hangi sporla kim ne kadar zayıfladı?

Konusu 'Spor ile Sağlıklı Yaşam' forumundadır ve undomiel86 tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

    3 Haziran 2012
    Konu Sahibi : undomiel86
  1. undomiel86

    undomiel86 Üye Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba kızlar ben 70 kilodan 66 ya 1 ayda düştüm ve bir ayda diyetin yanısıra leslie 3 mil yaptım.şimdi başka bi spor videosuyla devam etmek istiyorum.bana ne önerebilirsiniz hem kardio olacak kalori yakmak için hemde vücudu şekle sokacak.deneyimli olan arkadaşlardan kim hangi sporla ne kadar zayıfladı? daha verilecek 8 kilom var:KK15:
     
  2. 4 Haziran 2012
    Konu Sahibi : undomiel86
  3. 27yasemin

    27yasemin Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    3.276
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    48
    Canım ben dıyetle beraber elıptık bısıklet ve yuruyusle beraber 76 kgden 58 kg ye dustum
     
  4. 4 Haziran 2012
    Konu Sahibi : undomiel86
  5. undomiel86

    undomiel86 Üye Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    vaaaaay bu süper işte:D
     
  6. 5 Haziran 2012
    Konu Sahibi : undomiel86
  7. ririgaga

    ririgaga Yeni Üye Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2011
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ne kadar sürede?
     
  8. 6 Nisan 2013
    Konu Sahibi : undomiel86
  9. melekuguzhan

    melekuguzhan Aktif Üye Pro Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    3.905
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    48
    ben dıyet ılk 1,5 ay 30 dakıka tempolu yuruyus ıle 4 ayda 90 dan 70 e dustum :D
     
  10. 12 Nisan 2013
    Konu Sahibi : undomiel86
  11. nicom

    nicom Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kardiyo yapıyorum 3 ayda 9kg verdim ve sıkılastım...
     
  12. 12 Nisan 2013
    Konu Sahibi : undomiel86
  13. tienen

    tienen yengeç Pro Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    3.901
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    38
    evde videodanmı yapıyorsun? eğer öyleyse
    yaptıgın kardiyo videosunu paylasırmısın
     
  14. 18 Ağustos 2013
    Konu Sahibi : undomiel86
  15. n1985

    n1985 Yeni Üye Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Helal olsn kilo veren arkadaslara
     
  16. 4 Eylül 2013
    Konu Sahibi : undomiel86
  17. maduka

    maduka Yeni Üye Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben geçen yıl henüz meşhur değilken zumba'yla karşılaştım youtube'da. 2 haftada 13 kilo verdim. Normal değil diceksiniz biliyorum ama kolay çabuk kilo veririm. Yağlı yemekler hariç yediklerimi hiç kısmadım. Zumba hem acayip eğlenceli hem de insanı dinç tutan bi dans. Popüler olmasına şaşırmadım.
     
  18. 6 Eylül 2013
    Konu Sahibi : undomiel86
  19. onlycoffe

    onlycoffe Yeni Üye Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar merhaba . Benimde bir maruzatim var . Bankaciyim ve surekli oturdugumuz icin kilo almak kacinilmaz sporla vermek istiyorum ama salin havasinda zorunluluktan degil keyifle yapmak istiyorum 68 oldum 57den 6 ayda :KK43: