hamilelik ve yürüyüş

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve ines tarafından 9 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  1. ines

    ines Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hamilelikte ne kadar çok yürünürse doğum da o kadar kolay olur denilir hep.. bu gerçekten doğru mu? peki haftada kaç gün kaç saat yürüyüş yapmalıyız???:CüvCüv:
  2. 9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  3. kenyaa

    kenyaa annesinin kuzusuuuu Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.404
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ilk 3 ayda kendini zorlamamalısın.daha sonraki zamanlarda da en az yarım saat yurumelisin.eger yuzme gibi bir imkanın varsa onu oneririm ve bol su içmelisin.
  4. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  5. eftelyaaa

    eftelyaaa Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.938
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    canım ilk üç aydan sonra günde 1.5 kilometre diyorlar ben fırsat buldukça daha doğrusu hava iyi oldukça yürüyorum ama kendini çokda fazla yormamak lazımmış.doğum kolay olsun diye sandalyeye tutun yere otur kalk diyorlar
  6. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  7. canim ilk uc ay kendini yormaman gerekiyo bebis bize tutunana kadar tehlikeli gunleri atlatana kadar bende 2 aylik hamileyim suan pek yapmiyorum ama dr soyledi 3 aydan sonra hergun duzenli yuruyus gerekir diye ve tabiki bol su onum cok sukur yaz bol bol yururum artik tabikide kendini cok zorlamamak sartiyla gerektigi kadar yani hayirli saglikli olur ins bebislerimiz
  8. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  9. cemredeniz

    cemredeniz OĞULLARIMLA DOGDUM BEN♥●• Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    9.877
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    48
    evet dogru son aylarda son ıkı ay kala ozellıkle yuruyordum hergun..
    nefes ve kegel egzersızlerı cok cok ışe yarıyor hepsını yapmıştım zamanınızı da almıyor bu son ıkı egzersız oturdugunuz yerden yuruken fln hep yapılabılıyor ..

    ben faydasını gordum ..
  10. 11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  11. ines

    ines Yeni Üye Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet canım bende yapıyorum kegel egzersizlerini. ama nefes egzersizi nasıl oluyor ki??

    bide yürüyüş için çok tembelim yaaa hergün üşendiriyo beni..mirmirmirmir
  12. 11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  13. eftelyaaa

    eftelyaaa Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.938
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    canım akşamları eşinle dolaş bi yarım saat dolaşsanız yeter
  14. 18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ines
  15. ozlem28

    ozlem28 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2007
    Mesajlar:
    596
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar ben 38. haftamdayım.son haftalarda yürüyüş yapmak gerekiyormu?ben fırsat buldukça sabah yada akşam yürüyorum ama tereddüt te ediyorum bi problem olurmu diye.dr.um yürüyüş konusunda bişey söylemiyor hiç. pek yürüyüş taraftarı değil. önemli olan hamileliği rahat geçirmek diyor.ama ben onu dinlemedim yürüyebildiğim kadar yürüdüm. birde 5 kat merdiven çıkıyorum asansörümüz yok. alışkın olduğum için çok zorlanmıyorum ama yanlışmı yapıyorum acaba son haftalar dinlenmelimiyim artık..
  16. 18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ines
  17. cmrm

    cmrm Yeni Üye Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5.615
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    doktorum bana hergün yarım saat yürüyüş demişti,sağlıklı gebelik ve doğum için
  18. 18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ines
  19. ozlem28

    ozlem28 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2007
    Mesajlar:
    596
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu yürüyüş doğuma kadarmı geçerli?
Benzer Konular: hamilelik yürüyüş
Forum Başlık Tarih
Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar hamilelikte ilk aylar ve yürüyüş..? 19 Haziran 2013
Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar Hamilelikte Yürüyüş Sorunu.. 9 Ekim 2012
Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar Hamilelikte dayanılmaz baş ağrıları.. Salı 17:26
Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar Hamilelikte Yakı Bandı.. Cumartesi 14:14
Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar Hamilelikte saç boyatmak konusunda bilgili arkadaşlar yardım edermisiniz. 11 Eylül 2014