Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve psiqo tarafından 25 Şubat 2009 başlatılmıştır.

    25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  1. psiqo

    psiqo ........... Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2.516
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 1,2 yıl önce bu diyeti bana hentbolcu bi arkadaşım söylemişti.çok kilo aldığı zamanlarda bunu uyguladığını ve eski formuna geldiğini.ve bu diyetle aç kalmadan zayıfladığını belirtmişti.denemekten ne çıkar diye denemiştim ozaman.2,3 kilo vermiştim 2 haftada.geçen cmtsi yine başladım diyete.çünkü artık kilo vermem durmuştu.vücut herşeye alışmıştı.spor bile etki etmiyordu.60 a düşmüştüm.sabitlemiştim.bi baktım bi kilo almışım.korktum verdiğim kilolara geri dönüom diye.
    bu diyete başladım.ctsi başladım.61 dim.şimdi 58 olmuşum.belki su gitti ama hiç yoktan tekrar motive oldum.sağlıksız bir diyet değil.sadece protein ve karbonhidratları ayırmanız lazım.bilgi isteyen arkadaşlara bilgi verebilirim.:lepi:
     
  2. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  3. aeben

    aeben Sen yada ben degil aslolan BİZ Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    20.236
    Beğenildi:
    2.026
    Beğendikleri:
    3.702
    Ödül Puanları:
    113
    .....merhaba kızlar ..ben bu diyeti 3 yaptım kiloda verdim . ama size yazmam gereken bişi var bu diyet sedece takıldıgınızda yapmanız gereken sizi gaza getirecek bir diyet . çünkü


    DR. MEHMET ÖZ ÜN SıZ DıYETTESıNıZ KıTABINDAN ALINTIDIR ....


    Bir kere ne yedigimize balı olarak .su agırlımız sık sık degişir ...

    Düşük karbon hidratlı diyet purogramlarını uygulayanlarınhızlı kilo vermesinin nedeni . karbonhidrat yetersizliginin kaslarındaki glikojeni azaltmasıdır ve bu glikojen kaybı ,bolmiktarda su kaybından dogar ,
    karbonhidrat geri döndügünde, glikojende kaslara geri döner ve suyu çeker. .
    buda kiloları hemen yerine getirir.

    Dolaysıyle ,düşük karbonhidratlı diyetlerde ilk 2 ve 5 kilo,

    geçiçi su kaybından kaynaklanan sahte kilo kaybıdır .



    BAŞTADA DEDıGıM GıBı BU DıYETı SADECE KıLO VERıRKEN TAKILDIGINIZ BıR DÖNEMDE . 1.2 GÜN YAPIN VE YAPARKENDE PUANLARINIZI KARBON HıDRATDAN YANA ( EKMEK GıBı ) KULLANIN ...... ..
     
    Son düzenleme: 22 Mart 2009
  4. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  5. zemzem01

    zemzem01 Üye Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    56
    Beğenildi:
    8
    Beğendikleri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    biz bunun için burdayız tabiki formülü alalım şekerim.
     
  6. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  7. psiqo

    psiqo ........... Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2.516
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi kızlar. bu diyette önemli olan değer.gün içinde toplam 50 puanı geçmeyerek zayıflıosun.puan listesi aşağıda

    Çorbalar Karbonhidrat değeri

    Tavuk suyu 0
    Et suyu sade 0
    İşkembe 10
    Paça 12
    Sebze 12
    Mantar 15
    Domates 16
    Kuşkonmaz 16
    Şehriye 17
    Tarhana 17
    Mercimek 18
    Bezelye 20
    Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Patlıcan (1 adet) 4
    Kabak (1 adet) 4
    Dolmalık biber (1 adet) 4
    Kuşkonmaz 5
    Enginar (1 adet) 6
    Karnabahar 6
    Kereviz 6
    Kıymalı ıspanak 6
    Etli lahana dolması 8
    Püre ıspanak 8
    Pırasa 8
    Havuç 9
    Bamya 10
    Zeytinyağlı lahana dolması 18
    Mısır (1 adet) 18
    Pirinçli ıspanak 20
    Taze bezelye 20
    Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
    Taze soğan (1 adet) 1
    Maydanoz (10 gr.) 2
    Kımızı turp (4 adet) 2
    Yeşil biber (1 adet) 3
    Salatalık (1 adet orta boy) 4
    Havuç (1 adet orta boy) 4
    Domates (1 adet orta boy) 6
    Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
    Marul (1 adet orta boy) 8
    Bakliyat Karbonhidrat değeri
    Mercimek (100gr.) 48
    Bezelye (100gr.) 45
    Bakla (100gr.) 47
    Nohut (100gr.) 50
    Fasulye (100gr.) 52
    Pirinç (100gr.)
    Et Karbonhidrat değeri
    Şiş ızgara 0
    Biftek ızgara 0
    Bonfile ızgara 0
    Pirzola ızgara 0
    Köfte ızgara 1
    Kuş başı sebzeli 6
    Köfte tava 8
    Döner 0
    Pide döner 25
    İskender 28

