Karbonhidrat Rejimi

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve 1BukeT tarafından 18 Mart 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    18 Mart 2007
    Konu Sahibi : 1BukeT
  1. 1BukeT

    1BukeT Popüler Üye Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2006
    Mesajlar:
    1.454
    Beğenildi:
    15
    Ödül Puanları:
    106
    1. GÜN
    Sabah : şekersiz çay, beyaz peynir, salatalık, domates, ince dilim ekmek
    Öğle : 2 yemek kaşığı pirinçli ıspanak yemeği, 1 kase yağsız domates çorbası
    Akşam : 3 adet zeytinyağlı enginar , 3 yemek kaşığı haşlanmış pirinç

    2. GÜN
    Sabah : 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim kepek ekmeği
    Öğle : 1 kase yağsız et suyu çorbası, yoğurtlu karnıbahar, salata
    Akşam : 200 gr. tavuk fırında, 1/2 haşlanmış orta boy patates, yağsız salata

    3. GÜN
    Sabah : 200 gr. elma, 3 adet kepekli bisküvi, şekersiz çay
    Öğle : 1 kase bezelye çorbası, 1 dilim ıspanaklı, yağsız börek, 1 bardak ayran
    Akşam : 65 gr. dana kuşbaşı, yanında 4 yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kase komposto

    4. GÜN
    Sabah : Şekersiz meyvalı çay, 1 kase meyva salatası
    Öğle : 9 gr. ızgara köfte, 1 kase domates çorbası, yağsız salata
    Akşam : 3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 1 dilim tepsi böreği

    5.GÜN
    Sabah : 1 su bardağı ılık su, 2 adet kuru kaysı veya kuru erik
    Öğle : 170 gr. derisiz tavuk haşlama, yağsız salata, 1 kase sebze çorbası
    Akşam : 1 tabak yoğurtlu haşlanmış ıspanak, komposto

    6. GÜN
    Sabah : şekersiz çay veya ıhlamur, 30 gr. dil peyniri, 25 gr. kepek ekmeği
    Öğle : Limonlu, ızgara balık, yağsız salata
    Akşam : 175 gr. büftek ızgara, 4 yemek kaşığı bezelye-havuç
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.