haftada 1 kılo verebılmek ıcın, gunde kac kalorı yakmalıyız

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve ASYAA tarafından 4 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    4 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  1. ASYAA

    ASYAA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2007
    Mesajlar:
    183
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    kac kalorı yakmalıyız tabı yedıklerımızede dıkkat ederek.
     
  2. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ASYAA
  3. zeysb

    zeysb Umutlu :) Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.806
    Beğenildi:
    307
    Ödül Puanları:
    113
    7000_8000 arası 1 kiloya eşit canım...yediklerin sbt kalıcak olursa günde 300 kalorik bi yürüyüş(ortalama 1 saat)haftada 2100 kalori yapar...ama yediklerine dikkat eder ve spor yaparsan durum değişir...bunun içinde kesin bişi söylemek zor..kişinin dietine, metabolizmasına göre değişir...her gün spor+dengeli bir dietle zaten haftada 1 kilo verirsin..