Hamilelikte spor

Konusu 'Hamilelerden Haberler: Soru ve Sorunlar' forumundadır ve Dinamiss tarafından 11 Mart 2009 başlatılmıştır.

    11 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  1. Dinamiss

    Dinamiss Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.157
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    Merhaba arkadaşlar, ben henüz çok yeniyim aranızda.
    7 haftalık hamileyim.
    Benim sormak istediğim hamilelik döneminde yürüyüşe ne zaman başlanabileceği?

    Çünkü bazı yerler 7. haftada başlanabilir derken bazı yerlerde 3 ay tamamlandıktan sonra diyor...
    Aslında doktorum da kısa süreli (20 dakika) yürüyüşler yapılabileceğini söyledi ama 3 ay diye okuyunca da tereddüte düştüm...

    Bu konuda sizin bildikleriniz nedir acaba?
     
  2. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  3. AskKirintisi

    AskKirintisi Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2007
    Mesajlar:
    4.817
    Beğenildi:
    20
    Ödül Puanları:
    108
    Ben 3 aylık hamileyken eşim doktora" hiç yürüyüş yapmıyor" dedi, doktorumda yok daha yapmasın bol bol dinlensin demişti, sonra zaten doktorum bu yönde bir yönlendirmesi olmadı.
    Bende sende 3 ayı atlat sonra yaparsın, allah korusun düşükler en çok ilk 3 ayda oluyor.
     
  4. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  5. Dinamiss

    Dinamiss Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.157
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    ılgilendiğin için teşekkür ederim Aşk Kırıntısı :)
     
  6. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  7. meryemmeryem

    meryemmeryem Popüler Üye Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3.994
    Beğenildi:
    31
    Ödül Puanları:
    108

    canım öncelikle tebrik ederim.. bu konuya internetten felan duyduğunla deil doktorunun önerisine göre dikkat et bence..bak benim doktorumda bana hep dinlen sakın yorma kendini iş yapma felan diyor.. şuan 2,5 aylık benimkisi.. nisanın ilk haftasında kontrole gidince doktoruma soracam ; ben hamilelik kurslarına gitmek istiyorum doğuma hazırlık olsun sağlıklı bir doğum yapayım diye...

    bence doktorun onay verirse spor yap
     
  8. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  9. Dinamiss

    Dinamiss Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.157
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    Aslında o zaman başlayabilirim yavaş yavaş..Çünkü doktorum kendini fazla yormadan günlük 20-25 dakikalık yürüyüşler faydalı olur dedi..Ama ben bu okuduklarımdan sonra korktum ve istediğim halde yapmadım...
    Zaten 3-4 gün sonra tekrar randevum var en iyisi tekrar sorup, yürümeye başlayayım doktorumun önerileri doğrultusunda...

    Fikir verdiğin için sana da teşekkür ederim meryemmeryem:)
     
  10. 11 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  11. eftelyaaa

    eftelyaaa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.938
    Beğenildi:
    9
    Ödül Puanları:
    106
    canım 20 dakikalık yürüyüş vücudunun oksijen dengesini sağlar doktorun yürümende sakınca var demediği sürece yürüyebilirsin.ilk üç ay hep evde olupta sonra yürümek isteyince zor geliyo vücudun ağırlaşıyor
     
  12. 12 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  13. zeytingxoxzlxux

    zeytingxoxzlxux Popüler Üye Üye

    Katılım:
    13 Mart 2008
    Mesajlar:
    5.104
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    146
    Ben spor gibi değilde normalde de yürümeyi sevdiğim kısa mesafeleri yürüdüm hep , bir aksilik olmazsa da mart geçince akşamları yürüyü yapıcam . Tabi koşar adımlarla değil yavaş yavaş :))
     
  14. 12 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  15. Dinamiss

    Dinamiss Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    2.157
    Beğenildi:
    5
    Ödül Puanları:
    148
    Sağolun kızlar, sanırım bende okuduklarımı değil de doktorumu dinlemeliyim:)))

    Hem yürüyelim ki formda da kalalım değil mi ama:)
     
  16. 12 Mart 2009
    Konu Sahibi : Dinamiss
  17. firuze-1524

    firuze-1524 Bal kız & Bal oğlan Üye

    Katılım:
    30 Mart 2008
    Mesajlar:
    7.693
    Beğenildi:
    8
    Ödül Puanları:
    146
    haklısın da ilk 3 ay riskli dönem cnm
    hareketten çok dinlenmeye ihtiyacın var
    dr.una gidene kadar yapma sonra dr.una sorarsın.
     
  18. 25 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : Dinamiss
  19. buenos

    buenos Aktif Üye Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    Merhaba,

    hamile kalmadan önce düzenli ve ağır kardiyo ve ağırlık antremanları yapan biri olarak tavsiyem öncelikle ilk 3 ay kendini riske atmaman.. Sporu geç bir yere uzanıp , alışveriş torbası taşırken bile dikkat etmelisin. 3ay sonunda doktorunun tavsiyesini alarak yuruyus, yuzme ,bilincli streching hareketleri , az kilo ile oturarak yapabikecegin kol hareketleri , hamile squad'ı , imkanın varsa hamike pilateai veya yoga yapabikirsin. Kalp ritmini üst seviyeye çıkartmadan ve zorlanmadan hareketli hamilelik sağlıklıdır eğer bir problemin yok ise... Sağlıklı ve hareketli günler...