Kendi Diyet Listem...

Konusu 'Diyet Listeleri' forumundadır ve Only_Eylul tarafından 23 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
    23 Mart 2009
    Konu Sahibi : Only_Eylul
  1. Only_Eylul

    Only_Eylul Popüler Üye Pro Üye

    Katılım:
    23 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenildi:
    12
    Ödül Puanları:
    148
    slm sizlerle kendi diyet listemi paylaşmak istedim.Bu liste çok sağlıklı ve aç kalmadan sizi zayıflatacak ben denedim başardım:dance:
    KAHVALTI
    Sabah aç karına 2 bardak kadar ılık su
    2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim penir ,3-4 zeytin,1 domates,1 salatalık
    ARA ÖĞÜN
    1 Elma (ya da herhangi bir meyve)
    ÖĞLE
    1 kase çorba,1 dilim beyaz ekmek,mevsim salatası
    SAAT 16:00 da
    1 kase yoğurt
    AKŞAM
    1dilim kepek ekmeği,1 tabak sebze yemeği
    SAAT 21.00-22.00 ARASI
    1 Meyve
    Her sabah 30 dk egzersiz yaptım ve 2-3 lt su içtim
    1 ayda 6-8 kilo verdiriyor hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.