Haftada 3 - 3,5 kilo denenmiş liste

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve yasemin1306 tarafından 21 Ekim 2009 başlatılmıştır.

    21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  1. yasemin1306

    yasemin1306 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ARKADASLAR BU DIYET YAZISI ALINTIDIR.BEN GORDUKTEN SONRA BIR TURLU BASLAYAMAMISTIM ANCAK KUZENIM UYGULADI VE 3700 GR VERDI VE YÜRÜYÜŞ YAMPAMADI :KK43: 1 HAFTADA VE SAGLIKLI BESLENEREK..UYGULAMAYADA DEVAM EDIYOR. HEDEFINE ULASINCA KORUMAYA GECECK.AYDA BIR DETOKS VEYA BU DIYETI UYGULAYARAK YAPMAYI PLANLIYOR.NEYSE COK YAZDIM BENDE BU DIYETE 3 ARKADASIMLA BASLADIM VE BUGUN 3.GUN AMA SUPER GIDIYOR TARTILMAMAYA SOZ VERDIK.PAZARTESI SONUCU YAZARIM.DILEYEN ARKADASLAR KATILABILIR.KUZENIM GERCEKTEN FAYDASINI GORDUGU ICIN PAYLASMAK ISTEDIM..BİLGİNİZE :)

    bundan yaklaşık 2 ay önce çok ünlü bir diyetisyen bana bir anda bir diyet listesi yazıp verdi(hikayesi de var da,şimdi yazmayayım uzun olur)
    "bunu yaparsan 1 haftada 3 ile 3,5 kg verirsin " dedi,ama kaçamaksız ypman lazım dedi.
    ben de bu hafta pazartesi bu diyete başladım ve bugün bitirdim.4 gün bilee değil nerdeyse ve 1.700 kg verdim.
    şimdi size o listeyi yazacağım

    SABAH : 1 kase nesfit (herhangi bir çeşidi olabilir) light süt veya yoğurtla

    1 adet haşlama yumurta

    ARA : 1 adet yeşil ! elma (kırmızı değil)

    ÖĞLE : Izgara-tavuk ,balık , et ne yersen....

    salata(yağsız)

    ARA: Yeşil elma

    ARA2: tatlı yemek istersen,light bir tatlı(özellikle light dondurma)

    AKŞAM: sınırsız sebze ızgara veya haşlama


    not:diyetin amacı yağ ve şeker sıfır!

    günde 40 dk yürüyüş

    haftada 3,5 kg!!
     
    Son düzenleme: 21 Ekim 2009
  2. 21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  3. kuzeymila

    kuzeymila <3<3<3 Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    657
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bana da diyetisyen buna benzer bir liste hazırladı
    yanında bol bl yeşl çay ve su iç dedi
    normalde ben zaten he sabah elma sirkeli limonlu su içerdim devam et sakın bıırakma dedi.
    eğer sölediklerine uyarsam 2 ayda 8 kilo verebilirmişim
    bu listeylede klaylıkla verileblir bncezemuszemus
     
  4. 21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  5. yasemin1306

    yasemin1306 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kesınlıkle mıraycım katılıyorum :) sen yapıyomusun piki?
     
  6. 21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  7. elvaven

    elvaven Yeni Üye Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    992
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim diyetim de buna benzer bişey..sabahları light süt nesfit..öğlene kadar okulda olmazsam bi yeşil elma.. öğlen geçiştiriyorumm bazen poğaçayla. bazen çıkan yemeklerden yiyorum azar azar.. akşama kadar yoğun olduğum için yiyemiyorum. aklıma geldikçe su içiyorum.. akşamları da annem ne yaparsa az miktarda yiyorum.. yatmadan elma sirkesi.. yeşil çay falan içiyorum..
     
  8. 21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  9. elvaven

    elvaven Yeni Üye Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    992
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim diyetim de buna benzer bişey..sabahları light süt nesfit..öğlene kadar okulda olmazsam bi yeşil elma.. öğlen geçiştiriyorumm bazen poğaçayla. bazen çıkan yemeklerden yiyorum azar azar.. akşama kadar yoğun olduğum için yiyemiyorum. aklıma geldikçe su içiyorum.. akşamları da annem ne yaparsa az miktarda yiyorum.. yatmadan elma sirkesi.. yeşil çay falan içiyorum..
     
  10. 21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  11. ironicc

    ironicc Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    öğlen yemeğinde protein ağırlıklı mı yemek gerekiyor..yumurta falanda yenebilirmi acaba?tavuk et balık bıkmış durumdayımda bunlardann..yinede yemeye çalışırım ama arada bir yumurta ile değiştirsem olar mı ki??
     
  12. 21 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  13. Fbuse

    Fbuse Yeni Üye Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iyiymiş gerçi bnde bu aralar buna benzer bşr dşyet yapıyorumda ben 50 kiloyum 3 kilo verebilirmiyim acaba sayılar azaldıkça vermekte zorlaşıyor
     
  14. 22 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  15. ASYAA

    ASYAA Yeni Üye Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2007
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu dıyete ne kadar devem etmek gerekıyor.ara verılmelımı yoksa ıstedıgımız kıloya gelene kadarmı arkadaslar..acaba gıden gercekten yagmı kas su falanmı.
     
  16. 22 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  17. yasemin1306

    yasemin1306 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kılo vermen nasıl oekı elavencım??
     
  18. 22 Ekim 2009
    Konu Sahibi : yasemin1306
  19. yasemin1306

    yasemin1306 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2009
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sbah proteın yemezsen eger degıstırebılırsın bence:) bolbolda yagsız salata yersın ve doyarsın tam acıkıncada elmanı yersın akşamda boollllllca sebzenı??oglen proteın cunku...neden olmasın...sabah yumurta olmasının sebebı hem proteın hem tok tutuyor :) ıronıccım benım bugun 4.gunum bı ılk gun azcık kacagım oldu cok az ama :) onun harıcınde 2gun tam uydum ve bıtene kadar uyacagım...ustelık kılo hedefıne ulaşanakadar uygulanabılır bır dıyet bu.... :) 2 hafta yapıp 1 hafta farklı seyler ekleyıp yıne 2hafta buna uyulabılır kılosu cok olanlar ıcın...işyerınden bır arkadasım oyle planladı bakalım uyucakmı gercı hep tam 5 kılo verıyo hoppp tamamen bırakıyo :) ama beım sonucumu sıze bılırıcem :)
     
Benzer Konular: Haftada kilo
Forum Başlık Tarih
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz 1 haftada 11 kilo verdim !!! 22 Temmuz 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Ayça Kaya diyetiyle 1 haftada 3.5 Kilo Verelim 20 Temmuz 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Haftada 2,5 Kilo Verdiren Yaz Diyeti (ENDER SARAÇ) 2 Temmuz 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz James Duncan Diyeti ile 1 haftada 6 kilo 25 Haziran 2014
Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz 2 haftada saglikli 6 kilo vermek 15 Mayıs 2014