İki Haftada 7 Kilo...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve forumuncadisi tarafından 22 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    22 Ağustos 2008
    Konu Sahibi : forumuncadisi
  1. forumuncadisi

    forumuncadisi Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    arkadaşlar ben bunları yiyerek 7 kilo verdim.
    ben 12 yaşındayım biliyorum daha çok küçüğüm ama artık alaylardan bıktım ve diyete başladım yaklaşık iki haftadır devam ediyorum 7 kilo verdim. günde 150 mekik çekiyorum.ayrınca 30-60 dakika hızlı dans ve 30 dakika kadar da step yapıyorum.Step yoksa bir saat yürüyün yada koşun.

    sabah: 10:00
    kibritkutusu kadar peynir salatalık(hıyar) ve zeytinli poğaçanın dörtte biri(sade yada peynirli de olabilir)

    ara öğün 13:00
    bir salatalık eğer çok açsanız bir kase çorba yada biber.

    öğlen: 15-16:00
    bir kase çorba

    akşam yemeği 18-19:00
    yağsız ızgara tavuk yağsız salata(az miktarda)

    ben çocuk olmama rağmen 7 kilo verdim darısı başınıza.. dondurma krizim vardı diyet dondurma yedim. :) tatlı kriziniz olursa kesinlikle cartedorun diyet dondurmasını alın hem hafif hem ucuz..
    hedefim 43-40 olmak.. inşallah motive olup veririz kiloları :) hihoyyythihoyyythihoyyyt
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.