İşte insanı yorgun düşüren ve enerjisini bitiren en büyük 11 düşman :

Konusu 'Genel Sağlık Bilgileri' forumundadır ve daylight tarafından 12 Aralık 2008 başlatılmıştır.

    12 Aralık 2008
    Konu Sahibi : daylight
  1. daylight

    daylight Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    2.435
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak bağlantılar olduğunu tespit ettiler.

    1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler:
    Gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.

    2- Kahve ve çay: 6 fincandan sonrası zarar:
    Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

    3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar:
    Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

    4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır:
    Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir.

    5- Cep telefonu hipnozdan beter:
    20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar.

    6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi:
    Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

    7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz:
    Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerrekir.

    8- Kola bünyeyi aside boğar:
    Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.

    9- Gürültü de yorar:
    Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.

    10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur:
    Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür. Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.

    11- Küften uzak durmalı:
    Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.
     
  2. 12 Aralık 2008
    Konu Sahibi : daylight
  3. Lyre

    Lyre TuğçEgehan Pro Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2008
    Mesajlar:
    9.041
    Beğenildi:
    7
    Ödül Puanları:
    146
    Su eksilirse dikkatiniz de dağılır:
    Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir
    bi bunda yanlış yapıom sekiz bardak içmiyorum pesss bana mirmirmirmir
     
  4. 24 Aralık 2008
    Konu Sahibi : daylight
  5. AskKirintisi

    AskKirintisi Popüler Üye Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2007
    Mesajlar:
    4.817
    Beğenildi:
    20
    Ödül Puanları:
    108
    Hamile kalmadan önce 2 günde belki bir bardak suyu zor içiyorumdur ama şimdi günde 2 yada 2,5 litre içiyorum.
     
  6. 1 Ocak 2009
    Konu Sahibi : daylight
  7. selena

    selena araştırmacı Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2007
    Mesajlar:
    306
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    evet bende su içemiyorum .canım içmek istemiyor zorlzyıncada miğdem bulanıyor.yazıyı okuyunca kalkıp bir bardak su aldım şimdi.
     
  8. 1 Ocak 2009
    Konu Sahibi : daylight
  9. Zeynocan

    Zeynocan Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.042
    Beğenildi:
    110
    Ödül Puanları:
    113
    biliyo musunuz su içemeyen kızlar, o demir eksikliğinden oluyo.
    ben de hiç su içmem. aklıma bile gelmez.
    yarım bardak suyu aynı anda içemem. yarım saatte, dura dura içerim.nedense canım istemez.

    ee o da yorgunluk yapıyomuş bakın.
    Böbrekler için de çok su içmeli. çok faydalı.
     
  10. 8 Ocak 2009
    Konu Sahibi : daylight
  11. gxuxz_gxuxzeli

    gxuxz_gxuxzeli Popüler Üye Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.237
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    bende hiç su içemem. ramazan aylarında iyi oluyo ama:)

    ama içmeyi çok istiyorum.. bugün hiiiiiiç su içmedim:KK43:
    hemen gidiyorum içmeye:)))
     
  12. 14 Ocak 2009
    Konu Sahibi : daylight
  13. garfield

    garfield Rab'bim bana yeter... Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    230
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben de hiç su içemiyorum.. aklıma bile gelmiyor ... ama şimdi bahsedince bir bardak içeyim bari...
     
  14. 16 Ocak 2009
    Konu Sahibi : daylight
  15. tripolog

    tripolog Popüler Üye Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    272
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    gürültü işte insanı mahveden şey yüksek gürültülü yerler bütün beynimi kemiriyor sanki büyükşehirde yaşamanın zorlukları :kızgın:
     
  16. 19 Ocak 2009
    Konu Sahibi : daylight
  17. tigerboxer

    tigerboxer 14 AĞUSTOS 2009 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2009
    Mesajlar:
    408
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    her nekadar tuzlulara abansamda yine su içemiyorum yine içemiyorum hamile kalmadan önce 2 günde 1 bardak ya içerdim ya içmezdim şükürki hamile kalınca 1günde 3 4 bardak içebiliyorum :)denilen gibide manyak derecede halsizliğimde oluyor demek susuzluktanmış:))