Kadınları Sabote Eden 12 Cümle!

Konusu 'Kişisel Gelişim' forumundadır ve Halikarnas tarafından 28 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

    28 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  1. Halikarnas

    Halikarnas DÖNDÜM Pro Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2008
    Mesajlar:
    15.417
    Beğenildi:
    30
    Ödül Puanları:
    198
    [​IMG]

    Kadınları Sabote Eden 12 Cümle!
    Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan ...


    Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan “Self Sabotaj”, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor.

    kadınları sabote eden cümlelerInternational Hospital´dan Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor.

    Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor:

    Diğerlerinden farklıyım, onlar daha akıllı.
    Ben zaten her zaman geriden giderim.
    Keşke daha güzel olsaydım (güzel değilim).
    En iyisi olmalıyım.
    Keşke daha zeki bir kadın olsaydım.
    Herkes benden daha çok çalışıyor.
    Ben beceriksizin tekiyim.
    Hafızam pek iyi değildir.
    İsimleri aklımda tutamam.
    Benden bir şey olmaz.
    Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım.
    Korkağın tekiyim.


    İç Sesimizin Tonunu Annemizin Tavrı Belirliyor

    Çocuklar konuşmaya ilk başladıklarında yapacaklarını tek tek ifade ederler. ‘Kamyonu alıyoruz, oyuncağı üzerine koyuyoruz’ gibi. Bir süre sonra bu konuşmalar yok olur. Yaşamımızdaki ilk konuşmalar anne ve yakın çevrenin etkisiyle oluşuyor. Dr. Ferahim Yeşilyurt´a göre, eğer endişeleri nedeniyle korumacı bir anne yanında büyüyorsanız, çevresel konuşmalar bu doğrultuda oluşuyor. Karamsar bir anneniz varsa siz de olaylarla ilgili karamsar konuşmalar yapmaya başlarsınız. Bir süre sonra ise bu iç konuşmalarınızı başkaları duyamaz. Ama kendi içinizde devam eder gider.
    Çocukken anneniz izin vermemesine rağmen bardaktan su içmeyi istediniz. Suyu içerken bardak elinizden kaydı ve yere düştü. Yerlere su ve cam parçaları dağıldı. Eğer anneniz “Aptal çocuk seni. Sana söyledim değil mi içemezsin diye, ortalığı berbat ettin” biçiminde konuşursa siz de bu konuşma tarzından etkilenirsiniz.
    Anneniz olaya daha sakin de yaklaşabilir. “Şimdi içemiyorsun ama biraz büyüdüğünde tek başına bardaktan su içebilirsin” biçiminde konuşursa daha umutlu bir konuşmayı öğrenmiş olursunuz.

    40 Kere Söyleyince Oluyor!

    İç konuşmaların öğrenilmesi zamanla olur. Birkaç kerelik yapılan konuşmalardan çok, zaman içinde sürekli tekrarlanan konuşmalar daha fazla yerleşir. Çünkü öğrenmede tekrarın yeri büyüktür. Burada da yapılan tekrarlayıcı konuşmalar olumsuz düşüncelerin yerleşmesine neden olur. Kendi kendini sabote eden kişiler kendileriyle olumsuz iç konuşmalar yapmaktadır. Yapılan bu konuşmalar ise yaşadıkları kaygı ve üzüntüleri artırmaya yarıyor.

    Psikolog Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen bu olumsuz iç konuşmaları değiştirmenin mümkün olduğunu, dünyadaki pek çok uzmanın bu görüşü paylaştığını söylüyor. Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir. Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez. Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz. Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir. Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır.

    Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:

    Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
    Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?
    Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?
    Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?
     
  2. 28 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  3. lipton

    lipton Guest

    paylaşım için teşekkürlera.s.
     
  4. 28 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  5. sevibade

    sevibade Güzel Bakan, Güzel Görür Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2.662
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    Güzel bir paylaşımdı, düşüncenin ve konuşmanın bir frekans oluşturduğunu yakın zamanda bilim adamları bulmuştu, iyi şeyler düşünmek ve telkin etmek hem kendimize hem de çevremize inanılmaz faydalı....
     
  6. 29 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  7. Deryacik

    Deryacik ...KUAFÖR OLDUM BEN... Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    7.811
    Beğenildi:
    4
    Ödül Puanları:
    146
    çok faydalı bi paylaşım olmuş canıma.s.
     
  8. 29 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  9. be_reN

    be_reN I'm takin back my love Pro Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    2.763
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    106
    ben de mı bı garıplık var acaba.. CADIARZU ben hıc bu 12 cumleyı kurdugumu hatırlamıyorum.. :sinifsinif: tskler sardus.. opuyorumnanaktan ama lutfen bıraz yavas olabılır mısın artık.. :bbo: actıgın konulara hızına yetısemıyorum.. kafamçokkarıştı hop ordasın hop burda.. :nazar: ya onemlı konular acmadıgını bılsem sallayacagım ama.. :kahve: bılmedıgım meger ne kadar cok sey varmıs.. CADIARZU senın sayende ogrenıyoruz.. Şeniz ama ne olur azcık yavas​
    .. a.s.
     
  10. 1 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  11. Rozalina

    Rozalina ♥...Nişanlı...♥ Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    Çok güzel bir paylaşım bunları göz önünde bulundurarak yaşamalıyzı ve anne olduğumuzda da çocuklarımız üzerinde bırakacağımız etkiyi hesaplayarak tepkiler vermeliyiz olaylara..
     
  12. 4 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  13. irna

    irna Popüler Üye Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6.862
    Beğenildi:
    3
    Ödül Puanları:
    146
    Hafızam pek iyi değildir.
    İsimleri aklımda tutamam.
    Benden bir şey olmaz

    benim bunlar sabote felaket ediyor hemde.ah isimlerle kalsa yüzleride çok unutuyorum .
    kendi kendini imha ediyor sanki beynim.:çok üzgünüm:
     
  14. 5 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  15. realist

    realist Popüler Üye Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    3.088
    Beğenildi:
    75
    Ödül Puanları:
    148
    En iyisi olmalıyım.
    ışte beni sabote eden tek cümle bu.......
    Nasıl başa çıkabilirim?

    Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?Aslında kimse mükemmel değildir.
    Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?Aslında herhalde megolamanlık
    Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?Galiba...
    Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?Belki de öyle oluyor.Aslında sorunlarla baş edebilmek için en iyisi olmaya gerek yok.Güçlü hissediyorum kendimi..
     
  16. 5 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  17. PessiMisst.91

    PessiMisst.91 ÜniversiteLi Üye

    Katılım:
    20 Mart 2009
    Mesajlar:
    2.085
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    teşekkürler..
     
  18. 5 Eylül 2009
    Konu Sahibi : Halikarnas
  19. decemBer

    decemBer Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    4.490
    Beğenildi:
    128
    Ödül Puanları:
    153
    keşke zeki olsaydım değil, genelde keşke biraz aptal olsaydım demişimdir. algıların fazla açık olması insana yarardan çok zarar veriyor maalesef.
    geri kalan cümleleri de kurduğumu hatırlamıyorum sanırım.