Kar'ın Başarı Öyküsü

Konusu 'Diyet Başarı Öyküleri' forumundadır ve kar tarafından 10 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

    10 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  1. kar

    kar içim buz tutmuş.. Pro Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5.353
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    148
    arkadaslar bunu bı arkadasım yazmısdı bende alıntı yapıp sızlerle paylaşmak ıstedım..
    Yaşım: 23
    Boyum:167
    Kilom:59
    Başlangıç kilom: 90

    YAZACAKLARIMIN ZAYIFLAMAYI GERCEKTEN ISTEYEN AMA ACABA OLURMU DIYEN TUM ARKADASLARIMA ÖRNEK OLMASINI ISTIYORUM LUTFEN YAZACAKLARIMI DIKKATLE OKUYUN...
    İlkokuldan sonra kabul edıyorum hıc zayıf bır donem gecırmedım ama tombıs de sayılmazdım.
    Lıse yıllarında 68 kıloydum boyum 167. balık etlıydım yanı...
    Öss sitresi,adet duzensizliği, bilinçsiz yeme derken bır senede 68 kılodan tam 90 kıloya cıktım.
    Aynaya baktıgım zaman kendımı ben bıle tanımıyordum.
    Malesef unıversıteye gıttıgımde bu kılodaydım..
    Geriye donup baktıgımda cok yazık dıyorum resmen zıyan olmus yıllarım...
    İlk yıl bu kıloyla bıttı okul ıkıncı sene spora yazıldım ole bole derken 81 kıloya ındım.
    Bu cok guzeldı benım ıcın ama yetmezdı epey bır zaman da bu kıloda kaldım takı 14 nisan 2008 tarıhıne kadar...
    Aydasu kendıne gel dedım senın bır sevdıgın var yakında aılesıyle tanısacaksın ıstermısın sana tombıs desınler falan...
    Zayıflamak ıcın bır suru neden buldum kendıme...
    Veee yataktan kalkmaya usenen ben yollardan alamaz oldum kendımı...
    İlk once dıyete baslamadan once bır ay ınternetten arastırdım ne yapmalıyım nasıl zamana yayıp nasıl kalıcı kılo vermelıyım dıye kafaya koymustum bır kere...
    İnanın net basında arastırma yaparken bıle elımde cıkolata vardı nasılsa kafaya koymustum zayıflamayı dıye...

    14 nısandan ıtıbaren yaptıklarım:

    1- Hergun birbuçuk saat yurudum.

    2- 6 ogun yemek yedım.

    3-İkı kasık seker kullanan ben bır cırpıda sekerı tamanen kestım ve hala asla seker kullanmıyorum ne cayımda ne kahvemde...
    Şöyle dusunun 1 kasık seker yaklasık 50 kalorı neden zıyan edeyım dedım sonucta bı elma armutta yaklasık aynı kalorı yada nerdeyse bı dılım ekmek bu haklarımı sekerde tuketmek ıstemedım.

    4-Cıps, kola, bıskuvı tamamen cıktı hayatımdan. bi tane bıskuvi o d yaklasık ellı kalorı deger mı bı anlık zevk ıcın, aslaaa

    5-Bı ogun sebze yedıysem dıger ogun et yada tavuk yemege calıstım kı dengelensın

    6- Diyette pılav, makarna, ekmek yenmez diye bır kural yok cıkarın bunu aklınızdan, onemlı olan besın degısımını kavrayabılmek neyın yerıne ne yada hangı zamanda hangı besın bunu tutturabılmek.. mesela canınız o an ekmek yemek ıstemıyodur ve ıkı dılım ekmek hakkınız vardır bunu ıkı kasık pılavla degıstırebılrsınız yada makarnayla... olay bu degısımı bılembılmek.. bugun ekmek yemedım dersınız ama corba ıcmıssınızdır alın sıze ekmek.. bılınçlı yapmak onemlı...

    Mesala ornek bı menu yazmak ıstıyorum

    Sabah: 2 dılım ekmek+ 5 zeytın+ 1 kk peynır+ domates+ salata+bol yesıllık+1 yumurta+ sekersız cay

    Ara: 4 kayısı+1 cay bardagı yogurt

    Ögle: 8 yemek kasıgı sebze yemegı+ 100 gr yogurt+ 1 kepçe corba+ bol salata

    Ara: 1 çay bardagı beyaz leblebı

    Aksam: 100 gr tavuk+100 gr yogurt+ 2 kasık makarna ya da pılav+ bol salata

    Ara: 1 mandalına+ 1 elma

    Genelde beslenme duzenım bole oldu arkadaslar ve hep aynı saatlerde yemege gayret ettım.

    Yemek saatlerım 10-12-14-16-18-20

    Diyetıme son verdıkten sonrada dıkkatlı yemege devam ettım.
    Arkadaslar...bakın yeterkİ ısteyelim ben aynı zamanda polıkıstık over hastayım doktorum yerı gelecek ayda bır kılo verdıgıne sevıneceksın dedı ama ole olmadı cunku hıc kaybetmedım azmımı... ve kılo verdıkten sonra tekrar gıttım doktora bana ne dedı bılıyormusunuz ben sende polıkıstık over oldugunu bılmeseydım asla ınanmazdım bu duruma hıc bır sey kalmamıs sen okadar kılo verınce dedı dusunun kıstler bıle kayboldu...

    dıyet yaparken calısmıyodum ıstedgım gıbı saatlerıme dıkkat edıyordum 9 aydır calısıyorum ama hala yeme duzenım aynı hala ara ogunlerımı asla atlamıyorum

