Haftada 3,5 kg Diyetisyen Listesi

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve chocolategirl tarafından 12 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    12 Ekim 2009
    Konu Sahibi : chocolategirl
  1. chocolategirl

    chocolategirl oooppss! Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.651
    Beğenildi:
    52
    Ödül Puanları:
    153
    bundan yaklaşık 2 ay önce çok ünlü bir diyetisyen bana bir anda bir diyet listesi yazıp verdi(hikayesi de var da,şimdi yazmayayım uzun olur)
    "bunu yaparsan 1 haftada 3 ile 3,5 kg verirsin " dedi,ama kaçamaksız ypman lazım dedi.
    ben de bu hafta pazartesi bu diyete başladım ve bugün bitirdim.4 gün bilee değil nerdeyse ve 1.700 kg verdim.
    şimdi size o listeyi yazacağım

    SABAH : 1 kase nesfit (herhangi bir çeşidi olabilir) light süt veya yoğurtla

    1 adet haşlama yumurta

    ARA : 1 adet yeşil ! elma (kırmızı değil)

    ÖĞLE : Izgara-tavuk ,balık , et ne yersen....

    salata(yağsız)

    ARA: Yeşil elma

    ARA2: tatlı yemek istersen,light bir tatlı(özellikle light dondurma)

    AKŞAM: sınırsız sebze ızgara veya haşlama


    not:diyetin amacı yağ ve şeker sıfır!

    günde 40 dk yürüyüş

    haftada 3,5 kg!!
     
    aeben bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.