hamilelik ve yürüyüş

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve ines tarafından 9 Nisan 2009 başlatılmıştır.

    9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  1. ines

    ines Üye Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    hamilelikte ne kadar çok yürünürse doğum da o kadar kolay olur denilir hep.. bu gerçekten doğru mu? peki haftada kaç gün kaç saat yürüyüş yapmalıyız???:CüvCüv:
     
  2. 9 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  3. kenyaa

    kenyaa annesinin kuzusuuuu Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.404
    Beğenildi:
    1
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk 3 ayda kendini zorlamamalısın.daha sonraki zamanlarda da en az yarım saat yurumelisin.eger yuzme gibi bir imkanın varsa onu oneririm ve bol su içmelisin.
     
  4. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  5. eftelyaaa

    eftelyaaa Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.938
    Beğenildi:
    2
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    canım ilk üç aydan sonra günde 1.5 kilometre diyorlar ben fırsat buldukça daha doğrusu hava iyi oldukça yürüyorum ama kendini çokda fazla yormamak lazımmış.doğum kolay olsun diye sandalyeye tutun yere otur kalk diyorlar
     
  6. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  7. canim ilk uc ay kendini yormaman gerekiyo bebis bize tutunana kadar tehlikeli gunleri atlatana kadar bende 2 aylik hamileyim suan pek yapmiyorum ama dr soyledi 3 aydan sonra hergun duzenli yuruyus gerekir diye ve tabiki bol su onum cok sukur yaz bol bol yururum artik tabikide kendini cok zorlamamak sartiyla gerektigi kadar yani hayirli saglikli olur ins bebislerimiz
     
  8. 10 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  9. cemredeniz

    cemredeniz OĞULLARIMLA DOGDUM BEN♥●• Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    9.880
    Beğenildi:
    32
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    48
    evet dogru son aylarda son ıkı ay kala ozellıkle yuruyordum hergun..
    nefes ve kegel egzersızlerı cok cok ışe yarıyor hepsını yapmıştım zamanınızı da almıyor bu son ıkı egzersız oturdugunuz yerden yuruken fln hep yapılabılıyor ..

    ben faydasını gordum ..
     
  10. 11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  11. ines

    ines Üye Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    evet canım bende yapıyorum kegel egzersizlerini. ama nefes egzersizi nasıl oluyor ki??

    bide yürüyüş için çok tembelim yaaa hergün üşendiriyo beni..mirmirmirmir
     
  12. 11 Nisan 2009
    Konu Sahibi : ines
  13. eftelyaaa

    eftelyaaa Yeni Üye Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.938
    Beğenildi:
    2
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    canım akşamları eşinle dolaş bi yarım saat dolaşsanız yeter
     
  14. 18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ines
  15. ozlem28

    ozlem28 Üye Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2007
    Mesajlar:
    617
    Beğenildi:
    2
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18
    kızlar ben 38. haftamdayım.son haftalarda yürüyüş yapmak gerekiyormu?ben fırsat buldukça sabah yada akşam yürüyorum ama tereddüt te ediyorum bi problem olurmu diye.dr.um yürüyüş konusunda bişey söylemiyor hiç. pek yürüyüş taraftarı değil. önemli olan hamileliği rahat geçirmek diyor.ama ben onu dinlemedim yürüyebildiğim kadar yürüdüm. birde 5 kat merdiven çıkıyorum asansörümüz yok. alışkın olduğum için çok zorlanmıyorum ama yanlışmı yapıyorum acaba son haftalar dinlenmelimiyim artık..
     
  16. 18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ines
  17. cmrm

    cmrm Yeni Üye Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5.615
    Beğenildi:
    2
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    doktorum bana hergün yarım saat yürüyüş demişti,sağlıklı gebelik ve doğum için
     
  18. 18 Haziran 2010
    Konu Sahibi : ines
  19. ozlem28

    ozlem28 Üye Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2007
    Mesajlar:
    617
    Beğenildi:
    2
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    18
    bu yürüyüş doğuma kadarmı geçerli?