İnce ve sıkı bacaklar için ne yapalım?

Konusu 'Bölgesel İncelme; Yöntemler ve Ürünler' forumundadır ve NURXIXXSXXSXXSX tarafından 18 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    18 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  1. NURXIXXSXXSXXSX

    NURXIXXSXXSXXSX Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2007
    Mesajlar:
    28
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    [ı]kızlarrr sıkı ve ince bacaklar istiyorummm.... En etkili yöntem nedir?[/ı]
     
  2. 18 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  3. NURXIXXSXXSXXSX

    NURXIXXSXXSXXSX Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2007
    Mesajlar:
    28
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    gerçekten denenmiş çözümler bekliyorum...
     
  4. 18 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  5. EvCadisi

    EvCadisi Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.557
    Beğenildi:
    35
    Ödül Puanları:
    106
    Canım ayakta durur pozisyonda oturur gibi çömel ve kalk...bunu her gün artırarak sabırla yaparsan ...perfect bacaklara sahip olacaksın...zemuszemus
     
  6. 18 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  7. DisiAnka

    DisiAnka 26 Ağustos ♥ ♥ Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    4.811
    Beğenildi:
    10.095
    Ödül Puanları:
    198
    walla ben de istiyorum.. bacak hareketleri yapmak mutlaka ki etkili ama istikrarlı yapman gerekiyo. arkadaşımızın dediği gibi çömelme hareketi bacak kaslarını çalıştırıcı oldugundan etkili bi yöntem ama sabırla istikrar göstermen lazım...
     
  8. 20 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  9. tankolik

    tankolik c@dıKız Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bende egzersiz yapıyorum hemen fark oldu sıkılaştı ve inceliyorr..........
     
  10. 24 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  11. yarennkara

    yarennkara Popüler Üye Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1.523
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    106
    evet bence çözümler arıyorum ama nedense okadar nette araştırsamda pek ii bi çözüm yolu göremedim..x-tagelin iyi olduğunu duydum ama eminde değilim.
     
  12. 24 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  13. Elis

    Elis Guest

    fitnes yapin arkadaslar yanliz bacaklarla kalmiyo,kalca ,gobek,baldir ne varsa tas gibi olursunuzyerimseniben
     
  14. 12 Ekim 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  15. oykscll

    oykscll Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    tankolik sen nasıl hareketler uyguluyorsun çömelme yanında onalrıda uyguluyum cnm sositososito
     
  16. 15 Ekim 2009
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  17. esmina

    esmina Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    47
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    imkanınız varsa plates yapın arkadaşlar çok faydası var.
     
  18. 8 Ocak 2010
    Konu Sahibi : NURXIXXSXXSXXSX
  19. PasakliMinikTanrica

    PasakliMinikTanrica her şey güzel olacak... Pro Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12.797
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    198