İdeal Beslenme Programı

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve royall tarafından 7 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

    7 Ağustos 2006
    Konu Sahibi : royall
  1. royall

    royall yaşamak herşeye rağmen Pro Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    2.214
    Beğenildi:
    13
    Ödül Puanları:
    106
    ıdeal beslenme programı:


    Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durulmalı
    Diyet doktor kontrolünde yapılmalı
    Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalı
    Protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmeli
    Düzenli beslenme alışkanlığı yaşam tarzı haline getirilmeli
    Uyku saatleri düzenli ve günlük yaşamı aksatmayacak halde ayarlanmalı
    Stresten uzak durulmalı
    Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinler tüketilmeli
    Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemeli
    Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) yer verilmeli
    Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durulmalı
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Mayıs 2009
  2. 8 Ağustos 2006
    Konu Sahibi : royall
  3. estreya

    estreya Guest

    çok güzel ben de bir şey eklemek istiyorum. yapılan en büyük yanlış karbonhidratın menüden tamamen çıkarılması; karbonhidrat yağ yakımındaki önemi unutulmamalı ve ölçülü bir şekilde öğünlere mutlaka eklenmelidir.
     
  4. 21 Ocak 2015
    Konu Sahibi : royall
  5. zeytinyaglipirasa

    zeytinyaglipirasa Popüler Üye Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1.675
    Beğenildi:
    175
    Ödül Puanları:
    118
    ah sigara ah!