Janselii nin, Şu 7 Kilo İle Başı Dertte Bakın Nasıl Verecek :)))

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve Brave Capricorn tarafından 30 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

    30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  1. Brave Capricorn

    Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.783
    Beğenildi:
    1.962
    Ödül Puanları:
    238
    Selam kızlar Bir türlü nefsime hakim olupta şu kilolarımı vermek için kesin bir çaba göstermedim. Ama artık dur diyorum kendim çok rahatsız oldum ve yiyerek yavaş yavaş verme kararı aldım... Hiç yılmıycam kızmıycamda veremedim diye

    25 Ağustosta başladım.. bugün 30 ağustos , öylesine meraktan tartıya çıktım. 100 gram vermişim :dance: ( üzülmüycem )

    63 kg yum, 56 kiloya düşmek istiyorum. hatta 54 olsa daha süper olacak

    Ben şu şekilde kendi bünyeme ve sabrıma göre bir diyet programı hazırladım.

    SABAH: kalkınca 2 bardak ılık su, kahvaltıda: bir domates, salatalık, 3 zeytin, kibrit peynir, 1 yada 2 dilim kepek ekmeği... tatlı ihtiyacım için yaklaşık 2 kaşık çilek reçeli ve 10-15 dk sonra yeşilçay ve biberiye karışımı çayımı içiyorum..

    NOT: Hergün 2,5-3 litre su içiyorum

    ARALARDA : meyva yada beyaz leblebi yiyorum yada form bisküvü bir iki tane

    ÖĞLEN : Salata, 1 dilim kepe ekmeği,
    Bazen değiştirip tavuk sote yada 3 adet köfte yiyorum,
    Yine bitki çayım ( biberiye ve yeşil çay ) ama bunu öğlen yemekten önce içiyorum. Sadece sabah kahvaltıdan sonra içiyorum diğer öğünler öncesinde tüketiyorum

    ARALARDA : meyva yada beyaz leblebi, yada forum 2 adet bisküvü

    AKŞAM: Çorba bir büyük kase, yada mantar yada bunlara eş değer değişmeli besinler yiyorum, ne varsa yiyorum ama az ama ekmeksiz kızlar.. ekmeği tamamen rafa kaldırdım.

    Yemekten 10-15 dk sonra Yarım saat bantta yürüyorum..

    ARALARDA: Forum bisküvü yada leblebi veya bir avuç kabuklu fındık..

    Bu arada siyah çayı seviyorum. çok tüketiyorum. azcık tatlandırıcıyla

    Kızlar durum böyle bana yorum yapmak yada katılmak isterseniz çok sevinirim, Sizce bu programla verebilirmiyim. Tamamen kendimi kasmadan canımın istediği tatlıysa bir parça alıp nefsimi köreltiyorum. Yoksa sıkıcı olur diyet , hadi bakalım herkesin sayfası dolu dolu banada yazacakmısınız merak ediyorum. boshayallersmile
     
  2. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  3. plazmiq

    plazmiq Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    696
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    ben isteni çok begendim öye çokta serbest durmuyo bence kolaylıkla wericeksin fazla kilolarınıkaydirigubbakcemile5
    ben sana katılmıcam ama desteklerim seni kilonu werene kadar başarılar herşey gönlünce olsun:teytey:
     
  4. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  5. Brave Capricorn

    Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.783
    Beğenildi:
    1.962
    Ödül Puanları:
    238
    Mesela sadece pazar günleri yumurta yeme şansım var, kendimi salarsam ancak pazar günleri salma durumum var.... hafta içi işte daha iyi uyguluyorum cokacimcoook
     
  6. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  7. Brave Capricorn

    Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.783
    Beğenildi:
    1.962
    Ödül Puanları:
    238

    Sağol canım desteklemende yeter, acaba reçel işi bozuyormu onda tam kararsızım.

    Sendemi diyet yapıyorsun, durumlar nasıl bahsedermisin biraz canım..
     
  8. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  9. plazmiq

    plazmiq Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    696
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    öncelikle yumurta haftada 1 çok az bence....bence fazla dgl kesnlikle reçel,arada bal sewiosan bal tüketsen hem yararlı wücuduna...
    ben ömrü diyetle geçen bi insanım sewiorum artk hayat tarzım oldu:)ben en son dukan diyetine başlamıştım bilmiyorum duydun mu?oruç tutarken çok zorlandgm için şimdilik ramazandan sonraya erteledim:)şuanda serbest dyt yapıorum dikkat ederek...gerçi Ramazan sonuna 65 girsem çok mutlu olcamda nasıl yapçagımı bilmiyorum dün kuzenmn diyetsyenndeki listeyi aldım ramazana özel onu yapsam diorum metebolizmam yavaşladı çnküüü...yazayım bak bi sende ona yorum yazarsn...
     
  10. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  11. Brave Capricorn

    Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.783
    Beğenildi:
    1.962
    Ödül Puanları:
    238
    Evet ama zaten ymurta baya kalorili değil mi, işimede geliyor hani haftada bir yemek
    Acaba akşam yemeklerinde yumurta yesem mi arada, pekte severim..
    Senin ramazan diyetine bir bakayım tamam



    AYRICA : dün fena bişey oldubenneyaptımki

    Pazar günü olması dolayısıyla, ben 12 de kahvaltımı yapıp dışarı alışverişe çıktım baya gezdim dolandım yoruldum, saat 7,30 da iskender ve yarım bardak kola içtim..süprizzzzz

    Bugün cezalıyım.. dün gözüm döndü herkeside yiyor görünce öyle
    :eek:
     
  12. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  13. plazmiq

    plazmiq Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    696
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106

    ah sen bnm yediklerimi görsen kendmi kaybettm dur onuda yazıym:KK70:
     
  14. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  15. plazmiq

    plazmiq Popüler Üye Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    696
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    dün benm iftar faciaydı:S
    -kemal paşa tatlısı 1tane
    -yarım kepçe mercmk çorbası
    -3köfte(buraya kadar normal gbi)
    ewet gelince.....saat 10 gbi
    -3parmak boyunda ekler
    -2bardak wişne suyu
    -hızımı alamayıp en az 5tane hurma
    aradan kısa bi zmn geçince
    -1kaşık patlıcan musakka beşame soslu:KK43:
    gecee ders çalşçam die:KK43:
    -2bardak kahwe
    -yanında 2 parmak kalınlığnda bitter çikolata......
    adeta çıldırmış gbiydim inş bu iftarda telafii edicem:KK43:
     
  16. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  17. Brave Capricorn

    Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.783
    Beğenildi:
    1.962
    Ödül Puanları:
    238
    Evet baya aşmışsın alkisalkisalkis
    Yinede takma kafana, taktıkca sanki kilo yapıyor gibi
    Ya valla insan yediğine üzüldükce bir şişkinlik alıyor ( ben öyleyim şahsen )
    Senin boyun kilon kaç şu anda vede yaşın.
     
  18. 30 Ağustos 2010
    Konu Sahibi : Brave Capricorn
  19. Brave Capricorn

    Brave Capricorn Şöyle yapsaydım böyle olmayacaktı diye bir şey yok Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    3.783
    Beğenildi:
    1.962
    Ödül Puanları:
    238
    Birde kilo çizelgeni nasıl yaptın , ben bir ara yapmıştım tamamen aklımdan çıktı nasıl oluyordu o...) ayy bacım sen olmasan bana yazanda yok , çok tşkler....kaydirigubbakcemile5

    kk kızları sizede ayrıca teysüf ederim.. :dilcikar::roflol:
    :umursamaz: