum...Lahana salatası falan :eek:hafif zeytinyağı veya içine garnitür atıp zenginleştirip afiyetle yiyorum..Gerçektende faydalı özellikle lahana toksinleri atıyor tavsiye ederim..Ve sigara kullandığım için akşam yatmadan önce mutlaka ya meyve yada süt içerim...
     
  6. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : dids
  7. uhuvvet

    uhuvvet Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    244
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    çiğ sebze nasl yenilebir kızlar ya hu :)
    Dr.Muradda öneriyo
    o zaman ac kalırız ya :)
    alısık değiliz
     
  8. 15 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : dids
  9. sidelya79

    sidelya79 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    14 Mart 2009
    Mesajlar:
    687
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Ben yiyorum:) daha doğrusu 3 aydır yemeye başladım ne olursa artık. Kabak patates taze fasülye :) en tazelerini körpelerini atıyorum ağzıma :))) 3 aydırda sürekli bitki çayı içiyorum zaten. Güzel oluyor ya... Sevgiler...
     
  10. 26 Kasım 2009
    Konu Sahibi : dids
  11. uhuvvet

    uhuvvet Popüler Üye Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    244
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    108
    güzel uyguluyorsunuz demek
    ben hala yapamadım...
    yararını gördünüz mü?