hayalin diyet günlüğü

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve hayall_06 tarafından 13 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

    13 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  1. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    kızlar herkese selamzemuszemusbende 1 temmuza kadar kendimi kampa aldım boyum 1.68 kilom 60 en az 53 olmak istiyorum aslında kilom bölgesel basenlerim var azıcık da belim sanırım. kendime bu şekilde bir çizelge hazırladım inşallah 1 temmuza kadar bu işi bitireceğim.hepimize kolay gelsinn:)))

    HEDEFıM
    Kilo:53
    Göğüs:89
    Bel:65
    Basen:95


    ÖLÇÜLERıM

    12.MAYIS.2010 = Kilo:60.0
    Göğüs:89
    Bel:76
    Basen:102


    027.HAZıRAN.2010 = Kilo:55.0
     
    Son düzenleme: 27 Haziran 2010
  2. 13 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  3. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    başarılar dilerim canım..boyuna göre kilon çok fazla değil..tabi önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin
     
  4. 14 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  5. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    hoşgeldin canım :) teşekkür ederim tatlımm ama kemiklerim ince galiba daha fazla duruyor birde sorun aslında bölgesel ölçülere bakarmısın:)))her pazar tartılıcam ve ölçülerimi kontrol edicemm. bugün bol sebze ve meyve yedimm bolca su içtim. sporada başlarsam süper olacak:)
     
    Son düzenleme: 14 Mayıs 2010
  6. 15 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  7. tinkerbell2

    tinkerbell2 Allahım sen koru Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.214
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    61
    Başarılar dilerim canım. Bende ağırlığımdan daha fazla gözüküyorum kemiklerim benimde ince. Bu yüzden aldığım 1 kilo bende çok fark ediyor. Kısa ve yavaş yürüyüşlerle desteklemeye çalış canım tabi zorlamadan rahatsızlığın varmış sanırım basenlerin daha çabuk daha güzel şekle girer.
     
  8. 15 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  9. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    hoşgeldin tatlımopuyorumnanaktandemek aynı dertten muzdaribiz:)) 20 gün önce göğüs küçültme ameliyatı oldum ondan spor yapamıyorum hayatım 10 gün daha geçsin başlıcam yürüyüşe inşallah opuyorumnanaktanbu arada kilomuz ve hedefimiz aynıymış nerdeyse kaydirigubbakcemile5bağlantıyı koparmayalım:)))senin boyun kaçtı tatlım?
     
  10. 15 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  11. cat27

    cat27 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    40
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    31
    selam kızlar

    yaz başladı benide kilo verme telaşı aldı
    boy 165
    kilo 62
    hedef 58

    ben geçen ay bebeğimi düşürdüm 2 aylık hamileydim 67 kiloya kadar çıkmıştım şimdi 62 oldum 3 haftadır pilates yapıyorum çok güzel oldu her yerim sıkılaştı diyetle birlikte yapıyorum önce kilo veremedim sadece kas yaptım sonra vermeye başladım.

    diyetimi kendim hazırladım bana kilo yapan şeyleri biliyorum.hamur işi tatlı,çekirdek yok artık hayatımda.akşamlarıda 7 den sonra sadece meyve yiyip üstüne light süt içiyorum.sabah kahvaltımı iyi yapıyorum öğlen karbonhidrat ağırlıklı akşam protein ağırlıklı yiyorum.yani besin değerlerini ayırıyorum.inşallah devamı gelecek.

    iyi geceler
     
  12. 15 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  13. hayall_06

    hayall_06 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2010
    Mesajlar:
    210
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    canım çok geçmiş olsunnbilmiyorumkismilebu yaza inşallah istediğimiz kilolarda gireriz kendine neyin kilo yaptığını bilmek sorunun yarısını çözüyor aslında onlardan kıstığında çok rahat veriyorsun:)senin günlük beslenmen çok güzel inşallah devamı da gelecek tatlımm:)) iyi geceler.
     
  14. 16 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  15. kelebekcik

    kelebekcik evli ve çook mutlu:) Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.418
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    148
    nasıl gidiyo tatlım?seninde bu gün tartı gününmüş..gerçi 3 günde pek bi şey fark etmez ama gelişmeleri yaz mutlakaopuyorumnanaktan
     
  16. 16 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  17. tinkerbell2

    tinkerbell2 Allahım sen koru Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.214
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    61
    Geçmiş olsun canım acele etme biraz daha geçsin başlarsın. Evet aynı gerçekten boyumda 1.67 vereliniortak Ben nerde yanlış yaptığımı aslında iyi biliyorum Bu yüzden bunu değiştirip büyük bir şevkle başladım. Bütün gün hiç bişey yemeyip akşam saldırıyordum şimdi 2 haftadır düzene soktum kendimi 2 ara öğün 3 ana öğün yiyorum geç yatıcaksam ara öğünümü 3 e çıkartıyorum
    Beyaz ekmeği çıkartıp yerine sabah ve öğlen 1 er dilim tam buğday ekmeği yiyorum
    Tatlıyı da çıkarttım hayatımdan şeker ihtiyacımı sadece meyveden karşılamaya çalışıyorum. (Gerçi en çok bunun için zorlu savaş vereceğimden eminim umarım ben kazanırım :hooray:
    Misafirin olucağım kesin canım kaydirigubbakcemile5 takip edicem seni. Kolay gelsin tekrar
     
  18. 16 Mayıs 2010
    Konu Sahibi : hayall_06
  19. myflowers

    myflowers biroyana birbuyana salla Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2008
    Mesajlar:
    2.542
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    gögus 85
    bel 90
    basen 100
    kılo 62 boy 165 cocuktan sonra hıc ve3remedım