Hafızayı güçlendirmek için 8 adım

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve derman tarafından 27 Ekim 2009 başlatılmıştır.

    27 Ekim 2009
    Konu Sahibi : derman
  1. derman

    derman Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin. Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    5.144
    Beğenildi:
    1.560
    Ödül Puanları:
    163
    Hafızayı güçlendirmek için 8 adım

    1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.

    2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.

    3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.

    4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.

    5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.

    6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.

    7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.

    8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.
     
  2. 8 Kasım 2009
    Konu Sahibi : derman
  3. olgu35

    olgu35 ölümden başkası yalan Pro Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    3.424
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    uygulamaya çalışacağım.. paylaştığın için teşekkürler.
     
  4. 26 Nisan 2010
    Konu Sahibi : derman
  5. komanchi

    komanchi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    55
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kesinlikle ihtiyacım var bu uygulamaya...tesekkurler
     
  6. 26 Nisan 2010
    Konu Sahibi : derman
  7. oznur82

    oznur82 Popüler Üye Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    107
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Çok mantıklı bir kaç maddeyi daha önce uygulamıştım. Sol elle iş yapmak gibi.. Gerçekten çok etikili.
     
  8. 10 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : derman
  9. xoxzgrkz

    xoxzgrkz CaDı Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    250
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    106
    8 bana çok uyuyor zaten değişikiliği seven biriym ..bunu bilmeden yapıodm zaten.
     
  10. 13 Haziran 2010
    Konu Sahibi : derman
  11. leylan_81

    leylan_81 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    teşekkürler...
     
  12. 19 Haziran 2010
    Konu Sahibi : derman
  13. meditasyoncu

    meditasyoncu Afet-i Devran Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2010
    Mesajlar:
    175
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    birkaçını farkında olmadan yapıyormuşum :)