Kalça Dikleştirmek İçin Öneri İstiyorum.

Konusu 'Soru-Cevap Bölümü' forumundadır ve asksarhosu tarafından 10 Kasım 2008 başlatılmıştır.

    10 Kasım 2008
    Konu Sahibi : asksarhosu
  1. asksarhosu

    asksarhosu Aktif Üye Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    KaLçamıZı NasL DikLeştiRebLiriz Bi Önerinnis VarmI_?
     
  2. 10 Kasım 2008
    Konu Sahibi : asksarhosu
  3. seratonin

    seratonin ))(beni seviyorum)(( Üye

    Katılım:
    1 Mart 2007
    Mesajlar:
    1.568
    Beğenildi:
    41
    Ödül Puanları:
    108
    bilmiyorumki :CüvCüv:
    ama muhakkak onun da ameliyatı vardır :nazar:
     
  4. 10 Kasım 2008
    Konu Sahibi : asksarhosu
  5. AR_YA

    AR_YA Aktif Üye Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    223
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Sporla azbişey yola geliyo sanirim ama yaşin gençse şansin daha fazla...ameliyatla da olur ama o cesaret işi bi taraf yapilirken öbür taraf gidebişiyo yada yillar sonra gene ayni yerine gelebiliyo...offf ben ameliyatta olsam hangi birini halledim ki maşallah kalça göğüs göbek kol alti hepsi yer çekimine ayak uyduruyo bi karşi gelen yok burnum dişinda:)kilo vermiştim yillar önce 3 ayda 15 kilo gidince yer hepsini iyice çeker oldu:KK43: yeterli spor yapamadim..doğumda ki çatlaklar felen işte böle kardeş yarami deştin valla akşem akşem:nazar:senağlama
     
  6. 10 Kasım 2008
    Konu Sahibi : asksarhosu
  7. macar

    macar Aktif Üye Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2008
    Mesajlar:
    37
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    canımcım ayakta duruyosun ve kalçalarını sıkıp bırakıyosun ama sıkabildiğin kadar sık lopez gibi olursun.ben hergün 100tane yapıyorum ve çok faydasını gördüm
     
  8. 14 Kasım 2008
    Konu Sahibi : asksarhosu
  9. Banan

    Banan Eşine Sırılsıklam Aşık..! Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    581
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    86
    ben bu hareketle kalçalarımı oldukça dikleştirmiştim...
    bak şimdi..
    yere dört ayak üstünde duruyorsun ve bacağının her birini yere doksan derece açı alacak şekilde kaldırıp indiriyorsun pozisyonu bozmadan...
    bu hareketi yaptıktan sonra epey bir kalçalarım dikleşti ve sıkılaştı tavsiye ederim...
    hareketleri de arttırarak yap..
     
  10. 14 Kasım 2008
    Konu Sahibi : asksarhosu
  11. Patricia

    Patricia sil baştan başlamak gerek Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.928
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    106
    ve çömelme hareketi var kızlar. anlatayım
    ayaklarınızı omuzlarınızın hizzasında acıyorsunuz.ellerinizide başınıza koyuyorsunuz. beliniz ve çeneniz dik bir şekilde günde 45kere çömelip kalkıyorsunuz yeterli tabı hepsini aynı anda yapmak pek mümkün olmuyor. bunu üçe bölün 15 15 15 olarak yapın kızlar.
     
  12. 5 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : asksarhosu
  13. sinem_87

    sinem_87 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    19
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    kızlar bu hareketler popoyu daha da küçültmez dı mı?
     
  14. 5 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : asksarhosu
  15. antrenxoxr

    antrenxoxr Profesyonel Sporcu Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.343
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    106