kan grubu diyeti...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve natii tarafından 18 Mart 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    18 Mart 2010
    Konu Sahibi : natii
  1. natii

    natii nazlı&tibet Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bir araştırmaya göre kan grubumuza göre beslenme yaparsak hem sağlıklı olur hem de kil verbiliriz.O grubu : Etobur olma özelliği taşıyor. Bu kan grubunu taşıyan insanlar diyetlerinde önceleri baklagil, fasulye, ekmek ve tahıl tüketimini sınırlayarak kilo kaybediyor. Etkin bir kilo kontrolü için daha yağsız yiyeceklerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının azaltılması gerekiyor.

    A grubu : Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlama özelliğine de sahip bulunan A grubu taşıyıcıları, zengin çeşitlilikte düşük yağlı gıdalarla sebze ve hububat dengesini sağlamalı. Bu grubun kilo vermesini destekleyen gıdalar arasında soya ürünleri ve sebze bulunuyor.

    B grubu : Bu grup taşıyıcıları için kilo almayı sağlayan en önemli etkenler arasında mısır, ekmek, buğday, mercimek, fıstık ve susam tohumları geliyor. B grubu için kilo vermeyi destekleyen gıdalar da yeşil sebzeler, kırmızı et, yumurta ve düşük yağlı süt ürünleri.

    AB grubu : Bu gruptaki insanların kilo almasını teşvik eden gıdalar arasında et, fasulye, çekirdek, mısır, esmer buğday geliyor. Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, baklagiller, sebzeler ve meyvalar ise kilo kaybını sağlıyor.

     
  2. 18 Mart 2010
    Konu Sahibi : natii
  3. natii

    natii nazlı&tibet Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    bunlarda diyet listeleri
    b grubu:
    Kahvaltı :


    Meyve kokteyli
    2 dilim mısır ekmeği
    2 dilim beyaz peynir
    1 haşlanmış yumurta
    Yeşil çay

    Öğle yemeği :

    Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata
    1 Muz
    Ot çayı

    ıkindi :

    1 dilim elmalı kek
    Ot çayı

    Akşam yemeği :

    Kuzu pirzolası
    Esmer pirinç pilavı
    Haşlanmış sebze
    Yoğurt
    1 kadeh şarap
     
  4. 18 Mart 2010
    Konu Sahibi : natii
  5. natii

    natii nazlı&tibet Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    0 kan grubu için:
    Kahvaltı


    2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi sürülmüş
    180 gram sebze suyu
    Muz
    Yeşil çay ya da ot çayı

    Öğle Yemeği


    180 gram haşlanmış dana eti
    Ispanak salatası
    Elma veya ananas
    Su ya da soda

    ıkindi


    1 dilim elmalı kek
    Yeşil çay ya da ot çayı

    Akşam Yemeği


    Kuzu pirzola
    Haşlanmış brokoli
    Haşlanmış patates
    Karışık mevsim meyveleri
    Bira ya da şarap (bir kadeh)

     
  6. 18 Mart 2010
    Konu Sahibi : natii
  7. natii

    natii nazlı&tibet Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    ab kan grubu için:
    Kahvaltı :

    Sabah kalkar kalkmaz limonlu su
    1 bardak greyfurt suyu
    2 dilim mısır ekmeği
    2 dilim beyaz peynir
    Kahve

    Öğle yemeği :

    100 gram haşlanmış hindi göğüs eti
    2 dilim kepek ekmeği
    Salata
    2 erik
    Ot çayı

    ıkindi :


    1 dilim peynirli kek ot çayı

    Akşam yemeği :

    Omlet
    Çok az yağda pişirilmiş sebze
    Karışık meyve salatası
    Kafeinsiz kahve
    ıstenirse 1 kadeh kırmızı şarap

     
  8. 18 Mart 2010
    Konu Sahibi : natii
  9. natii

    natii nazlı&tibet Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    a grubu için:
    Kahvaltı :


    1 bardak limonlu su (kalkar kalkmaz)
    1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf
    1 bardak greyfurt suyu
    Kahve veya ot çayı

    Öğle yemeği :


    Marul salatası, taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane
    Elma

    1 dilim ekmek

    Ot çayı

    ıkindi :


    2 dilim limonlu kek
    2 erik
    Yeşil çay ya da su

    Akşam Yemeği :


    Lazanya/Brokoli/ Yoğurt
    Kahve veya ot çayı
    1 kadeh kırmızı şarap

     
  10. 18 Mart 2010
    Konu Sahibi : natii
  11. Kalliste

    Kalliste Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2007
    Mesajlar:
    9.326
    Beğenildi:
    51
    Ödül Puanları:
    153
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.