Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve uruz tarafından 15 Kasım 2010 başlatılmıştır.

?

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  1. 5 kg ve daha az

    19,9%
  2. 5-10 kg

    40,9%
  3. 10-20 kg

    24,4%
  4. 20 kg ve daha fazlası

    14,8%
    15 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  1. uruz

    uruz ∞ No more excuses, just action ∞ Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4.700
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Kilo sayımı yöntemiyle kilo veren arkadaşlar burda paylaşımda bulunalım.
     
    Son düzenleme: 23 Şubat 2013
  2. 15 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  3. uruz

    uruz ∞ No more excuses, just action ∞ Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4.700
    Beğenildi:
    5
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Ben günlük 1000-1200 kalorilik bir limit belirledim kendime. Bugün yediklerim:

    1 simit - 250 kalori
    3/4 ayran -75 kalori
     
  4. 21 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  5. bnnu

    bnnu huzursun.... Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2010
    Mesajlar:
    3.055
    Beğenildi:
    24
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    Canım sen çoooooooooooook hareketli birisi misin günlük 1200 kalori çok az Allah korusun sağlığını kaybetmede.Bence en güzel diyet kalori hesabıyla diyet zaten zayıflamak nasıl olur gün içerisinde aldığın kalori verdiğin kaloriden az ise zayıflarsın.İnternette yaşam tarzına göre günlük alman gereken kalori ihtiyacını hesaplayan bi bölüm var ben oradan yaptım ve günlük max 2200 kalori almam gerekiyor.Bence kalori hesabı diyet daha güzel :-))) Eskiden pazartesi başlayıp salı biten diyetler yapardım bi işe yaramazdı.Bu yöntemle aldığım her yiyeceklerin kalorisini bir deftere yazdım ona göre yediklerime dikkat ediyorum düzenli uygulanırsa gerçekten işe yarar.Buradaki en önemli unsur günlük tüketilmesi gereken kalori miktarı seninki bana çok az geldi sen bu sınırı nerden koydun uygulayabiliyo musun
     
    Son düzenleme: 21 Kasım 2010
  6. 24 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  7. Jeyann

    Jeyann Fallen Angel Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2010
    Mesajlar:
    54
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kalori hesaplama diyetiyle 6 ayda 20 kilo verdim 50 kiloyum bir yıldır hiç kilo almadımm bunu yesil cay ve bitki çayıyla destekledim yağı çok azalttım aksamları ızgara et ve salata yedim hemen hemen tüm yiyeceklerin kalorisini biliyorum hala herseyi yiyorum az yağlı olmasına özen gösterip tatlıda az yiyorumm adet düzenleyici haplar yüzünden kilo almıştım doktorum tedavi sonuç verdi ilacı keselim deyip kestiğinde kendi kendime kilo veririm sanmıştım ama olmadı size bir ip ucu elmayı çok yiyin tok hissettiriyor
     
    Son düzenleme: 24 Kasım 2010
  8. 24 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  9. asl35

    asl35 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.535
    Beğenildi:
    4
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    nete bakıyorum ben yiyeceklerin kalorileri her sitede farklı hangine göre yapıyorsunuz
     
  10. 25 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  11. lifetime

    lifetime Yeni Üye Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet ney kaç kalori bende bilmiyorum konu sahibi arkadaş sen nasıl yapıyosun
    ney kaç kalori yazarsan belki sana katılabiliriz bizde.
     
  12. 26 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  13. doga3

    doga3 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    5.287
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    bende yapmak istiyorum
     
  14. 27 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  15. Jeyann

    Jeyann Fallen Angel Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2010
    Mesajlar:
    54
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    burda site adıı vermeme izin varmı bilmedilğimden site adı yazmadım kötü reklamcı üye pozizyonunada düşmek istemem Beden Kitle İndeksizi ölçen siteler var onlara bir göz atın boyunuzu kilonuzu yasınızı yazınnnn hesaplayın daha sonra gün içinde çok yada enerji harcadığınızı göz önünde bulundurun sonra herseyin kalorisini not almaya baslayın ben googledan arıyordumm ama genelde porsiyon olarak değil tane kalorisini buldumm örneğin bir elma 90 kalori gibi sonra örneğin bir tabak pirinç pilavı diye arayın onu hesaplayın gün içinde tüm yediklerinizi hesaplayın benim yöntemim bu
     
    Son düzenleme: 27 Kasım 2010
  16. 27 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  17. grupvitamin

    grupvitamin Yeni Üye Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benimde yanaklarım şiş. zayıfım ama onlar yüzünden şişman gözüküyorum. normal kilo verincede yanaklarım iniyo. bu sefer vucudum fazla zayıf oluyo. önerebiliceğiniz kalori hesaplayarak zayıflama kitabı fln bişey varmı?:97:
     
  18. 27 Kasım 2010
    Konu Sahibi : uruz
  19. doga3

    doga3 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    5.287
    Beğenildi:
    3
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    38
    dün 1800 kalori
    bu gün 1600 kalori ile kapattım