    *Et porsiyonları 200 gramdır.


    Tavuk Karbonhidrat değeri
    Tavuk çevirme 0
    Tavuk haşlama 0
    Tavuk döner 0
    Tavuk tava 8

    *Tavuk porsiyonları 400 gramdır.


    Sakatat Karbonhidrat değeri
    Beyin salatası (1 porsiyon) 8
    Beyin haşlama (100gr.) 1
    Beyin tava (100 gr.) 10
    Yürek ızgara (200gr.) 1
    Böbrek sote (200gr.) 1
    Böbrek ızgara (200gr.) 1
    Ciğer ızgara (200gr.) 3
    Ciğer tava (200gr.) 6
    Dil haşlama (250gr.) 0
    Dil tava (250gr.) 12
    Şarküteri Karbonhidrat değeri
    Sosis 1
    Salam 1
    Jambon 1
    Pastırma 1
    Sucuk 1
    Yumurta Karbonhidrat değeri
    Haşlanmış (1 adet) 0
    Sahanda (1 adet) 0
    Omlet sade (2 adet) 1
    Omlet sebzeli (2 adet) 1
    Omlet patatesli (2 adet) 22
    Sucuklu sahanda (2 adet) 1
    Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
    Menemen (2 adet) 11
    Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
    İnek sütü (1 su bardağı) 6
    Ayran (1 Su Bardağı) 5
    Keçi sütü (1 su bardağı) 13
    Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
    Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
    Yoğurt (250gr.) 12
    Beyaz peynir (100gr.) 1
    Kaşar (100gr.) 1
    Dil peyniri (100gr.) 1
    İçkiler Karbonhidrat değeri
    Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
    Rakı (1/6 litre) 0
    Viski (1/6 litre) 0
    Votka (1/6 litre) 0
    Cin (1/6 litre) 0
    Mezeler Karbonhidrat değeri
    Çiroz (100gr.) 1
    Ançuez (100gr.) 1
    Lakerda (100gr.) 1
    Ciğer ezmesi (100gr.) 3
    Rus salatası (100gr.) 8
    Turşu (100gr.) 6
    Fava (100gr.) 47
    Sardalya (3 adet) 0
    Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
    Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
    Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
    Sirke (1 yemek kaşığı) 1
    Limon (1 adet) 6
    Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
    Leblebi (50gr.) 16
    Fındık (50gr.) 13
    Fıstık (50gr.) 12
    Badem (50gr.) 12
    Ceviz (50gr.) 10
    Patlamış mısır (50gr.) 10
    Kuru üzüm (50gr.) 38
    Kestane (50gr.) 35
    Kuru incir (1 adet) 6
    Cips (100gr.) 10
    Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
    1 dilim francala (20gr.) 11
    1 dilim ekmek (20gr.) 12
    Tost (20gr.) 8
    Sandviç (50gr.) 25
    Makarna (50gr.) 18
    Börek (50gr.) 33
    Pilav (50gr.) 10
    Simit (1 adet) 25
    Bisküvi (1 adet) 4
    Kesme şeker (1 adet) 12
    Baklava (1 porsiyon) 105
    Muhallebi (1 porsiyon) 30
    Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
    Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
    Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
    Kek (1 porsiyon) 30
    Dondurma (1 porsiyon) 20
    Karamela (100gr.) 68
    Bonbon (100gr.) 72
    Bitter çikolata (100gr.) 24
    Bitter çikolata (100gr.) 55
    Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
    Bal (1 tatlı kaşığı) 16
    Balıklar Karbonhidrat değeri
    Trança ızgara 0
    Kılıç ızgara 0
    Kefal ızgara 0
    Levrek ızgara 0
    Barbunya ızgara 0
    Barbunya tava 12
    Çupra ızgara 0
    Kalkan tava 12
    Kefal tava 12
    Hamsi tava 15
    İstavrit tava 12
    İstavrit ızgara 0
    Lüfer tava 12
    Lüfer ızgara 12
    İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
    İstakoz kokteyl (1 pors) 1
    Karides kokteyl (1 pors) 1
    Karides tava (6 adet) 8
    Karides haşlanmış (6 adet) 0
    Midye tava (8 adet) 10
    Midye dolma (1 adet) 2
    Midye haşlanmış (8 adet) 1
    Kalamar tava (1 porsiyon) 10
    Meyveler Karbonhidrat değeri
    Erik Tatlı (1 adet) 4
    İncir (1 adet) 4
    Kayısı (1 adet) 5
    Şeftali (1 adet) 12
    Elma Ortaboy (1 adet) 16
    Armut Ortaboy (1 adet) 18
    Mandalina (1 adet) 9
    Portakal (1 adet) 17
    Greyfurt (1 adet) 16
    Muz (1 adet) 22
    Üzüm (100 gr) 9
    Karpuz (100 gr) 4
    Kavun (100 gr) 4
    Yeşil Erik (100 gr) 6
    Çilek (100 gr) 8
    Kiraz (100 gr) 8
    Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
    Greyfurt 24
    Portakal 28
    Mandalina 24
    Domates 10
    Elma 32
    Armut 36
    Üzüm 42
    Şeftali 30
    Vişne 34
    Kayısı 34
    Çilek 24
    Kola 23
    Gazoz 21
    Çay 0
    Çay (tek şekerli) 12
    Soda 0
     
