İbrahim Saraçoğlu'ndan bayanlara özel kilo alma diyeti

Konusu 'Kilo Almak İsteyenler !' forumundadır ve dertlikxixz tarafından 12 Eylül 2009 başlatılmıştır.

    12 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  1. dertlikxixz

    dertlikxixz hoşgeldin :) Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    748
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.-

    Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.

    -Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).

    -Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.

    -Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir

    -Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.

    -Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.

    -Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir
    .
    -Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.

    -ış yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.

    -Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.


    UYMANIZ GEREKEN YASAKLAR ;

    -Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.

    -Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .

    -En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.

    -Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır
    .:nazar:
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Ocak 2010
  2. 12 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  3. Masumiyett

    Masumiyett PEGASUSUMLA FİRARDAYIM;) Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    anlamadımCADIARZU
    bu kilo almak için mi ,vermek için mi :uhm:
     
  4. 12 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  5. dertlikxixz

    dertlikxixz hoşgeldin :) Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    748
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Almak için tatlım:lepi: Ben de başta garipsedim akannehirama adam bize sağlıklı nasıl kilo alacağımızı öğretiyo Yağlı yemek ya da kilo almak için her şeyi yemek doğru değildir zatenyerimseniben
     
  6. 12 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  7. dertlikxixz

    dertlikxixz hoşgeldin :) Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    748
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Ama süt falan içme diyo Süt yararlı ama onda da yağ var çok içmemek lazım demek kiyerimseniben
     
  8. 13 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  9. zubeyda

    zubeyda ANNEM IŞIĞIN SÖNMESİN.... Üye

    Katılım:
    14 Mart 2009
    Mesajlar:
    523
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben denedim bunu kilo verdimakannehir bende bıraktım hemen
    yinede siz bilirsiniz bi deneyin bana uymayan size uyar
    birde ender saraçın var galiba onu ben bulamadım bulan varsa eklesin arkadaşlar o daha iyiydi sanki
    belkide maranki nindir bi araştırırmısınız
     
  10. 13 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  11. dertlikxixz

    dertlikxixz hoşgeldin :) Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    748
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    Bilgilendirdiğin için sağolŞeniz Ben bi araştırıyım canımyerimseniben
     
  12. 14 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  13. berfinbilgen

    berfinbilgen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3.097
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bencede bununla verilir.
     
  14. 14 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  15. edaozkrtl

    edaozkrtl Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    süt gaz yaptığı için kilo almada pek tavsiye edilmiyor. çok tüketildiğinde vücuttaki demir miktarını azaltıyor ve ayrıca yağlı olduğu için tok hissi yaratıyor. fazla tüketmenizi önermiyorum tabi kilo aldıtan sonra kesinlikle tüketin çünkü malum kemik ermesi..
     
  16. 15 Eylül 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  17. berfinbilgen

    berfinbilgen Yeni Üye Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3.097
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    fazlası zarar ama diyetisyen bile günde 2 defa 1 bardak şekerli süt yada ballı süt öneriyor canım
     
  18. 3 Ekim 2009
    Konu Sahibi : dertlikxixz
  19. edaozkrtl

    edaozkrtl Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bahsettiğim 2 bardak değil canım kilo almak için günde 1 kilo ve daha fazla içenlerden bahsediyorum.