Hamilelik şekeri ve diyet

Konusu 'Mayıs Anneleri' forumundadır ve tutkun09 tarafından 12 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  1. tutkun09

    tutkun09 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3.141
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    50 gr lık hamilelik şekeri tahlilimde şekerim 165 çıktı.Ve şimdi diyet yapmam gerekiyor.Benim durumumda olan arkadaşlara doktorları ne önerdi ve diyet listelerimizi burada paylaşalım.
     
  2. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  3. ilgin0707

    ilgin0707 seviyor seviliyor:) Pro Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2007
    Mesajlar:
    7.528
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tutkuncum geçmiş olsun bebişim doktorun tavsiyelerine uyduktan sonra şekerin eminim normal olacak
     
  4. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  5. Saruboceq

    Saruboceq İki Kız Annesi :) Pro Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2007
    Mesajlar:
    12.407
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    canım geçmiş olsun öncelikle..
    mart anneleri topicine bir göz at istersen orda aradığını bulursun diye tahmin ediyorum.
     
  6. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  7. pnrhlt

    pnrhlt DEFNE'm Güzel Meleğim Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    6.909
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Geçmiş olsun Tutkun'cum. İnşallah çabucak geçer gider a.s.
     
  8. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  9. tutkun09

    tutkun09 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3.141
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    inşallah canım

    Sağol hemen bakıyorum teşekkürler

    Amin canım diyet kendimce yapmaya başladım yarın dr ne diyecek bakalım
     
  10. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  11. tutkun09

    tutkun09 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3.141
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    HAMİLELİKTE DİYABET
    kadınların yaklaşık %5 inde gebeliğe bağlı diyabet ortaya çıkar. değişen hormonal sistem insülinin düzenli çalışmamasına ve bu da şekerin kanda kalmasına neden olur. normalde hamilelikte vücudumuz 3 kat fazla insülin salgılar ama bu bile yetmeyebilir. 24. haftadan itibaren kan testiyle kan şekeri ölçümü yapılır. genelde doğumla birlikte bu sorun ortadan kalkar.
    bu dönemdeki diyabet sorunu bebeğegeçmez ama ileriki zamanlarda diyabet hastası olmasına zemin hazırlayabilir. bebeğin doğum ağırlığını ve boyutlarını da etkileyebilir. bu da ileriki yıllarda obezite olması riskini ortaya çıkartır. ilaç ve iğne dışında beslenme oldukça önemlidir.

    - sağlıklı bir kiloda kalın ve önerilen seviyede kilo alın
    - makul oranda egzersiz yapın
    - karbonhidratlara dikkat edin, aşırı şekeri kısıtlayın. karbonhidratlar hamilelikte en önemli enerji kaynağımız bu yüzden tamamen kesmeyin.
    - tam tahıllı gıdalar, meyveler, sebze ve baklagilleri katarak bol lifli beslenin. lif kandaki şeker seviyesini düzenler.
    - gün boyu ana, ara öğünler ve gece küçük atıştırmalarla istikrarlı bir beslenme düzeni oluşturun.

    1800 kalorilik diyet
    sabah kahvaltı....
    bir dilim peynir
    iki dilim kepek ekmek
    3 zeytin
    bir bardak açık çay - şekersiz
    domates-salatalık (yağsız)
    ara öğün
    bir porsiyon meyve
    bir bardak süt
    öğle yemeği
    ya sebze yemeği 8 kaşık civarı yada tavuk.köfte,balık veya hindi
    salata az yağlı
    bir kase yoğurt
    bir dilim kepek ekmek
    bir posiyon meyve
    ara öğün
    bir dilim peynir
    iki dilim kepekli galeta yada kepek ekmeği
    bir porsiyon meyve
    akşam yemeği
    sebze yemeği 8-9 kaşık
    yada kuru fasulye-mercimek
    pilav yada makarna 8-9 kaşık
    yoğurt
    meyve....
    gece yatmadan önce
    süt ve meyve....