    YETER KI isteyelım arkadaslar hadı buna ınanalım.. herkes yapabılır yeter kı azmetsın yeter kı gayret etsın... ben 90 kılo basladıgım seruvenımı 59 kılo olarak noktaladım... 23 yasına gırdım hayatta daha keyıflı bıse yasamadım benı her goren sok oluyor en yakınlarım bıle tanımıyor... bu muthıs bu duygu neden aynı duyguları sen de yasamayasın kı neden hadı canlan...
    eskıden 52 beden gıyıyordum sımdıyse 38 beden... sen neden yapamayasın hadı...kendıme olan guvenım geldı ınanın dehset bır duygu elıne aldıgınız bır kıyafetı acaba bana olurmu dıye dusunmeden almak... bunu herkes yasamalı...
    son olarak olculerımı yazmak ıstıyorum

    eskıden: gogus: 115 sımdı: 88
    bel: 100 simdi: 71
    kalça: 120 sımdı: 90


    ben basardım...
    bundan sonra da elimden geldiğince basarmak ısteyen arkadaslarıma destek cıkmak ıstıyorum...

    unutmayın ACI YOKSA KAZANÇ DA YOK ve ZAFERE GİDEN YOLDA ÇEKİLEN ÇİLE KUTSALDIR...


    ACI YOKSA KAZANÇ DA YOK
     
  2. 11 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  3. ElmaTurtanaz

    ElmaTurtanaz Guest

    arkadaşım gönülden tebrik ederim ben de başarı öykümü yazdım,hala devam ediyorum ve Allah izin verirse 65-67 oldum mu bu iş biter:)) (boyum 174 olduğundan) ben çikolatayı ,tatlıyı kesmedim çünkü baktım ki canım istiyor,eğer kendimi engellersem elimde bir paket çikolata bulurum diye kesmedim vallahi=))) önemli olan miktar. ne yediğinizin bir önemi yok. ve hareket çok önemli,hep diyorum bunu. sporcuları örnek alalım, bizim yediklerimizin 10 katını yerler ama kilo almazlar,zayıftırlar her daim. bunun nedeni spor tabiki. yedikleriniz ile spor dengelenirse süper kilo veriyorsunuz. yürüyüş,ev hanımı olsun,öğrenci olsun,çalışan olsun, başta gelen sporlardan biri...
     
  4. 11 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  5. kar

    kar içim buz tutmuş.. Pro Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    5.353
    Beğenildi:
    6
    Ödül Puanları:
    148
    tebrık ederım canım ne guzel ısteyınce oluyomus yanlı bu benım başarı oykum degıl :)benım oykum henız bıtmedı bende 67 kılo ıdım boyumda 1,78 ama on kıla aldım ve vermekle bogusuyorum :) ınş bende yayınlarım basarı oykumu :)
     
  6. 11 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  7. aydasu

    aydasu pembekartanesi.blogspot Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.426
    Beğenildi:
    286
    Ödül Puanları:
    163
    KARCIM merhaba
    sok oldum ay bakayım kım vermıs yıne kıloarı dedım bır baktım
    benım oykummus canım benım
    ınan ağlamaklı oldum ya
     
  8. 11 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  9. ElmaTurtanaz

    ElmaTurtanaz Guest

    İlk cümleyi okumadan direk başarı öyküsüne dalmışım:)) demin yazdıklarımı aynen size iade ediyorum.=))))
     
  10. 13 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  11. efruz7

    efruz7 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    merhaba,öncelikle kocaman bir maşallah azminiz için,ne kadar sürede verdiniz bu kadar kiloyu ve baştan beri hep diyetisyen kontrolündemiydiniz?
     
  12. 24 Mayıs 2009
    Konu Sahibi : kar
  13. amonlisa

    amonlisa Aktif Üye Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2009
    Mesajlar:
    33
    Beğenildi:
    1
    Ödül Puanları:
    76
    karcım bende bgn başladım diyete gerçi benm derdim sdc 7 kilo vermek.senin verdiğin kiloları okuyunca sdc diorum aslında gözümde okadar büyüyorki hiç veremeyecekmişim gibi geiyor.ama bgn lahana çorbası diyetine başladım bakalım işe yarayacakmı.aslında senin gibi saglıklı bir diyet en iyisi ama ben sonuca çabuk ulaşmak istiyorum umarım kilolarımı verebilirim ve geri almam.senide tebrik ediyorum buarada.bu forumda senin başka yazılarınıda okuyorum çok yararlı bilgiler veriyorsun teşekkürleralkisalkisalkis
     
  14. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kar
  15. sewdice

    sewdice Aktif Üye Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    öncelikle tebrik ediyorum seni arkadaşım. :) umarım ilerleyen zamanlarda benimde bi başarı öyküm olur. yolu yarıladım diğer yarısı bitince mutlaka paylaşacam sizlerle.......:1hug::enbuyukkk:
     
  16. 25 Temmuz 2009
    Konu Sahibi : kar
  17. clochette

    clochette Aktif Üye Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2009
    Mesajlar:
    866
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    tebrik ediyorum aydasuopuyorumnanaktanturkbayragi
    bende bu yolda azimle ilerliyorum birgun bende yazacagi oykumu
     
  18. 3 Ağustos 2009
    Konu Sahibi : kar
  19. maJun

    maJun duygusuz ifade.. Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    76
    vay bee :) cidden cok motive edici oldu benim için. bu gün pazartesi ve yine bi diyete başladım .inşaallah bu sefer sonunu getireceğim :)