Haftada 3 kilo / Deneyelim

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve sude_tolga tarafından 6 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  1. sude_tolga

    sude_tolga Guest


    BIR HAFTALIK 3 kilo DIET LISTESI


    UYGULAMAK ISTEYENLER YAPABILIR...
    BU DIETTE KAHVALTILAR HEP AYNIDIR.

    SABAH :1 dilim kepek ekmegi,1 kibrit kutusu b.peynir,cay yada kahve (sekersiz)
    ÖGLEN :1 /2 simit,1 ayran
    AKSAM:6 tane köfte ve yagsiz salata


    SABAH : ayni
    ÖGLEN :2 dilim kepek ekmegi ile yapilmis yagsiz peynirli tost ve 1 bardak ayran
    AKSAM :1 bardak haslanmis makarna ve ustune 1 kasik yagsiz yogurt.


    SABAH : ayni
    ÖGLEN :1/2 simit,ayran
    AKSAM :3 orta boy firinda patates ve yagsiz salata


    SABAH : ayni
    ÖGLEN : 5 tane diät bisküvi ve cay yada kahve (sekersiz)
    AKSAM : 2 yumurta ile yapilmis yagsiz menemen ve 1/2 simit


    SABAH : ayni
    ÖGLEN : 1 dilim kepek ekmegi ve 1 kase yagsiz diät yogurt
    AKSAM : 3 tane orta boy biber dolmasi ve üstüne 1 kasik yogurt



    SABAH : ayni
    ÖGLEN :4 grissini,1 tane ayran
    AKSAM :haslanmis,firinlanmis yada izgara tavuk gögsü ve yagsiz salata (not:tavuk gögsü 200 yada 250 gram olabilir)


    SABAH :ayni
    ÖGLEN :1 kase kelloks (diet olanindan) istege bagli olarak ister diät yogurtlu yada yagsiz sütlü
    AKSAM : 1 tabak yagsiz ama kiymali ispanak ve uzerine 4 yada 5 kasik yagsiz yogurt.


    bunu bir arkadaşım yaptı bir haftada tam 3 kilo verdi.kesinlikle şok diyet değil.
    bu diyetle beraber günde 2.5-3 lt su tüketiniz
    alıntıdır.​


    ben yarın başlıyorum bakalım doğrumu mirmirmirmir iyice deneme tahtası olduk yakaydirigubbakcemile3
     
  2. 6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  3. kahvekolik

    kahvekolik Ya Hafiz! Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    8.195
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    146
    paylaşımın için teşekkürler. ama benim diyetim bundan daha kalorisiz ve günlük en az 70 dk spor yapmama rağmen haftada 2,5 kg anca verdim fisfisfis
     
  4. 6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  5. melek ve mucizesi

    melek ve mucizesi Popüler Üye Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    260
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    108
    hakkatten güzelmiş liste
    şok diyetlerden olmamasısa ayrıca güzel
    teşekkürler paylaşımın için
    denesemmi acaba:sm_cool:
     
  6. 6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  7. lapa

    lapa bitanecik kızımmmm Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    829
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    88
    ilginç ve doyurucu sonuç eğer gerçekten böyleyse çok çok iyi.......
     
  8. 6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  9. xuxzgxuxnkxixz

    xuxzgxuxnkxixz bitanecik kızımmm Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    635
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    aralarda yok di mi bi şeycik?ben listelere pek sadık kalamıyorum gecen yıl diyetisyene gitmiştim o listeye de pek uymadım.dene bakalım sonuç ne olacak?teşekkürler..
     
  10. 7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  11. lapa

    lapa bitanecik kızımmmm Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    829
    Beğenildi:
    11
    Ödül Puanları:
    88
    sude tolgacım başladın mı merak ettimm
    eğer sonucun iyi olursa pazartesi de ben başlıcamm
     
  12. 7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  13. sude_tolga

    sude_tolga Guest

    yok canım ben pazartesi başlıcam bakalım
    şimdi yaptığım diyetimi bir bitireyim öncehihoyyyt
     
  14. 7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  15. kankam

    kankam Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    95
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    deniğcem bende,denemekten 1 şey kaybetmeyiz.
     
  16. 7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  17. sultanmutlu

    sultanmutlu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    43
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ara olmadan bence olmaz deneme bile şekerim
     
  18. 7 Nisan 2009
    Konu Sahibi : sude_tolga
  19. nagihan_a

    nagihan_a Aktif Üye Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    88
    arkadaslar bence her diyeti denemeyin emin olun ac kalarak zayıflanmıyor ben dr kontrolünde kılo verıyorum ve hıc te ac kalmıyorum uzak durmanız gerekenler pasta borek pogca ve asırı tatlı tuketimi lütfen kendinize eziyet etmeyin ayrıca spor sart sıkılasma ve diri görünmek icin umarım herkes bi gün kendini görmek istedigi yerde ve konumda olur ii aksamlar hepinize