iç ve arka bacak:çok acil!!!

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve Catharsis tarafından 22 Mart 2009 başlatılmıştır.

    22 Mart 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  1. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    selam,
    benim sorunum baslıkta da belirttiğim gibi arka ve iç bacaklar.(üst bacak) selülit sorunum yok ama bu bölgelerim sıkı durmasına ragmen oldukça kalın. bu durum için spor önerileriniz nelerdir? antrenör hocam sizin de önerilerinizi bekliyorum.

    cok mersi herkese....kaydirigubbakcemile3
     
  2. 26 Mart 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  3. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    arkadaslar yok mu hiç beni aydınlatabilecek biri? senağlama
     
  4. 28 Mart 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  5. PessiMisst.91

    PessiMisst.91 ÜniversiteLi Üye

    Katılım:
    20 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.085
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    bende bu bölegemi sıkılaştırmak istiorum.....yardımmm edin
     
  6. 28 Mart 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  7. catpower

    catpower Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2009
    Mesajlar:
    176
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bence bisiklet çewirmek özellikle bacaklar için gayet etkili bir yöntem.kendimden biliorum baya sıkılaştı bacaklarım tabi yürüyüşde war.
     
  8. 28 Mart 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  9. Deryacik

    Deryacik ...KUAFÖR OLDUM BEN... Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    7.811
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    ben plates diyorum
    kesinlikle daha hızlı cevap verior vücut
    Ve çok rahatlatıcı güzel bir spor zor da değil üstelik
     
  10. 29 Mart 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  11. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    tesekür ederim cok incesiniz kızlar...
    fakat bısıklet basen yapmaz mı? belkı ben yanlıs bılıyorum. plates etkılıdır kuskusuz ama ımkanım yok. benım aradıgım o bölgelerı inceltecek hareketler... eger bilen varsa tabi. bir de benım o bölgelrım zaten sıkı kaslı ama ben ıncelsın ıstıyorum.

    sanırım imkansızı istiyorum. :KK43:
     
  12. 5 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  13. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    su kalın basenlerimi inceltmek ıcın hic care yok mu :KK43: ?
     
  14. 6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  15. kedi dili

    kedi dili EN BÜYÜK TÜRK ATATÜRK! Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    830
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    vallah ben yürüş tercih ediyoruma.s,her gün bir saat normal hızıyle yürüyorum ve baya da kalçalarım sıkılaşmış,göbeimde alt kısmı neredeyse yok olmuş:sm_cool:,bir ay da diyet falan yapmadan hiç günlük ritmi bozmadan 4kilo verdimhihoyyyt,bir tek yürüş her gün 1saat,yürulmadan aç kalmadan herkeze tavsiye ediyorumkaydirigubbakcemile5,kim beni görüyor iki çocuk annesi olduğu inanmıyorlar:lepi::asigim::nazar:
     
  16. 6 Nisan 2009
    Konu Sahibi : Catharsis
  17. Catharsis

    Catharsis Geçici Olarak Hesap Pasiftir ! ÜZGÜN Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    6.012
    Beğenildi:
    4.947
    Ödül Puanları:
    163
    ben de gunde bir saat yürüyorum kedi dili :) ayda 4 kilo verdım ama yanında ben saglıklı beslenme olayına da girdm. ama pek bir fark olmadı .spor mazim oldugu ıcın zaten cok sıkı basenlerim. selulit de yok. ama ben incelsin istiyorum :)