Isınmak şart mı?

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve duygu_suz tarafından 6 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

    6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : duygu_suz
  1. duygu_suz

    duygu_suz Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    70
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kızlar bölgesel egzersiz yapmadan önce (örneğin karın bölgesi için) ısınmak şartmı.
    ısıtmadan yapılan egzersizler faydalı olmuyormu.
    bilen biri varsa lütfen yardımcı olsun
     
  2. 6 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : duygu_suz
  3. mayiscadisi

    mayiscadisi Born This Way Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    562
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    86
    ısınmanın amacı; yaralanmaları azaltmak içindir.

    ısınma olmadan yapılan egzersiz sonrası kendini daha yorgun hissedebilirsin.

    ayrıca yanlış bir hareket yaptığında kendini sakatlama riskin de ortaya çıkar.

    en iyisi egzersizden önce 10-15 dakika ısınma, egzersiz, egzersizden sonra 5-10 dakika soğuma hareketleri yapmaktır.