  8. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  9. psiqo

    psiqo ........... Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2.516
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    örneğin 0 puan değerindekileri istediğiniz kadar doyana kadar yiyebilirsininiz.mesela ben yumurtayı çok yiyiorum tok tutsun diye.akşamları tavuk eti yiyiorum doyana kadar.arada kaçamak yapsamda 50 puanı geçmiom.sabah akşam düşük puanlı şeyler yersem öğlen falan bir elma yada 50 puanı aşmıcak şeylerden canım istedikçe yiyorum.
     
  10. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  11. aeben

    aeben Sen yada ben degil aslolan BİZ Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    20.236
    Beğenildi:
    2.026
    Beğendikleri:
    3.702
    Ödül Puanları:
    113
    tam anlamadım sen cumartesi demiştim yani 5 günde mi verdin 2 kilo ve uzunzamandırda diyet yapıyodun kilon durmuştu yanlışım varmı ....
     
  12. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  13. psiqo

    psiqo ........... Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2.516
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şimdi canım.baştan kısaca anlatim.65 le başlamıştım.bisürü şey denedim.fx15ler,yeşil çaylar, hint kahveleri falan filan.ıkına sıkına 65 ten 60 a düştüm.bayada farketti.ama 55 olmam lazım.yine diyetlere devam ediyorum.bi yandanda deli gibi spor yapıom.ama nerdeyse 2 ay oldu 60 tan ne iniom ne çıkıom.vücut kendini kilitleti.sora geçen gün bi tartıldım 61 olmuşum.sinirim bozuldu.bu uyguladığım diyetide seneler önce yapıp sonuç almıştım.aklıma geldi tekrar başladım.
    tam olarak pazar günü başladım.bugün 4. gün sabah tartıldım.58 kiloydum.
    şunu demiyorum.bu diyet mucizedir.kilolar birden gider ve hep zayıf kalırsınız.
    ama insanı moral olarak düzeltiyor.çünkü insan tekrar kilo verdiğini görünce azimleniyor.gerisi size kalmış.vücudu dengeleyip tekrar sağlıklı beslenmek bizim elimizde.a.s.
     
  14. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  15. aeben

    aeben Sen yada ben degil aslolan BİZ Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    20.236
    Beğenildi:
    2.026
    Beğendikleri:
    3.702
    Ödül Puanları:
    113
    açıklamam için saggol ...............a.s.
     
  16. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  17. psiqo

    psiqo ........... Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2.516
    Beğenildi:
    0
    Beğendikleri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kızlar yokmu benle bu diyete devam edecekkk?????
     
  18. 25 Şubat 2009
    Konu Sahibi : psiqo
  19. Elis

    Elis Guest

    50 puani gecmiyceksin,iyi bi oneri,insan kendini sartlandirdimi,verir tabi kilolarini......