iyice şişitim yaaa

Konusu 'Mart Anneleri' forumundadır ve damlaxsx tarafından 3 Aralık 2007 başlatılmıştır.

    3 Aralık 2007
    Konu Sahibi : damlaxsx
  1. damlaxsx

    damlaxsx Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2007
    Mesajlar:
    11
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kızlar okadar ağırlaştımki antamam üzerimde aşırı yük hissediyorum aranızda egzersis yapan varmı varsa neleri öneriyosunuz
     
  2. 4 Aralık 2007
    Konu Sahibi : damlaxsx
  3. Kizil Deniz

    Kizil Deniz Acil tıp teknisyeni :)Yiğit anası Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.267
    Beğenildi:
    119
    Ödül Puanları:
    153
    kızlar tuba özayın egzersiz cd lerı var evde yapılabılecek tavsıye ederım ben onla zayıflamıştım ama gene kılo aldım cunku cok yemek yıyorum
     
  4. 8 Aralık 2007
    Konu Sahibi : damlaxsx
  5. elifzafer

    elifzafer Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    ben her gün yürüyüş yapıyorum 3. ayım bittiği gün düzenli yürüyüşlere başladım çünkü gün geçtikçe kilo alıyorum ve vucudum ağırlaşıyor , doktorumda yürüyüş önerdi uzun olması şart değil dedi 10 ar dakika 15 er dakika yeterki yürü dedi.bende yürüyom hep,bölelikle fazla zorlanmıyorum ama artık iyice ağırlaştığım için sırt ve bel ağrılarım başladı.bunuda doktorumla görüştüm bana bi egzersiz programı verdi.bütün hareketleri yapmam en fazla 15 dk alıyor,bu egzersizler hem ağrılarımı dindiriyor düzenli yaptığım sürece hemde vucudumu doğuma hazırlıyor.ama bunları sana nasıl göndericem bilmiyorum:s
    burdan dosya gönderiliyor mu tarayıp bilgisayara atsam dosya şeklinde gönderebilirim
     
  6. 8 Aralık 2007
    Konu Sahibi : damlaxsx
  7. elifzafer

    elifzafer Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    tuğba özay ın cd leri bildiğim kadarıyla zayıflama üzerine ve oradaki bazı egzersizler hamileler için uygun değil.
    ben d&r dan hamilelikle plates ve yoga cd leri aldım bigün yoga yapıyorum bi gün plates.
    onları tavsiye ederim.
    6.5 milyon tanesi bölelikle doğumada hazırlanmış olursun nefes egzersizleri var yoganın içinde
    plateste duruş pozisyonlarını öğretiyor
    bence çok faydalı:)
     
  8. 8 Aralık 2007
    Konu Sahibi : damlaxsx
  9. elifzafer

    elifzafer Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    kendinizi çok zorlamadan yormadan yoga,plates,yürüyüş,doktorun verdiği egzersizleri yapabilirsiniz.
    ben kendimi yormamak şartıyla yapmaya çalışıyorum iyide geliyor , hem kafamda rahat oluyor , daha dinç hiissediyom.
     
  10. 31 Ekim 2008
    Konu Sahibi : damlaxsx
  11. EU1

    EU1 Guest

    kesinlikle yürüyüş yapmlasının hatta yapabılıosan en az 30 dakıka orta tempo koşmalısın.ayrıca bazı yerlere spor yapabılceğimiz kondısyon aletlerı koydular.onları şiddetle tavsıye ederim..