Kendi Diyet Listem ve Deneyimlerim...

Konusu 'Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz' forumundadır ve karadut78 tarafından 15 Ocak 2010 başlatılmıştır.

    15 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  1. karadut78

    karadut78 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2008
    Mesajlar:
    75
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Olanlara inanamıyorum, benki 2 kiloyu 3-4 ayda zor veren bir insanım..

    Yıllardır kilolarımla başım belada.10 yıl önce bir kızım oldu .Ondan sonra toparlanmaya çalıştım ne kdr diet yaptım, ne kdr akupunktur uygulandı versemde geri aldım tabi !!! Tam sporla kilolarımı vermeye başlamıştımki 2.bebeğime hamile kaldım 1 yıl olucak!..ve ben 5 aydır kilo vermek için çırpınıyorum ama sonuç hep hüsran . 3 ay önce bir spor evine kayıt oldum, tabi boğaza da ne kdr dur desem 2 kiloyu zor verdim,Bu sitede araştırmadığım, konu kalmadı bu konuda, hepsine tek tek baktım..ve bi karma yaptım burdan yola çıkarak..ve sonuç : 10 günde 4 kilo hihoyyyt

    Gelelim asıl meseleye programım aynen şöyle :

    Sabah kalkar kalkmaz elmasirkesi+bal+su karışımı içiyorum, kahvaltı olarakta peynirli tostumla çayı götürüyorum

    1 saat sonra kocaman bir kupa yeşil çayımı içiyorum...

    Öğlen yemeğimde ise 1 porsiyon et veya sebze yemeği, çorba ,salata 2 dilim ekmek

    Hemn sonrasında sirkeli mucizeyi tekrar içiyorum

    İşten ben 5.30 da çıkıyorum o yüzden ufak bi tost yapıp yiyorum, öyle çıkıyorum

    Akşam ise spora gidiyorum, eve döndüğümde ise yalnızca bir bardak ayran la ve bir elmayla geçiştiriyorum ( bu tabiiki 6 dan sonra yememe programı ) :)))

    Ve yatmadan önce sirkeli mucizeyi yudumluyorum....

    İşte hepsi bu!...

    85 le başlayan bu maceram şu aralar 79 ile dvm ediyo hedefim 65 olmak...

    ve bu sefer başaracağıma inanıyorumkaydirigubbakcemile5a.s
     
  2. 15 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  3. LaMe

    LaMe Mucizem... Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8.281
    Beğenildi:
    2
    Ödül Puanları:
    148
    tebrik ederim canım.. aslında yaptıklaırın bir diyetisyenin verceği listeyle aynı.. sadece elma sirkesini eklemişsin.. bende sirkeye başladım. umarım hedefine ulaşırsın..
     
  4. 15 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  5. karadut78

    karadut78 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2008
    Mesajlar:
    75
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Evet hayatım, malum yıllardım diet listeleriyle haşır neşir olduğum için kendi lkistemi uygulayabilir duruma geldimkaydirigubbakcemile3

    Yalnız hakkaten bu elmasirkesi bir mucize bence, denemek için bence hiç tereddüt etmeyin, normalde benim midem çok hassastır ama limonata gb geliyo bana...zemuszemus

    Umarım sende istediğin kiloya uğraşırsın kaydirigubbakcemile5
     
  6. 20 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  7. karadut78

    karadut78 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2008
    Mesajlar:
    75
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    arkadaşlar bazı yerlerde yemekten sonra için diyolar ama her yemekten yarım saat önce için..ozaman faydalı oluyor!!!!!! Tecrübeyle kanıtlanmıştır...:lepi:
     
  8. 20 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  9. rainofapril

    rainofapril güηвє güη вüуü&# Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2007
    Mesajlar:
    589
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Diosun bende deniyim o zaman :))
     
  10. 20 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  11. supremum

    supremum Aktif Üye Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    76
    oo tebrikler,keşke ben de 10 gunde 4 kılo verebılsem:KK43:
    Bır de tostun içerigini açıklar mısın tatlım?? yani kendın mı yapıyorsun,sıfır yagsız mı cok merak ettım
     
  12. 20 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  13. Desalmado

    Desalmado Aktif Üye Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    296
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    bende elma sirkesiyle vücudumu fena topladım ama biraz ara verdim şiimdi tekrardan başlıcam :)
    inş. istediğin olur gönlünce olsun herşey :)
     
  14. 21 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  15. rainofapril

    rainofapril güηвє güη вüуü&# Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2007
    Mesajlar:
    589
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Her akşamda tost yenmezki kardeş :1hug:
     
  16. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  17. karadut78

    karadut78 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2008
    Mesajlar:
    75
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Canım tostumu hani şu baget ekmekler oluyoya yuvarlak, ben kepek olanıyla yapıyorum içine normal beyaz peynir, bir dilim domates ve ben biberi çok severim biber koyuyorum birazda, baya doyurucu oluyo , tavsiye ederim kaydirigubbakcemile5

    Çok zor kilo veren biriyim ben, buna rağmen akşam en geç 7 ye kdr yemek işini bitiriyorum ve inan işe yarıyo zemuszemus
     
  18. 22 Ocak 2010
    Konu Sahibi : karadut78
  19. karadut78

    karadut78 Aktif Üye Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2008
    Mesajlar:
    75
    Beğenildi:
    0
    Ödül Puanları:
    86
    Evet doğru söylüyosun arkadaşım, belimde baya bi incelme var bacak baldırında da , kilo hemen oynamıyo tabi zamanla gidiyo oda pes ediyo artık, diren diren nereye kadar :lepi: