Kafein melek mi şeytan mı?

Konusu 'Sağlıklı Beslenme' forumundadır ve dids tarafından 31 Ocak 2008 başlatılmıştır.

    31 Ocak 2008
    Konu Sahibi : dids
  1. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Bir bardak kahve olmadan güne başlayamıyor musunuz? Gözünüzü açar açmaz su ısıtıcısını çalıştırıyor ve kahve aromasını mı hayal ediyorsunuz veya işe giderken en yakın kahve dükkanından en büyük boy kahve mi satın alıyorsunuz?


    Ülkemizde sabah çay tüketimi hâlâ birinci sırada olmasına rağmen kahve severlerin sayısı da pek az değil. Bazı Avrupa ülkeleri ve Amerika’da kahvaltıda tüketilen en popüler içecek kahve. Uyarıcı olarak kafein dünyada en fazla kullanılan maddelerden biri. Kafein yüzyıllardır günlük yaşamın bir parçası olmuştur.



    Kahve kafeinin esas kaynağıdır ama bazı meşrubatlarda içerdiği miktar ikinci sırada yer alır. Bazı kişiler için ölçülü miktarlarda kafein fiziksel bir rahatsızlığa neden olmuyor. Ama bazıları için aşırı kafein sinirliliğe, baş ağrısına, bulantıya, mide tahrişine yol açabilir.



    Kafeinli içecek içmenin bir riski var mı? Bir çok çalışmada kafeinle bazı sağlık problemleri arasında bir bağlantı bulunmuştur. Kanser, kalp hastalıkları ve osteoporozla ilişkilendirilme yapılan bu çalışmaların hiçbiri kesin kanıt denilebilecek çalışmalar değildir. Kafein bir diüretik (idrar söktürücü) gibi etki gösterir. Ama kahve içerisindeki su, diüretik etkisini dengelemeye çalışır.



    Kafein sinir sistemini hafif uyaran bir uyarıcı gibi davranır ve kafeinsiz kahveler mideyi irrite edebilirler. Kafein yorgunlukla baş edebilen, durum ve performansı artıran bir uyarıcıdır. Ama sağlık üzerine ne gibi etkileri olduğu konusunda sürekli araştırmalar farklı sonuç verebiliyor.



    Kafein ayrıca ağrı kesici olarak da görev yapar ve tip 2 diabete, parkinson hastalığına karşı koruyucu olabilir. Ama kafeinin hastalık önleyici olduğunu ileri sürmek için daha fazla çalışma gerekiyor.



    Ne kadar kahve ve kafein? Kahve duyarlılığınız, ne kadar kahve içtiğinize, içme sıklığınıza, ağırlığınıza, fiziksel kondisyonunuza, ve diğer faktörlere bağlıdır. Sağlıklı kişiler için günde 200 - 300mg. kafein yeterlidir. Bu da 2 - 3 kupa kahveye denk gelir.




    (alıntı)
     
  2. 1 Şubat 2008
    Konu Sahibi : dids
  3. Lara

    Lara Guru Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    713
    Beğenildi:
    36
    Ödül Puanları:
    308
    Teşekkürler arkadaşım ben kahve içmenin kiloya nasıl bir etkisi var bunu bilmek istiyorum.Bir ara montignac rejimi yapmaıştım kahve yasaktı.Ben kahveye çok düşkünüm 2 türk kahvesi 2 kupa neskafe sütle içiyorum azaltmaya çalışsamda ne kadar etkili bilmediğimden pek başarılı olamadım.Bilgin var mı bu konuda
     
  4. 1 Şubat 2008
    Konu Sahibi : dids
  5. aysealgun

    aysealgun Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kıslar 3 senedr sporcuyumm ftness yapıorumm fakat bende hergün 1 tane kahve içmeden ayılamıorum..sizde için ama 1 tane kara sizin ya türk kahvesi yada nescafee..kahveninde şöyle bi etkisi var vucdu sarkıtır selilüt orarnını artırıır gbeğimzn altında(sporda alt gbek denilen)düzleşmesi çok zor bi tabaka oluşturur iaşallh aydınlatmışımdır.
     
  6. 1 Şubat 2008
    Konu Sahibi : dids
  7. SERAP_GUR

    SERAP_GUR Aktif Üye Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2007
    Mesajlar:
    160
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    86
    herşayin fazlası zarardır. bende güne 1 fincan kahve içmeden başlayamam. iş yerine gelir gelmez ısıtıcıya koşar ve kahvemi yaparım. sonra kendime gelir enerjimi toplamış olurum. 1 günde sadece 1 fincan kahve içiyorum. aysealgun arkadaşımıza katılmıyorum.eğer yazdıkları aşırı tüketim içinse onu bilemeyeceğim. kahvenin aşırı tüketimi selülüt yapar.doğrudur.ama sınırlı ölçüde kullanıldığı zaman selülütleri yok etmeye yardımcıdır. unutmamak gerekirki selülüt kremlerinin özü kafeindir. kafve üzerine pek çok yazı okudum ama vucutta sarkma yapar diye bir şeye hiç rastlamadım. ayrıca spor öncesi içilen 1 fincan kahve yağ yakmaya yardımcıdır. :dance:
     
  8. 2 Haziran 2008
    Konu Sahibi : dids
  9. beyazkedxix

    beyazkedxix Aktif Üye Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    331
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    ben Kahveye tapıyorum üstelik astımım olduğu için sabahları nefesim açılsın diyede içiyorum kahve iyiki varsın seni çooooook seviyorum a.s.:dance:
     
  10. 2 Haziran 2008
    Konu Sahibi : dids
  11. begonya27

    begonya27 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2008
    Mesajlar:
    48
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kahveyi ben de severim ama benim için olmazsa olmaz yeşil çayımdır.yeşil çaydan önce mutlaka kahve içerdim ama artık canım istemiyor.
     
  12. 2 Haziran 2008
    Konu Sahibi : dids
  13. blur

    blur Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    150
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    hayır kahve kilo yapmaz, aksine metabolizmayı hızlandırır kafein. ama çok içiyosun bence, herşeyin fazlası zarar neticede. yalnız kilo yapmaz derken içine şeker atıp atmadığın önemli. eğer şekersiz içersen hiç bi problem olmaz. selülit kısmına girmeyelim ama:))
     
  14. 2 Haziran 2008
    Konu Sahibi : dids
  15. dids

    dids f & d Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    6.543
    Beğenildi:
    14
    Ödül Puanları:
    148
    Kahvenin kilo yapmadığında hemfikriz ama ben kahvenin selülit yapmadığına inanıyorum. Çünkü ben yıllardır günde en az iki kupa neskafe içerim hiç selülitim yok ama belki yapıyla yada sporla ilgilidir :nazar:
     
  16. 2 Haziran 2008
    Konu Sahibi : dids
  17. blur

    blur Aktif Üye Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    150
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    86
    hmm olabilir. gerçi doğru yapı meselesi biraz da. her yerde bas bas selülit yapar dedikleri için öyle demiştim. bi arkadaşım vardı gayet kiloluydu da üstelik ama hiç selüliti yoktu, o kadar kahveye sigaraya rağmen... ama selülit sorunu olanlar biraz dikkat etse sigara ve kahve olayına ii olur bence. a.s
     
  18. 3 Haziran 2008
    Konu Sahibi : dids
  19. hayal gxoxzlxux

    hayal gxoxzlxux yanlız mutlu kafası rahat Üye

    Katılım:
    13 Mart 2008
    Mesajlar:
    4.152
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    106
    ben aylardır ağzıma sürmüyorum kahveyi,netten araştırdım kimi diyor kafein kilo vermeye engel,kimi diyor yardımcı metobolizma hızlandırır neye inancaz biz ya,
    sevgili dids paylaşım için sağol canım benim valla kendime şimdi kahve almaya gidiyorum burnumda tütüyor ya,ben şeker ve krema katmadan sade içiyorum ay içiyordum önceden :),öpüldün didscim...