hafızanızı diri tutun...

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve kxixsmetsiz kedi tarafından 11 Mart 2007 başlatılmıştır.

    11 Mart 2007
    Konu Sahibi : kxixsmetsiz kedi
  1. kxixsmetsiz kedi

    kxixsmetsiz kedi 15senedirseviyorum seniii Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2006
    Mesajlar:
    3.872
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    Dipdiri bir hafıza için 10 alıştırma
    > Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın
    > 1- Ters el alıştırması
    > Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol
    elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi... Sonuç olarak, rutin
    alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da
    harekete geçirmiş olursunuz.
    > 2-Çocuk oyunu alıştırması
    > İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün
    duyularınızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Bu şekilde
    çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini
    artırırsınız. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, hafızanız
    her zaman canlı kalır.
    > 3-Harf alıştırması
    > Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun
    ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Mesela, çift 't' ve 'm'lerin üzerini
    işaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen
    hissedecek-siniz. Bu, zihnin canlanmasını artırır.
    > 4-Polisiye alıştırması
    > "Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?" gibi,
    genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii
    cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi
    geliştirebilirsiniz.
    > 5-Yürüyüş alıştırması
    > Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her
    kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Böyle
    çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.
    > 6-Ressam alıştırması
    > Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz
    renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen
    canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.
    > 7-Ajan alıştırması
    > Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların
    plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye
    çalışın. Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi
    canlandırırsınız.
    > 8-Resim alıştırması
    > Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı
    güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum,
    kaktüs, yonca gibi semboller çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor.
    Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Bu alıştırmayla, zihninizde
    listeler oluşturmayı kolay başarırsınız.
    > 9-Otobiyografi alıştırması
    > Düşünün ki, hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe,
    gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızı,
    tipini, sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor. Bu alıştırmayla, kişilerle
    ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.
    > 10-Hipnoz alıştırması
    > Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın.
    Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz. Mesela, "Benim için gerekli olan
    her şeyi biliyorum ve çok sakinim" cümlesini tekrarlayabilirsiniz.
     
  2. 27 Mart 2007
    Konu Sahibi : kxixsmetsiz kedi
  3. yesilim

    yesilim Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2006
    Mesajlar:
    9.033
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    148
    iyi günler senin olsun paylaşımın için teşekkürler canım
     
  4. 15 Nisan 2007
    Konu Sahibi : kxixsmetsiz kedi
  5. karamio

    karamio Aktif Üye Üye

    Katılım:
    21 Mart 2007
    Mesajlar:
    463
    Beğenildi:
    27
    Ödül Puanları:
    88
    bende haşlanmış pirincin kalıtsal zekayı korumakta faydası olduğunu biliyorum.pirinçleri kavurmak bütün yararını yok ediyor.direk kaynamış suya atmak gerekiyor aslında.çinliler gibi....