Her gün tartılmayın psikolojinizi bozmayın

Konusu 'Güncel Diyet Haberleri' forumundadır ve didosh tarafından 9 Nisan 2007 başlatılmıştır.

    9 Nisan 2007
    Konu Sahibi : didosh
  1. didosh

    didosh Popüler Üye Üye

    Katılım:
    7 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.524
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Her gün tartılmayın psikolojinizi bozmayın

    Bahar başlayınca kilo verme yarışına giren kadınlara beslenme uzmanından uyarı geldi. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Seçil Kenar, diyetteyken sürekli tartıya çıkmayı takıntı haline getirmenin çok yanlış olduğuna dikkat çekiyor. Kenar; sabah aç karnına, yemekten sonra, yatarken ve su içtikten sonra sürekli tartıya çıkanlara şu tavsiyelerde bulunuyor: "Kilo tartımları sabah aç karnına yapılmalı. Sadece haftada 1 veya en fazla 2 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir. Aynı tartıda tartılmaya özen gösterilmeli. Evde kullanılan tartılar belli aralıklarla servise gönderilip kalibrasyonları yapılmalı. Regl dönemi, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartımların doğru olmadığı göz ardı edilmemeli. Sadece kilo değil, yağ ve kas oranınızın da önemli olduğunu unutmayın. Kilo verebilirsiniz fakat bunun yağdan mı kastan mı kaybedildiği daha önemlidir. Sürekli tartılmak kişide psikolojik bozukluklara sebep olabilir. Diyette olmanın temeli beslenme alışkanlıklarını uzun süreli değiştirmek olmalı; zaten sonrasında kilo kaybı sağlanır."
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 12 Ocak 2010
  2. 11 Temmuz 2013
    Konu Sahibi : didosh
  3. isimsiz82

    isimsiz82 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    53
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    43
    tesekkurler yazdıklarınız bana yardımcı oldu