Hızlı Zayıflama Diyeti...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve yaren_76 tarafından 24 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    24 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : yaren_76
  1. yaren_76

    yaren_76 mareşal Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.061
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    HIZLI ZAYIFLAMA DİYETİ
    UYANINCA
    1 bardak oda sıcaklığında su için
    KAHVALTI
    1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber
    ARADA
    1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı
    ÖĞLE
    2 adet köfte büyüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
    ARADA
    1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu çay
    AKŞAM
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış), 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt
    GECE
    1 porsiyon mevsim meyvesi
    YATARKEN
    1 bardak oda sıcaklığında su için
     
  2. 24 Mayıs 2007
    Konu Sahibi : yaren_76
  3. yaren_76

    yaren_76 mareşal Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.061
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ekspres Son Dakika Diyeti

    Ender Saraç

    Birinci gün

    Yataktan kalkın
    Sabah 06.30'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır).

    Kalkar kalkmaz
    Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.

    Kahvaltı
    Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek.

    * Saat 11.00 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli.

    Öğle yemeği
    Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek. Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak.

    * Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek.

    * 2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek.

    * Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek. İki çorba kaşığı light yoğurt, çok çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek.

    Akşam yemeği
    Akşam yemeğinde üç adet haşlanmuş kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek.

    Gece
    Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek.

    İkinci gün

    Yataktan kalkın
    Sabah 6.30-7.00 gibi kalkılacak.

    Kalkar kalkmaz
    Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak. Yürüyüşten sonra masaj yapılacak.

    Kahvaltı
    Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek.

    * İki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek.

    Öğle yemeği
    * 100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek. Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayın,

    * İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecek,

    * İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek.

    Akşam yemeği
    Akşam yemeğinde, bir porsiyon bol sarımsaklı, soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek. Yanında, iki adet kepekli bisküvi.

    Gece
    10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı.
     
Benzer Konular: Hızlı Zayıflama
Forum Başlık Tarih
Diyet Listeleri Hafta Sonu Diyet İle Hızlı Kilo Verin! 13 Ekim 2014
Diyet Listeleri guzelsin ama kilon fazla lafindan bikanlar buyursun birlikte hizli kilo verelim 28 Ocak 2014
Diyet Listeleri Diyet programım (Yardım- çok mu hızlı kilo verdim?) 1 Ağustos 2013
Diyet Listeleri 1 Haftalık Arındırıcı, Hızlı Kilo Verdirici diyet (özel günlere hazırlık) 12 Aralık 2012
Diyet Listeleri 6 Öğün ile Hızlı Zayıflayın 23 Ocak 2009

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.