    2000 kalorilik diyet listesi 1
    sabah
    1 kibrit kutusu peynir yada 1 yumurta
    2 ince dilim kepek ekmeği
    salatalık-domates
    kuşluk
    2 adet meyva
    1 bardak ayran
    öğlen
    2 köfte kadar et
    4 yemek kaşığı sebze yemepi
    6 yemek kaşığı pilav yada makarna
    salata
    2 ince dilim ekmek
    ikindi
    2 adet meyva
    1 bardak ayran
    akşam
    3 köfte kadar et
    4 yemek kaşığı sebze yemepi
    6 yemek kaşığı pilav yada makarna
    salata
    2 ince dilim ekmek
    yatmadan önce
    1 meyva
    1 bardak süt
     
  12. 12 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  13. burcuuu

    burcuuu Oğullarına &Kocişine aşık Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2008
    Mesajlar:
    5.970
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Geçmiş olsun tutkuncum,bende 100lüğün sonucunu almaya gidicem birazdan bakalım ne çıkıcak:uhm:
     
  14. 13 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  15. tutkun09

    tutkun09 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3.141
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Canım inşallah iyi çıkar şu an için tatlıyı aramıyorum ama şekersiz çay berbat.
     
  16. 13 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  17. MARYLXIXN

    MARYLXIXN Yeni Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.485
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tutkuncum geçmiş olsun bende dün gittim benimde 175 çıktı dahiliyeye sevk etti doktor oda diyet listesi verdi ama vücut ağırlığıma göre 2400 kalorilik diyet verdi eğer uymazsak ve 32 haftada gelmemi ve yeniden açık tokluk şekerine bakılmasını söyledi tabi bide benim kardeşimde tip 1 şeker var doktora söyledim ve genetik olarakda yatkınsın demekki dedi amam sonuçta eğer diyete uymazsam ve yüksek devam ederse ilaca başlarız dedi oda insülin tabiki allah korusun tutkuncum gelince görüşürüz hayatım ama diyete uymamız lazım
     
  18. 13 Şubat 2009
    Konu Sahibi : tutkun09
  19. tutkun09

    tutkun09 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    3.141
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bunlar dr lar tarafından verilmiş diyet listeleri ama herkesin bünyesi kilosu ve şeker oranı farklıdır mutlaka dr a gitmek gerekir.Ama alternatif menülerde işimize yarar sanırım.
    2000 kalorilik diyet listesi 2

    SABAH:
    şekersiz çay
    2 dilim beyaz peynir
    3 dilim ekmek
    domates -salatalık
    ARA:
    2 porsiyon meyve
    ÖĞLEN:
    8 yemek kaşığı etsz sebze yemeği
    (1kg sebze yemeğine 3 çorba kaşığı sıvıyağ koyulmalıdır)
    1 kase yoğurt
    3 dilim ekmek

    İKİNDİ:
    1 dilim beyaz peynir
    2 dilim ekmek
    1 porsiyon meyve

    AKŞAM:
    1 kase yağsız çorba
    3 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık
    salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağlı)
    2 dilim ekmek
    GECE:
    1 su bardağı süt
    2 porsiyon meyve

    2500 cal diyet listesi

    sabah
    1 haşlanmış yumurta
    2 kibrit kutusu peynir
    5 tane zeytin
    3 dilim uno light ekmek
    açık limonlu çay
    domates biber salatalık

    2 saat sonra
    2 porsiyon meyve
    2 light grissini 1 bardak süt

    öğlen
    1 köfte kadar et
    12 yk sebze yemeği
    1 kase çorba ( 2 kepçe)
    yerım su bardağı yoğurt
    2 dilim uno light ekmek sınırsız salata

    ara öğün
    2 porsiyon meyve
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    2 light grissini
    1 bardak ayran

    akşam
    1 köfte kadar et
    10 yemek kaşığı sebze
    1 kase çorba
    sınırsız salata
    2 dilim uno light ekmek sınırsız salata

    ara öğün
    2 porsiyon meyve
    1 kase yoğurt 1 dilim ekmek cokacimcoookcokacimcoook